صحيح بنات متى يبدا التجمع الجديد؟؟؟
كرز فضي
•
صباحكم عسل .......مدريديه فرحت يوم قلتي بترجعين على النقاط ....وهذا نظامي اليوووم
النقاط ... 18
اليوم ...الخميس
الفطور... كاس لبن قليل دسم (نقطه)
الغداء...تونه صغيره بدون زيت (2نقطه) 3رغيف بر صحي (3 نقاط) ملعقه شطه (1نقطه)جبن شريحتين (2نقطه)=8نقاط
السناك... نسكافيه بسكر دايت(نقطه) كابتشينو(2نقطه)=3نقاط
العشاء...كوسه مسلوقه (صفر) 3رغيف برصحي(3 نقاط) تونه صغيره بدون زيت (2نقطه) ملعقه شطه (1نقطه)=6نقاط
المدخر...ولا شي اليوووم
الرياضه...مشي ساعه ع السير
الصحه ... كاس ماء
النقاط ... 18
اليوم ...الخميس
الفطور... كاس لبن قليل دسم (نقطه)
الغداء...تونه صغيره بدون زيت (2نقطه) 3رغيف بر صحي (3 نقاط) ملعقه شطه (1نقطه)جبن شريحتين (2نقطه)=8نقاط
السناك... نسكافيه بسكر دايت(نقطه) كابتشينو(2نقطه)=3نقاط
العشاء...كوسه مسلوقه (صفر) 3رغيف برصحي(3 نقاط) تونه صغيره بدون زيت (2نقطه) ملعقه شطه (1نقطه)=6نقاط
المدخر...ولا شي اليوووم
الرياضه...مشي ساعه ع السير
الصحه ... كاس ماء
نوال2010
•
هلا بنااات
كيفكم
مدريديه النقاط مناسب لك وشدي حيلك بالرياضه
افنان الجنان مشكوره ياعسل ويارب اوصل لهدفي قرييب
مون ان شاء الله مع ان تجربتي تفشل 7ك في 5 شهور
اليوم
الخميس
الفطور 2 بيض ونصف برتقاله
الغداء كوب عصير رمان
العشاء صدر دجاجه ومشاوي وسلطه
سناك خياره
وشربت قهوه عربي وماء كثييير
الرياضه مشي ربع ساعه
كيفكم
مدريديه النقاط مناسب لك وشدي حيلك بالرياضه
افنان الجنان مشكوره ياعسل ويارب اوصل لهدفي قرييب
مون ان شاء الله مع ان تجربتي تفشل 7ك في 5 شهور
اليوم
الخميس
الفطور 2 بيض ونصف برتقاله
الغداء كوب عصير رمان
العشاء صدر دجاجه ومشاوي وسلطه
سناك خياره
وشربت قهوه عربي وماء كثييير
الرياضه مشي ربع ساعه
ان شاء الله معاكم في التجمع الجديد
انا طولي 153
وزني 57
ابغا اوصل الهدف الاول 52
الهدف الثاني 47
انا طولي 153
وزني 57
ابغا اوصل الهدف الاول 52
الهدف الثاني 47
الصفحة الأخيرة
كيفهم الحلوات
ام حمد:اذا انت يوم اجاك الفجعة انا ايام والحلو في غيبت مون انه ما في عقوبات عالتخبيص..
بنات:.:عندي في البيت الكل زايد 2 كيلو..كله من تحت راس الحلويات والمعجنات..
يلا بس نرجع عالقروب الجديد رح اغير اسمي عشان ما تعرفني مون.كخخخخخخخخخخخخخ
مدريدية:يعني اذا عالنقاط و فيه بتقدري تاكلي اللي بدك اياه ومش ماسكة حالك!!!! كيف على انواع الرجيمات اللي فيها حرمان؟؟؟ انت بس قوي ارادتك وان شاء الله بتوصلي لهدفك بصحة وعافية
نوال:ما شاء الله عنك بطلة