السلاااااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذا اول يوم لي معاكم
بس كيف اعرف النقااااااااااط بروح ادور وارجع جمعة مبااااااااركة للجميع وجزاك الله خيرااااااااااااا نوال2010
السلاااااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته هذا اول يوم لي معاكم بس كيف اعرف النقااااااااااط بروح ادور وارجع جمعة مبااااااااركة للجميع وجزاك الله خيرااااااااااااا نوال2010السلاااااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته هذا اول يوم لي معاكم بس كيف اعرف...
مرحبا يا حلوات
النت مقطع مررررررررررره عندي بس بكتب الوزن بسرعه
الجمعه
الاسم سكاكر 2011
الطول :151
وزني السابق:65
وزني الاسبوع الاول :63
ادويه : لا
اعشاب ك شاي اخضر احيانا
ملاحظه : هدا الرجيم مرررريح مره بس الرياضه متعبه معاه وشكرا للاخت موني كتتتتتتتتتتير وعلى متابعتها لنا
النت مقطع مررررررررررره عندي بس بكتب الوزن بسرعه
الجمعه
الاسم سكاكر 2011
الطول :151
وزني السابق:65
وزني الاسبوع الاول :63
ادويه : لا
اعشاب ك شاي اخضر احيانا
ملاحظه : هدا الرجيم مرررريح مره بس الرياضه متعبه معاه وشكرا للاخت موني كتتتتتتتتتتير وعلى متابعتها لنا
مرحبا يا حلوات النت مقطع مررررررررررره عندي بس بكتب الوزن بسرعه الجمعه الاسم سكاكر 2011 الطول :151 وزني السابق:65 وزني الاسبوع الاول :63 ادويه : لا اعشاب ك شاي اخضر احيانا ملاحظه : هدا الرجيم مرررريح مره بس الرياضه متعبه معاه وشكرا للاخت موني كتتتتتتتتتتير وعلى متابعتها لنامرحبا يا حلوات النت مقطع مررررررررررره عندي بس بكتب الوزن بسرعه الجمعه ...
موفقه ويسعدني التعرف عليكي اكتر
:16:مافي زواج الين تدخلي السبعينات
يسعدني تواجدك وحمدالله على عافيتك
موفقه
الله يشفيه:p
معلومات رائعه وقيمه جزيتي خيرا
برافووووووووووووووو الى الامام
21 نقطه
موفقه
مبرو وك النزول وبدايه جديده بس لازم رياضه عشان مايثبت الوزن عندك
:16:مافي زواج الين تدخلي السبعينات
يسعدني تواجدك وحمدالله على عافيتك
موفقه
الله يشفيه:p
معلومات رائعه وقيمه جزيتي خيرا
برافووووووووووووووو الى الامام
21 نقطه
موفقه
مبرو وك النزول وبدايه جديده بس لازم رياضه عشان مايثبت الوزن عندك
السلام عليكم بنات
ما عليه ما قدرت اكتب يوميات الاربعاء والخميس كنت تعبانة مرة الله يشفي الجميع
نقاطي الاربعاء 25
والخميس 18
الحمد لله نزلت نزول حلو ما ادري يمكن من المرض الله اعلم
راح ارسسل لك يا مون على الخاص
سلامي على الجميع
ما عليه ما قدرت اكتب يوميات الاربعاء والخميس كنت تعبانة مرة الله يشفي الجميع
نقاطي الاربعاء 25
والخميس 18
الحمد لله نزلت نزول حلو ما ادري يمكن من المرض الله اعلم
راح ارسسل لك يا مون على الخاص
سلامي على الجميع
الصفحة الأخيرة
هااااااااااااا اش مسوين مع الدايت طبعا انا غطست شويه كنت مشغوله مرره ضيوف على العموم انا دايما اكون مشغوله اربعاء وخميس وجمعه وبعدين ارجع افضى بس كنت اقرا ردودكم على الجوال على السريع بس
وومبرررووووك لكل الا نزلت اوزانهم وان شاء الله ابغى الوزن صباح الجمعه زي مااتعودنا قبل الاكل بعد الحمام عشان تبداالجديه من السبت اوكي ياحلوين وابغاها كده على الخاص ارسلوها الا تقدر طبعا
الاسم:
الطول:
الوزن الحالي:
الاعشاب المستخدمه:
الادويه المستخدمه:
اي ملاحظات:
وراح اعتبر الاسبوع من السبت اول اسبوع كبدايه جديده وحماااس جديد
والله يبارك فيكم جميعا وان شاء الله الملف الجديد يكون فاتحة خير علينا
موفقه ياقمر يومك حلو
خدي الاسبوع دا 26 نقطه
اش نوع التوست والجبن
وماتاكلي اقل من 7 نقاط في اليوم مضر
اكتبلي الله يعافيكي مجموع النقاط
والنقاط المفروضه
وامدخره
والزايده شوفي البنات كيف يكتبو واكتبيلي زيهم
توزني كل صباح جمعه ياقمر
ممكن ليش لالالالالالالالالالالالابس اهم شي عندي تجي كل يوم تكتبيلي يوميات الحلوه
شربيها ورق الجوافه تلاقي عند العطار
