هاي صديقة مخلصة الاشياء اللي قولتيها مافي في البنود ماعدا اي صودا دايت 0 نقطة
بس انا ممكن اقيمها لك وطبعا" ممكن صح وممكن خطأ
1 ملعقة طعام نوتيلا اقدرها ب3 نقاط لانها بصراحة مليانة سعرات
سلطة خضار 0 + دجاج 1 + جبنة مبشورة 2 لانها غالبا" تكون كاملة الدسم يعني المجموع ...> 3 نقاط
بالنسبة للصوص والله ماعرفها ماقد اشتريت سلطة من ماكيندوز:)
وزي ما قلت هادي تقييمي
جا دوري اكيس بطاطس ليز كم نقطة ؟ وفصفص الدوبا المالح كم؟ وصح الفصفص بجميع انواعه يتخن ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الاربعاء النقاط: (18) الفطور:2 توست + لبنه دايت =6نقاط الغداء:6ملاعق رز=10نقاط العشا:2بسكويت دايت =2نقاط الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر وبردقوش و نعناع الرياضه:.... المجموع=18 الزائدة =0 المدخرة =0السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الاربعاء النقاط: (18) الفطور:2 توست + لبنه...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نظامي كالآتي:
اليوم : الجمعه
النقاط: (18)
الفطور:7تمرات=3نقاط
الغداء:6ملاعق رز+زبادي قليل الدسم=10نقاط
العشا:سلطة تونه بدون زيت =5نقاط
الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر .
الرياضه:....
المجموع=18
الزائدة =0
المدخرة =0
نظامي كالآتي:
اليوم : الجمعه
النقاط: (18)
الفطور:7تمرات=3نقاط
الغداء:6ملاعق رز+زبادي قليل الدسم=10نقاط
العشا:سلطة تونه بدون زيت =5نقاط
الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر .
الرياضه:....
المجموع=18
الزائدة =0
المدخرة =0
سلامتك يا مون ما تشوفين شر
ام خديجة عظم الله اجرك ومبروك نزول وزنك انتي نزلتي 3كيلو في ثلاث اسابيع انا اشوفها حلوة اهم شي ان الوزن ينزل
نصيحتي استمري على النقاط واصبري شوي والله يعين الجميع
الخميس انا خذته مفتووووووووووووح
مع السلامة
ام خديجة عظم الله اجرك ومبروك نزول وزنك انتي نزلتي 3كيلو في ثلاث اسابيع انا اشوفها حلوة اهم شي ان الوزن ينزل
نصيحتي استمري على النقاط واصبري شوي والله يعين الجميع
الخميس انا خذته مفتووووووووووووح
مع السلامة
مرحبا يا حلوات
ترجعين لنا با لسلا مه يا مون
مشكوره يا نوال على الرد الله يسعد ايامك
والله عامله جو يا مدريديه
امس الخميس كان يوم مفتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتوح
متى الميزان اليوم الجمعه او الاسبوع الجاي ؟
ترجعين لنا با لسلا مه يا مون
مشكوره يا نوال على الرد الله يسعد ايامك
والله عامله جو يا مدريديه
امس الخميس كان يوم مفتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتوح
متى الميزان اليوم الجمعه او الاسبوع الجاي ؟
الصفحة الأخيرة
كيفكم بنات ما شاء الله نتايجكم رائعة
من أول في إجازة رعاية ولاقية وقت أكتب يومياتي أما الان داومت والله مني لاقية وقت دوام وتحضير وبيبي صغير وطفل تأسيس للمدرسة الله يكون في عوني وعون الجميع
بس الحمد لله صح أوقف كم يوم بس أرجع لنظام النقاط لأنع بالفعل ناجح ومريح
بس عندي كم سؤال ياليت تردوا علي اللي عندهافكرة وسلامات عليك يامون ما تشوفي شر ،،،،،
الصوص اللي يجي مع السلطة الخاص بمكدونالدز كم نقطة فيه ؟؟؟
والنوتيلا ملعقة طعام واحدة بكم نقطة ؟؟؟
وسلطة بقطع دجاج وشوية جبنة مبشورة بكم ؟؟؟
وصح أي مشروب دايت بصفر ؟؟؟
لأني دورت عليه في قسم اللوائح وما لقيته فياليت اللي يعرف يفيدني ،،،،
بالتوفيق يارب للجميع ،،،،
مخلصة