الحب ذوقي
•
ماعليش غلطت في الوزن وزني 89 مو98 اوووووف زودت على نفسي عشره كيلو
حبايبي العسولات الملف حاخليه مفتووووووووووح الين اخر يوم في الاختبارات 29|2|1423 ورا ح تتابعكم نائبة القائده (مدريديه حتى النخاع) نظرا لظروووفي وكمان حتجي الاجازه وراح اكون سافرت ان شاء الله طبعا انا كل ماراح الاقي فرصه حدخل اشيك عليكم وارد على الضروري صدقوني ما راح اترككم الين الاقي ملفي فضي من البنات راح يقفل الملف يوم 29 |2 الثلاثاءوراح يفتح ملف تاني يوم 12|3 يوم السبت مع بدايه الفصل الثاني للمدرسه اوكي والله يوفقكم نصيحه من مـــــــــــــــــــــــــــون الاحابه تكمل على رجيم النقاط خلال فتره الاجازه حلو بس الا معايه من زمان انصحكم بتغيير النظام يعني تتبعي في فتره الاجازه نظام اتكوتين ممتاز ويناسب الاجازه لانو في الاجازه تكوني عند اهلك او خروجك كتير فما راح تقدري تظبطي في اكلك مع اتكوتين مافي نظام تقدري تاكلي زي ماتبغي وبكده ماراح يخرب وزنك وبعد الاجازه نرجع لنظام النقاط بكل حماس ونشاط طبعا في الاجازه ما راح اكلك سوي ريجيم لانو لاغلب البنات صعب عليهم الريجيمات بالعكس راح تخبص اكتر عشان كده قلت اتكوتين بيناسب في الاجازه او تخفيف الا ماتقدر على اتكوتين وكل وحده لازم تعمل كنترول وتخطيط كيف تقضي الاجازه بدون تخبيص اترككم في رعاية الله حتوحشوني الى بداية الاجازه وزي ماقلت اذا لقيت فرصه في الفتره هادي راح ارد على الضروري محبتكم moonhoneyحبايبي العسولات الملف حاخليه مفتووووووووووح الين اخر يوم في الاختبارات 29|2|1423 ورا ح تتابعكم ...
مبروك نزول اوزانكم يابنات عقبال ماتفرحوووني بنزول اوزانكم بعد الاجازه وراح احط عقاب الا وزنها يزيد اكتر من كيلو مفهوووووووم في الملف الجديد ان شاء الله:30:
الاحابه تضيف اي اضافات او اي ملاحظات تضيف باقي 3 ايام وراح نشتاق لبعض ولسواليف مدريديه وصورها وافنان ومرحها وكل االبنات العسولات اشوفكم على خير
كرز فضي
•
اليوم ..الجمعه
النقاط .. 18
الفطور((مافي))
الغداء((تونه بدون زيت علبه صغيره = 2 رغيف صحي بر2= 2 شطه سومطره ملعقه = حسبته نقطه )) 5 نقاط
السناك ((تمر6 حبات =2 نسكافيه كوب =1)) 3 نقاط
العشا ((3رغيف صحي بر = 3 جبنه مثلث= 2 كراث = صفر )) 5 نقاط
الصحه =3 اكواب ماء و زنجبيل
الرياضه ((مشي على السير 35 دقيقه))
المجوع للنقاط =13 نقطه
المدخر= 5 نقاط
النقاط .. 18
الفطور((مافي))
الغداء((تونه بدون زيت علبه صغيره = 2 رغيف صحي بر2= 2 شطه سومطره ملعقه = حسبته نقطه )) 5 نقاط
السناك ((تمر6 حبات =2 نسكافيه كوب =1)) 3 نقاط
العشا ((3رغيف صحي بر = 3 جبنه مثلث= 2 كراث = صفر )) 5 نقاط
الصحه =3 اكواب ماء و زنجبيل
الرياضه ((مشي على السير 35 دقيقه))
المجوع للنقاط =13 نقطه
المدخر= 5 نقاط
كرز فضي :
اليوم ..الجمعه النقاط .. 18 الفطور((مافي)) الغداء((تونه بدون زيت علبه صغيره = 2 رغيف صحي بر2= 2 شطه سومطره ملعقه = حسبته نقطه )) 5 نقاط السناك ((تمر6 حبات =2 نسكافيه كوب =1)) 3 نقاط العشا ((3رغيف صحي بر = 3 جبنه مثلث= 2 كراث = صفر )) 5 نقاط الصحه =3 اكواب ماء و زنجبيل الرياضه ((مشي على السير 35 دقيقه)) المجوع للنقاط =13 نقطه المدخر= 5 نقاطاليوم ..الجمعه النقاط .. 18 الفطور((مافي)) الغداء((تونه بدون زيت علبه صغيره = 2 رغيف صحي بر2= 2...
يومك حلو ياقمر
بس اش مكونات النسكافه
بس اش مكونات النسكافه
الصفحة الأخيرة