الله يبارك فيكم :love:
يوم الاحد
النقاط المفترضة 18
فطور
لايوجد
غداء
3صمول مع لحم مفروم 12نقطة
عشاء
توست بالجبن 5نقطة
نص كوب نسكافيه 1نقطة
مجموع النقاط 18نقطة
النقاط الزائدة صفر
النقاط المدخرة صفر
رياضة نصف ساعة على الاوربت تراك
اعشاب كوب شاي اخضر
الصحة لتر ماء
سندريلا1
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مراااااحب في الدبدوبات الرشيقات كيفكم
وكيف الدبدوبات المختفيات <<وانا منهم طبعا!!!واوعوا تتركونا يا دبدوبا ت بيفكرو في الانسحاب<<خاصة في ام دحمااان.والمهاجرة...ودبدوبات بدهم تشجيع عشان يضلو<<برتقالة فوشية....:p
مون:الله يسعدك مع انك باجازة منا الا انك بتضلي تتفقدينا حا سينك تيتا:27:قصدي ماما الحنونة<<<كيف وانا اكبرك بالسن:30:
ام حمد:ان شاء الله بعد ماتخلص الاجازة نشاط جديد للكل
مدريدية::mad:ومين قالك انه عندي لاب توب هو كمبيوتر لكل العيلة ومن كثر ما بينزلو الاولاد العاب بيضل يخرب..لا وغير هيك صار الكمبيوتر على كيفه ايام بيشتغل وايام لا..ومن يوم الجمعة الصبح وزنت عشان اسجل مارضي يفتح الحمد لله ما زدت ضليت 68
سندريلا:مبارك يا رشيقة
الحياة مبدأ:كيفك ياعسل وكيف الاجازة
كله مقدر:سلامتهم اولادك...الجو في كل مكان مسبب مرض لكل الناس الله يجيرنا ويفرجها على كل امة محمد
ام دحمان:نظام النقاط حلو ومريح وعلى قد ما تلتزمي بجد فيه على قد ما بتلاقي نتايج مفرحة..خليكي معنا
مهاجرة:غيري لي اسمك اللي ماخذه نصيب منه معنا ..كل ما تلتزمي فترة بتهاجري وما حد بيشوفك..:mad:بس لا المرة مش مسموح بعد ما عودتينا على خفة دمك وطوشك مع مدريدية والجو الحلو اللي عاملينه
روحي فدا امي:وينك يا روح القروب ليش مختفية ان شاء الله المانع خير
الشمس+نوال+الحب+ام شودة:وجودكم في القروب يسعدنا
كل البناااااات:احبكم في الله لكم تحياتي وودي:26:
مراااااحب في الدبدوبات الرشيقات كيفكم
وكيف الدبدوبات المختفيات <<وانا منهم طبعا!!!واوعوا تتركونا يا دبدوبا ت بيفكرو في الانسحاب<<خاصة في ام دحمااان.والمهاجرة...ودبدوبات بدهم تشجيع عشان يضلو<<برتقالة فوشية....:p
مون:الله يسعدك مع انك باجازة منا الا انك بتضلي تتفقدينا حا سينك تيتا:27:قصدي ماما الحنونة<<<كيف وانا اكبرك بالسن:30:
ام حمد:ان شاء الله بعد ماتخلص الاجازة نشاط جديد للكل
مدريدية::mad:ومين قالك انه عندي لاب توب هو كمبيوتر لكل العيلة ومن كثر ما بينزلو الاولاد العاب بيضل يخرب..لا وغير هيك صار الكمبيوتر على كيفه ايام بيشتغل وايام لا..ومن يوم الجمعة الصبح وزنت عشان اسجل مارضي يفتح الحمد لله ما زدت ضليت 68
سندريلا:مبارك يا رشيقة
الحياة مبدأ:كيفك ياعسل وكيف الاجازة
كله مقدر:سلامتهم اولادك...الجو في كل مكان مسبب مرض لكل الناس الله يجيرنا ويفرجها على كل امة محمد
ام دحمان:نظام النقاط حلو ومريح وعلى قد ما تلتزمي بجد فيه على قد ما بتلاقي نتايج مفرحة..خليكي معنا
مهاجرة:غيري لي اسمك اللي ماخذه نصيب منه معنا ..كل ما تلتزمي فترة بتهاجري وما حد بيشوفك..:mad:بس لا المرة مش مسموح بعد ما عودتينا على خفة دمك وطوشك مع مدريدية والجو الحلو اللي عاملينه
روحي فدا امي:وينك يا روح القروب ليش مختفية ان شاء الله المانع خير
الشمس+نوال+الحب+ام شودة:وجودكم في القروب يسعدنا
كل البناااااات:احبكم في الله لكم تحياتي وودي:26:
مــــبــرووووك ســــندريــلا اسم على مسمى بإذن الله..
