ياقلبي انتي يامدريديه يمدحوون رجيم عذاري بس بصراحه ماجربته
بس لو تقوين ارداتك انتي وتجزمين صدق والله تننحفين من تجربه
بس اذا انتي ضعيفه عند الاكلات :35: هذا شي ثاني
وبصراحه مع الشتاء احس نفسي مفجوعه اكل خخخخخخخ بس الحمدلله احاول اضبط نفسي
الله ينحفك وينحفني من غيررر شر يارب :27:
نوال2010
•
مررراحب بناااات كيفكم
مدريديه لو نمشي على رغبتنا كان شفتيني وصلت الميه وزياااده ولكن قوي ارادتك وهدفك يكون قدامك
تخيلي زدت بعد الزواج 26 ك في سنه و3شهور والحين الحمد لله باقي منهم 6ك واوصل لهدفي الاول 57 وهدفي الثاني 52
ان شاء الله والحمدلله مستمره ولي سنه و5 شهور من رجيم لرجيم اهم شي نوصل للهدف
اما يومي
الاربعاء
خربت الرجيم
اكلت تمرتين
وقطعه برازق صغييره
وعشاي كان قطعه لحمه مع السلطه
ولما جعت اكلت خيييااار
بكره ان شاء الله التزم اكثر
مدريديه لو نمشي على رغبتنا كان شفتيني وصلت الميه وزياااده ولكن قوي ارادتك وهدفك يكون قدامك
تخيلي زدت بعد الزواج 26 ك في سنه و3شهور والحين الحمد لله باقي منهم 6ك واوصل لهدفي الاول 57 وهدفي الثاني 52
ان شاء الله والحمدلله مستمره ولي سنه و5 شهور من رجيم لرجيم اهم شي نوصل للهدف
اما يومي
الاربعاء
خربت الرجيم
اكلت تمرتين
وقطعه برازق صغييره
وعشاي كان قطعه لحمه مع السلطه
ولما جعت اكلت خيييااار
بكره ان شاء الله التزم اكثر
سلام حبايبي استمروا لي عوده قريبا ان شاء الله بس ابغى كل وحده تكتب تجاربها مع الريجيم عشان المشرفه طلبتو اسويه في ملف
والله كتبت تجربتي مع النظام 3 مرات وتنمسح
خلاص تعبت
ومخبصة يامدريدية وكل شي
جاني فجاعة غير طبيعية
ارجعي يامون وانقذينا وانا معاك من يوم السبت باذن الله
ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب ساعدنا
خلاص تعبت
ومخبصة يامدريدية وكل شي
جاني فجاعة غير طبيعية
ارجعي يامون وانقذينا وانا معاك من يوم السبت باذن الله
ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب ساعدنا
الصفحة الأخيرة
اليوم نظامي كان
النقاط ... 18
اليوم ...الاربعاء
الفطور... 2 رغيف برصحي (2نقطه) 2شريحه جبن (2 نقطه) =4 نقاط
الغداء...نصف تونه صغيره بدون زيت (1نقطه) 3رغيف بر صحي (3 نقاط) شريحه جبن(1نقطه) ملعقه شطه (1نقطه)=6نقاط
السناك...قهوه و6تمرات(2نقطه) نسكافيه بسكر دايت(نقطه)
العشاء...كوسه مسلوقه (صفر) 3رغيف برصحي(3 نقاط) خيار شرايح (صفر) جبنه شريحه(نقطه)=4 نقاط
المدخر...نقطه خخخخ ويمكن اكله اخر السهره ههههههه
الرياضه...مشي ساعه ع السير
الصحه ....ماء كوووب بس