مرره حلو يومك بس مو على طول كده مافي فطور يعني اسبوع كده حلو والا بعدو لازم فطور وممكن تلغي العشا واسبوع ارجعي كده عشان ما يصير ضرر على البشره والشعر
برافووووووووووووووووو الى الامام
بانتظارك بس كم عمر البيبي ووزنك وطولك
برافوووووحلو ووووووو يومك
يومك رائع ويلا روحي المستشفى عشان نعرف احوالك ياعسل
الثلاثاء"
الفطور"
قطعة صغيرة كيك=3
الغداء"
سانويش سوبر سوبريم من بيتزاء=15 انا حسبتة كذا
العشاء"
ماتعشيت خلصت نقاطي
المجموع=18
الزائدة =صفر
المدخرة =صفر
الصحة =4 كوب ماء
الادوية =كوبالين =جلوكوفاج
وان شاء الله يكون افضل في كل شي
حلو الواحد لما ياكل اكل سوق ومايتعشى يعمل توازن شويه بس ماانصح دايما اكل سوق مليان سعرات وماهوصحي
لكل البنات ولك مووووووون
خلينا نتعرف على بعض شوي -صار عندي فضول
اوكي ولا يهمك ليش لالا خصوصا صرنا مع بعض من زمان
بس مين متزوجة ومين لا
انا متزوجه وعندي 4 اولاد ووحده بنت اخر العنقوود بس
واللي عندها اكثر من طفل مثلي وافنان ومووووون
هل بتشتغلوا ومتى تبداؤن يومكم والرياضة وشغل البيت متى تكوووووووون
عندي خدامه وماشي حالها لاني احب اسايرها يعني مااحسسها انها شغاله وبس وطبعا هيا كبيره بالسن موصغيره بس ترى كل الشغالات لازم تسايريهم عشان تقدري تتاقلمي معاهم وتطنشي كتير وماتحرقي دمك على شويه خدم مايستاهل الموضوع فبالتالي ماراح تسيري كسلانه لاني انا حاره ومااحب الوسخ اذا شفتها قصرت مااقعد اتناقر معاها او اذا شوفتها مشغوله مااضغط عليها اقوم انا اسوي الاشغال الا تقصر فيها او اذا تعبانه اخلي اولادي يقومو يسوو ودايماا احاول اخلي اولادي يشتغلو عشان مايتعود على الكسل حتى لو عندي شغاله في نظري انا الشغاله لشغل البيت وليا انا بس ماهي لخدمة الاولاد ولا للطبيخ هادي نظريتي وطول مااعطيتيها اهتمام كتير حتلاقي انك مبسوطه ومرتاحه وخصوصا عشان تفادي الشك انها ساحره اولا لاتدخليها غرفة نومك ابدا نصيحه من تجاربي مع الشغالات ولا تخدم زوجك وجدت الشغاله في المنزل عشان الكنيس والترتيب وجميع الاشغال المستعصيه في البيت انا احس حلو لو الشغاله تجي لتنظيف البيت ويادوب يكفي وقتها المدام يادوب تشوف نفسها وزوجها واولادها والطبيخ ماادري فهمتي عليه ولالا ومعليش طولت عليكي
طبعا بسبب وجود الخادمه بيتي منظم اكتر بس ماعندي وقت معين للرياضه لانو زوجي دوامو شفتات فمتى ماشفتو غير موجود ارتب يومي واسوي رياضه بس انا سجلت في نادي عشان الايروبيك لانو مرره مهم خصوصا لشد الجسم وتناسقه وكان في الصباح ودحين غيرت النادي وحشترك في غيرو موعدو المغرب بس الرياضه عامل مهم جداا لنزول الوزن ومايرجع بسرعه حتى لو تركتي الرجيم فتره
خاصة اني متزوجة من 8 سنوات وعندي 3 اطفال
وزوجي يبغى الخدامة بشدة بس انا متخوفة منها وعلى اطفالي واخاف اجيبها ما اصير اتحرك ابدا
quote]
شوفي اذا تقدري تتحملي اعباء الحياه والزوج والاولاد ودراستهم وشغل البيت وكمان تهتمي بنفسك فماانتصحك تجيبي خادمه اما اذا لالالا فجيبي واتوقع زوجك ماايبغى شغاله الا لانو شاف منك تقصير في نفسك ويبغاكي تنتبهيلو وفي حل تاني انك قبل النوم تسبحي 33وتكبري34 والحمدالله 33 وتدعي انو الله يعينك على تعب الحياه وتربية الاولاد وبالتوفيق ياقمر
الله يشفيكي ياقمر واتشرفنا بمعرفتك ويسعدني تواجدك بيننا بس علكيي بالمشي لازم ضروري يوميا من نص ساعه الى40 دقيقه
اسعدني التعرف عليكي اكتر الله يحفظك
وانا معى الحياه مبدا كلامها صح واحسن شي لو تقراي البقره يوميا 40 يوم وتشربي مويه مقريه
ياهلا وغلا ياعيني معانا مخطوبه الله يوفقك
انا انصحك تعملي تحاليل غده وسكر وضغط يعني شامل عشان تتطمني على نفسك وتبداي الريجيم وانتي مرتاحه ومطمئنه اكتر
اسعدنا التعرف علكي اكتر وسلامة اولادك
حياكي ياقمر وتاخدي تاخدي 20 نقطه
الكروشه علاجها انك تنحفي عن وزنك الطبيعي لازم وتشفطي بطنك كتير ودايكا والايروبيك يشد البطن
وتاخدي خلطات معروفه عشان مايسير عندك غازات