***يــــااااهـــلا فيك ياأفـــنـان ومين قالك أجزنا آخر دوامنا الأربعاء الجاي الله يعين الحياة كفاح..
نفقدك كثير ياأفنان واحنا ماشفناك سبحان الله الأرواح جنود مجندة..
اليوم:الأحد
النقاط المفروضه (22)
الفطور:قبل خروجي نصف ك حليب بسكر الدايت 2
في المدرسة :نصف خبز بر 2+ 2م قشطة 2 +1م مربى 1 =7
الغدا: 8م رز أبيض =4
السناك: تمر 2+2ميني معمول معمول 4 =6
العشا: فطيرتين تصبيرة من لوزين =8 صح ولا غلط؟؟
مجموع النقاط:25
النقاط المدخرة:0
النقاط الزايده :3
الرياضه مدتها ونوعها: حركة مستمرة في لجان الإختبار..
الصحة -: ماء + قرفة
***يــــااااهـــلا فيك ياأفـــنـان ومين قالك أجزنا آخر دوامنا الأربعاء الجاي الله يعين الحياة كفاح..
نفقدك كثير ياأفنان واحنا ماشفناك سبحان الله الأرواح جنود مجندة..
اليوم:الأحد
النقاط المفروضه (22)
الفطور:قبل خروجي نصف ك حليب بسكر الدايت 2
في المدرسة :نصف خبز بر 2+ 2م قشطة 2 +1م مربى 1 =7
الغدا: 8م رز أبيض =4
السناك: تمر 2+2ميني معمول معمول 4 =6
العشا: فطيرتين تصبيرة من لوزين =8 صح ولا غلط؟؟
مجموع النقاط:25
النقاط المدخرة:0
النقاط الزايده :3
الرياضه مدتها ونوعها: حركة مستمرة في لجان الإختبار..
الصحة -: ماء + قرفة
كرز فضي
•
صباح العسل خواتي نظامي اليوووم وصل
اليوم ..الاحد
النقاط .. 18
الفطور((تونه بدون زيت=2 جبن شريحه=1 رغيفين صحي=2 شطه ملعقه=1))=6
الغداء((كوسه مسلوقه=صفر رغيف صحي واحد=1))1
السناك ((كابتشينو بسكر دايت بدون كاكاو=2)) 2
العشا ((3رغيف صحي بر = 3 جبن قليل دسم =2 كراث=صفر زيتون حسبته =2 ))7
الصحه =2 اكواب ماء+ زنجبيل بنعناع
الرياضه ((مشي على السير 30دقيقه))
المجوع للنقاط =16 نقطه
المدخر= 2 نقاط
وبصرراحه اليوووم احس مليت يارب تسهلللللل
اليوم ..الاحد
النقاط .. 18
الفطور((تونه بدون زيت=2 جبن شريحه=1 رغيفين صحي=2 شطه ملعقه=1))=6
الغداء((كوسه مسلوقه=صفر رغيف صحي واحد=1))1
السناك ((كابتشينو بسكر دايت بدون كاكاو=2)) 2
العشا ((3رغيف صحي بر = 3 جبن قليل دسم =2 كراث=صفر زيتون حسبته =2 ))7
الصحه =2 اكواب ماء+ زنجبيل بنعناع
الرياضه ((مشي على السير 30دقيقه))
المجوع للنقاط =16 نقطه
المدخر= 2 نقاط
وبصرراحه اليوووم احس مليت يارب تسهلللللل
الصفحة الأخيرة
نظامي كالآتي:
اليوم : الاحد
النقاط: (18)
الفطور:2توست بر+لبنه دايت=4نقاط
الغداء:6ملاعق مكرونه+زبادي كامل الدسم=6نقاط
سناك:جالكسي=3نقاط
العشاء=ملغي
الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر .
الرياضه:....
المجموع=13
الزائدة =0
المدخره =4
مبروك سندريلا عقبال ما توصلي للوزن المثالي وانت بصحه وعافيه:26: