معليش مدريدية ياعسل
عطيني فرصة راح اوزن ادا خلصت الدورة
طلع وزني زايد تقريبا نص كيلو عشان تو الدورة تجيني من يوم
وش رايك او بكرة اوزن وانزلة
وعن رجيم دشتي امنيتي ارجع لة لو بس 3 اسابيع بس اعرف نفسي ماعاد اقدر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الثلاثاء النقاط: (18) الفطور:2توست بر+تونه بدون زيت=5نقاط الغداء:7تمرات+زبادي قليل الدسم=6نقاط العشاء=ملغي الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر . الرياضه:.... المجموع=11 الزائدة =0 المدخره =7السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الثلاثاء النقاط: (18) الفطور:2توست بر+تونه...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نظامي كالآتي:
اليوم : الجمعه
النقاط: (18)
الفطور:5تمرات+زبادي=5نقاط
الغداء:3توست بر +تونه بدون زيت=10نقاط
سناك:1سكيتلز=3نقاط
العشاء=ملغي
الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر .
الرياضه:....
المجموع=18
الزائدة =0
المدخره =0
نظامي كالآتي:
اليوم : الجمعه
النقاط: (18)
الفطور:5تمرات+زبادي=5نقاط
الغداء:3توست بر +تونه بدون زيت=10نقاط
سناك:1سكيتلز=3نقاط
العشاء=ملغي
الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر .
الرياضه:....
المجموع=18
الزائدة =0
المدخره =0
محبة الخير للناس تستبيحكم عدرااااااااااااااا
انا مسافرة لي فترة عند اهلي في الجنوب
وصراحة صراحة نسيت أبو الرجيييييييييييييم
وان شاءالله ارجع لبيتي في نهاية الاسبوع الجاي وبارجع معكم
الدال عندي ما يطلع د اقصد ما عندي د اللي فوقه نقطة
انا دخلت من كمبيوتر اخوي وترى اهلي ما عندهم نت
ايه نسيت اقول لكم ان وزني ثاااااااااااابت واشك انه زايد صراحة مع دا التخبيصات
وهالجمعة والونااااااااااااسة
لكن ميزان اهلي اشك انه مخرررررررررررف خخخخخخخخخخخخ
يلا باي
اشتقك لكم القاكم على خير بحول الله
انا مسافرة لي فترة عند اهلي في الجنوب
وصراحة صراحة نسيت أبو الرجيييييييييييييم
وان شاءالله ارجع لبيتي في نهاية الاسبوع الجاي وبارجع معكم
الدال عندي ما يطلع د اقصد ما عندي د اللي فوقه نقطة
انا دخلت من كمبيوتر اخوي وترى اهلي ما عندهم نت
ايه نسيت اقول لكم ان وزني ثاااااااااااابت واشك انه زايد صراحة مع دا التخبيصات
وهالجمعة والونااااااااااااسة
لكن ميزان اهلي اشك انه مخرررررررررررف خخخخخخخخخخخخ
يلا باي
اشتقك لكم القاكم على خير بحول الله
سندريلا1
•
يوم الجمعه
فطور
فطيرة جبن 3نقطة
كوب نسكافيه 2نقطة
غداء
فطيرة زعتر 2نقطة
صمول 2نقطة
العشاء
2شاورما صاج
سناك
فشار بالكراميل
3حبات حلوى الا يبيعوه بالمجمعات مال الاطفال مادري شسموه
المهم تخبيص عالمي
مااقدر امسك نفسي خميس وجمعه
فطور
فطيرة جبن 3نقطة
كوب نسكافيه 2نقطة
غداء
فطيرة زعتر 2نقطة
صمول 2نقطة
العشاء
2شاورما صاج
سناك
فشار بالكراميل
3حبات حلوى الا يبيعوه بالمجمعات مال الاطفال مادري شسموه
المهم تخبيص عالمي
مااقدر امسك نفسي خميس وجمعه
الصفحة الأخيرة
حفظتهن عندي بالجهاز