اليوم مفتوح

الصبح شربت كاسةماي بالقرفة و الكمون و الليمون

بعد ساعة اكلت زبادي كامل الدسم:4نقاط حسبته

بعد ساعتين اكلت موزة:2

الغدا طماطم مع تونة و ليمون وشوية مايونيز 5نقاط

العشا شوارما صغيرة 7 نقاط

18 نقطة
المدخرة 8 نقاط

و تبع امبارح 16 نقطة و المدخرة 10

سلامي للجميع
روحي فدا امي كنك تتكلمين عني انا وعيالي حالتنا حالة انفلونزا قوية الله يشفي الجميع يا رب
امس كنت صايمة
تمرة +3حبات سمبوسة مشوحة بالزيت يعني زيت قليل مرة6
الساعة11
كوب لبن قليل الدسم 2 +بيضة مقلية 3
وفوار فيتامين سي1
المجموع 12
والحمد لله

السبت
النقاط المفروضة : 24
الافطار
ك حليب 3+ 1خبز نخالة 1=4
الغدا
4م مكرونة 2+ سلطة 0+ قيل شوربة 4 = 6
السناك
تمر3
العشاء
2خبز نخالة 2 +2بيض مسلوق 4=6
المجموع 19
الزائدة : 0
المدخرة :6
( اليوم غااايبة عشان كذا ماأكلت كثيير عكس المدرسة من كثر الكرف لازم نتغذى لنواجه هههه)
الصحة :ماء أكثرمن4أكواب+ شاي أخضر مع زنجبيل وكمون
لااااارياضة مع المدرسة

معاكم ان شاء الله من بكره بس ياليت الي تعرف كم نقطه في الكليجه القصيميه تقولي

السلا م عليكم كيف اخبارك يااخواتي والله يوفقكم لمواصلة الرجيم وتحقيق النتائج المرضية
ابشركم اليوم كانت مراجعتي عند الدكتورة ووزنتي وصار وزني 103ولله الحمد
وادتني رجيم امشي عليه اسبوع وامشي طبعا كثير قالت
الفطور كان جبن شرائح خالي الدسم 2شابورة بر
والغدا 1بيضة مسلوقه وخياروزبادي
والعشاء ربع رغيف وجبن قريش وخيار ه
طبعا لازم شرب 3كاسات مويه قبل الوجبة بنص ساعه
وسلامتكم