معليش مدريدية عندي ضيوف مقيمين فب بيتي
وانا صرت مقيمة في المطبخ تقريبا من كثر الطبخ
انا ماشية على النظام تمام بس اعذريني لعدم كتابة يومياتي
وكل ماراح القلى فرصة بادخل باذن الله
مبروك لك سندريلا ماشاء الله
وافنان اهلا بعودتك
ومدريدية والحياة مبداء وروحي فداء امي وكلة مقدر ومكتوب
والمهاجرة و الحب ذوقي والكلللللللللللللل احبكم في الله
كان الله في عوننا وعونكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الاحد النقاط: (18) الفطور:2توست بر+لبنه دايت=4نقاط الغداء:6ملاعق مكرونه+زبادي كامل الدسم=6نقاط سناك:جالكسي=3نقاط العشاء=ملغي الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر . الرياضه:.... المجموع=13 الزائدة =0 المدخره =4 مبروك سندريلا عقبال ما توصلي للوزن المثالي وانت بصحه وعافيه:26:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الاحد النقاط: (18) الفطور:2توست بر+لبنه...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نظامي كالآتي:
اليوم : الاثنين
النقاط: (18)
الفطور:7تمرات+زبادي كامل الدسم=6نقاط
الغداء:6ملاعق رز+زبادي كامل الدسم=9نقاط
سناك:2معمول=3نقاط
العشاء=ملغي
الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر .
الرياضه:....
المجموع=18
الزائدة =0
المدخره =
نظامي كالآتي:
اليوم : الاثنين
النقاط: (18)
الفطور:7تمرات+زبادي كامل الدسم=6نقاط
الغداء:6ملاعق رز+زبادي كامل الدسم=9نقاط
سناك:2معمول=3نقاط
العشاء=ملغي
الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر .
الرياضه:....
المجموع=18
الزائدة =0
المدخره =
السلام عليكم
كيفكم بنات وحشتوني
النت مايفتح معي الاشاره ضعيفه جدا
من بكره برد اكتب يومياتي باذن الله بس ايش سالفه انو الملف راح ينقفل يعني ماراح نتواصل طبعا انا عارفه انو مون الله يسعدها بتفتح جديد بس ها الفتره شو
سندريلا الف مبروك والله انك تستاهلي
افنان وانت قلب الفريق ربي يسعدك احبك في الله ياقمر
الحياه مبدأ تذكري اول مابديت النظام وكنت ماسكه نفسك ليش الحين بديت تلخبطي مو طول عمرك بالمدرسه وش تغير كلها كم كيلو وتوصلي للمثالي وتثبتي
ام دحمان لا تتركينا والله احنا نحبك ومانستغني عن وجودك
مون الف شكر لاهتمامك الله لا يحرمك الاجر دعيت لك بصلاتي وقت السحر والله
مدريديه بطله والله وشدي حيلك راح نوصل للوزن اللي نبغاه ويعطيك العافيه ع المتابعه والجو اللي مسويته انتي والمهاجره روعه مشكورين من جد
المهاجره الى الامام نبغى الصيف غير
كله مقدر لا تيأسي تذكري ايام الالتزام كيف كانت تنزل اوزاننا براحه بس كل شي لازم له شويه تحكم ولا احنا ماكلينا براحتنا فما فيه عذر يالله خلينا بالصيف نكون غير مو كلام بس لازم نتحرك
ام حمد ومحمد الله يعينك ياقلبي ويارب تجعله في ميزان اعمالك اكيد تعب يهد الحيل وجود ظيوف بس انتبهي تلخبطي معهم بليز
المختفين وينكم وحشتونا
البقيه يومياتكم روعه
الجديدات هلا وسهلا نورتونا
كيفكم بنات وحشتوني
النت مايفتح معي الاشاره ضعيفه جدا
من بكره برد اكتب يومياتي باذن الله بس ايش سالفه انو الملف راح ينقفل يعني ماراح نتواصل طبعا انا عارفه انو مون الله يسعدها بتفتح جديد بس ها الفتره شو
سندريلا الف مبروك والله انك تستاهلي
افنان وانت قلب الفريق ربي يسعدك احبك في الله ياقمر
الحياه مبدأ تذكري اول مابديت النظام وكنت ماسكه نفسك ليش الحين بديت تلخبطي مو طول عمرك بالمدرسه وش تغير كلها كم كيلو وتوصلي للمثالي وتثبتي
ام دحمان لا تتركينا والله احنا نحبك ومانستغني عن وجودك
مون الف شكر لاهتمامك الله لا يحرمك الاجر دعيت لك بصلاتي وقت السحر والله
مدريديه بطله والله وشدي حيلك راح نوصل للوزن اللي نبغاه ويعطيك العافيه ع المتابعه والجو اللي مسويته انتي والمهاجره روعه مشكورين من جد
المهاجره الى الامام نبغى الصيف غير
كله مقدر لا تيأسي تذكري ايام الالتزام كيف كانت تنزل اوزاننا براحه بس كل شي لازم له شويه تحكم ولا احنا ماكلينا براحتنا فما فيه عذر يالله خلينا بالصيف نكون غير مو كلام بس لازم نتحرك
ام حمد ومحمد الله يعينك ياقلبي ويارب تجعله في ميزان اعمالك اكيد تعب يهد الحيل وجود ظيوف بس انتبهي تلخبطي معهم بليز
المختفين وينكم وحشتونا
البقيه يومياتكم روعه
الجديدات هلا وسهلا نورتونا
اليوم:الإثنين
النقاط المفروضه (22)
الفطور:قبل خروجي نصف ك حليب بسكر الدايت 2
في المدرسة :ساندويش طعمية =9
الغدا: مغرفتين شوربة شوفان =3
السناك: تمر =2
العشا: سويت تميس في البيت حسبته 4 + 2 أصابع توست بالبقسماط =10
مجموع النقاط:26
النقاط المدخرة:0
النقاط الزايده :4
الرياضه مدتها ونوعها: حركة مستمرة في لجان الإختبار..
الصحة -: ماء + شاي أخضر
النقاط المفروضه (22)
الفطور:قبل خروجي نصف ك حليب بسكر الدايت 2
في المدرسة :ساندويش طعمية =9
الغدا: مغرفتين شوربة شوفان =3
السناك: تمر =2
العشا: سويت تميس في البيت حسبته 4 + 2 أصابع توست بالبقسماط =10
مجموع النقاط:26
النقاط المدخرة:0
النقاط الزايده :4
الرياضه مدتها ونوعها: حركة مستمرة في لجان الإختبار..
الصحة -: ماء + شاي أخضر
الصفحة الأخيرة
كم نقاطي بالضبط
مع العلم اني امشي يوميا نص ساعة على الاوربت تراك
وطولي 155
ووزني الحالي 56
واذا نزلت وزني الا ابيه
وعشان يصير ثابت لايزيد ولاينقص
يصير اكل كم نقطة بعدين ؟؟؟
وشكرا