مراااااحب
اليوم
السبت 12\1
الفطور ويفر ب3 نقاط
العشاء رغيف بر ب4 ومغرفه ايدام ملوخيه مع قطعه لحمه ب 3 نقاط وبيبسي دايت وسلطه المجموع 7
سناك 10 عنب 1,5
المجموع 11,5
المدخر 6,5
نوال2010
•
Angel>
•
اهلين بنات
يوم السبت تاريخ 12\1\1432
الافطار
نصف كوب حليب=1نقطة
الغداء
14ملعقة ارز=7نقاط
كوب لبن منزوع الدسم=2نقطة
السناك
كوب لبن منزوع الدسم=2نقطة
3حبات تمر=1نقطة
العشاء
رغيف اسمر=1نقطة
زبادي منزوع الدسم=2نقطة
كاس عصير برتقال طازج=1نقطة
لمجموع 17 نقطة
المفروضة 20
المدخرة 3نقاطِ
يوم السبت تاريخ 12\1\1432
الافطار
نصف كوب حليب=1نقطة
الغداء
14ملعقة ارز=7نقاط
كوب لبن منزوع الدسم=2نقطة
السناك
كوب لبن منزوع الدسم=2نقطة
3حبات تمر=1نقطة
العشاء
رغيف اسمر=1نقطة
زبادي منزوع الدسم=2نقطة
كاس عصير برتقال طازج=1نقطة
لمجموع 17 نقطة
المفروضة 20
المدخرة 3نقاطِ
سلام بنات انا بالامس كان يوم مفتوح من اسبوعين ماارتحت بس حبيت ادخل افرحكم عارفه انكم اخواتي ومالي صديقات غيركم ياريت تفرحولي انا بالامس وزنت مع اني كنت رافضه اوزن بس ماقدرت
وزنت يامون اوزنت ياعزيزاتي صار وزني 106 تبارك الله ماشاء الله يعني اتخلصت من عقده 110 اللي صاحبتني شهور
الحمد لله
راح اكتب يوم بالليل ان شاء الله
حماس بنات
مدريديه واصلي يومياتك بالصور روعه مشكوره
روحي فدا امي لابأس طهورا ان شاء الله
وزنت يامون اوزنت ياعزيزاتي صار وزني 106 تبارك الله ماشاء الله يعني اتخلصت من عقده 110 اللي صاحبتني شهور
الحمد لله
راح اكتب يوم بالليل ان شاء الله
حماس بنات
مدريديه واصلي يومياتك بالصور روعه مشكوره
روحي فدا امي لابأس طهورا ان شاء الله
السلا م عليكم كيف اخبارك يااخواتي والله يوفقكم لمواصلة الرجيم وتحقيق النتائج المرضية ابشركم اليوم كانت مراجعتي عند الدكتورة ووزنتي وصار وزني 103ولله الحمد وادتني رجيم امشي عليه اسبوع وامشي طبعا كثير قالت الفطور كان جبن شرائح خالي الدسم 2شابورة بر والغدا 1بيضة مسلوقه وخياروزبادي والعشاء ربع رغيف وجبن قريش وخيار ه طبعا لازم شرب 3كاسات مويه قبل الوجبة بنص ساعه وسلامتكمالسلا م عليكم كيف اخبارك يااخواتي والله يوفقكم لمواصلة الرجيم وتحقيق النتائج المرضية ابشركم...
الف مبروك الله يوفقك يارب وترتاحي من عالم المئات وادعيلي
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم
كيفكم بنات والله لازال المرض واولادي كمان بهذلوني ومواعيد ادويه لي ولهم والله احس نفسي بدوامه عوما ان شاء الله من اليوم السبت بدايه جديده وراح اعمل رياضتي اللي قرررتها لانو سويت لي جول وما راح اخربه الا لظروف قاسيه جدا بحول الله
ان شاء الله بانتظار ابداعاتك مع تمنياتي لكي بشفاء عاجل غير اجل انتي واولادك
مره ممتاز بالعافيه عليكي اليوم المفتوح
بالعافيه عليكي
طبعا جدا ممتاز وراح يكونى النزول سريع الابتعاد عن الحلى والعيش الابيض والدهون
سلامتك ماتشوفي شر
طيب بالتوفيق عسى ماتشوفي شر
اهم شي لايكون قاسي