سيما الحلوا
•
بنات ايش الخلطة والمقطع تبع ام دحمان اللي تتكلموا عنها ؟
سندريلا1 :
يوم الخميس يوووووووووووووووووووم مفتووووووووووووووووووحيوم الخميس يوووووووووووووووووووم مفتووووووووووووووووووح
كيف الحال بنات انا غبت عنكم كثير بس يوم اللي كنت بأرسل وزني وكم نقص وصلني خبر وفاة ابن أختي ورحت لها في بلد أخرى وهلا رجعت سامحوني بس نفيستي تعبانه وداخله اسلم عليكم وادعيلكم بالتوفيق وانا الحمد لله نازله 3 ك في 3 اسابيع بس قليل وانا تعبانه من الشحم رجلي ماعاد تتحملني فلذالك سأبحث عن رجيم اسرع لحد ماأوصل ل80 بعدين استريح مع النقاط شكرا لك من ساندتني خاصه مون العزيزيه، روحي فدا امي، الحياة مبدأ، مدريديه حت النخاع جزاكم الله كل خير أستودعكم الله
كيف الحال بنات انا غبت عنكم كثير بس يوم اللي كنت بأرسل وزني وكم نقص وصلني خبر وفاة ابن أختي ورحت لها في بلد أخرى وهلا رجعت سامحوني بس نفيستي تعبانه وداخله اسلم عليكم وادعيلكم بالتوفيق وانا الحمد لله نازله 3 ك في 3 اسابيع بس قليل وانا تعبانه من الشحم رجلي ماعاد تتحملني فلذالك سأبحث عن رجيم اسرع لحد ماأوصل ل80 بعدين استريح مع النقاط شكرا لك من ساندتني خاصه مون العزيزيه، روحي فدا امي، الحياة مبدأ، مدريديه حت النخاع جزاكم الله كل خير أستودعكم اللهكيف الحال بنات انا غبت عنكم كثير بس يوم اللي كنت بأرسل وزني وكم نقص وصلني خبر وفاة ابن أختي ورحت...
يومياتي الخميس ( يوم مفتوح )
الفطور : 6 حبات تمر =2 كوب حليب قليل الدسم=2 <<< 4
الغدا : نص رغيف اسمر =2 4 ملاعق كبدة =4 <<<< 6
العشا : قرص فتوت بحجم الكف بالنخالة ( مليان نخالة )= 2 او 1 ماادري + شريحة جبن قليل الدسم=1 + شريحة تيركي مدخن =2 وخس وخيار وطماطم=0 <<< 5
سناك : نص صامولي منزوع اللب=1 + سلطة مرتديلا بالزيتون والذرة ملعقتين فقط= 2 نص كوب سفن اب = 2<<5
مجموع نقاطي = 20 نقطة
اخبار مون ان شاء الله تكون خرجت من المستشفى
الفطور : 6 حبات تمر =2 كوب حليب قليل الدسم=2 <<< 4
الغدا : نص رغيف اسمر =2 4 ملاعق كبدة =4 <<<< 6
العشا : قرص فتوت بحجم الكف بالنخالة ( مليان نخالة )= 2 او 1 ماادري + شريحة جبن قليل الدسم=1 + شريحة تيركي مدخن =2 وخس وخيار وطماطم=0 <<< 5
سناك : نص صامولي منزوع اللب=1 + سلطة مرتديلا بالزيتون والذرة ملعقتين فقط= 2 نص كوب سفن اب = 2<<5
مجموع نقاطي = 20 نقطة
اخبار مون ان شاء الله تكون خرجت من المستشفى
السلام عليكم
كيفكم بنات
الميزان الاسبوع القادم مو هذا الاسبوع مون قالت كل اسبوعين
ياليت اميره القوافي تطمنا على مون الله يسعدك
غدو اهلا وسهلا تشرفينا ياعسل هاتي طولك ووزنك ونشاطك
ام خديجه وخوله والله كنت افكر فيك واقول وين اختفت عظم الله اجركم ورحم ميتكم ونصيحه الرجيمات السريعه مامنها فايده الا اذا بتواصلي الى الوزن المثالي بدون ماتضعفي وتثبتي
ام حمد والله كنت ملتزمه بالنقاط ادخر 2 او 3 بس واحيانا ما ادخر بس مواضبه على المشي نصف ساعه والله كنت مرتاحه لين قعدت ادور رجيمات سريعه واتخبط واخرها زدت كم كيلو والحين رجعت للنقاط بس وزني ثبت فتره طويله والحين بدا يتحرك ربي ييسر لي ولك ولكل البنات والخلطه اللي قالت لك عليها البنت والله استمريت عليها اقل من شهر قبل ابدأ رجيمات من زمان والله بطني راح نصه لا تهملي حكاية العلاجات شوفيها لايكون هي اللي مثبته وزنك
الحياه مبدأ مشكوره ياقلبي ويجزاك كمان لازم نتعاون الى ان ترجع مون
نوال يومياتك حلوه ومشكوره على مساعدتك للبنات وعلى المعلومات
البقيه يومياتكم حلوه شدو الهمه
يومياتي امس خليته مفتوح طبعا ماتجاوزت المدخر الحمد لله
كيفكم بنات
الميزان الاسبوع القادم مو هذا الاسبوع مون قالت كل اسبوعين
ياليت اميره القوافي تطمنا على مون الله يسعدك
غدو اهلا وسهلا تشرفينا ياعسل هاتي طولك ووزنك ونشاطك
ام خديجه وخوله والله كنت افكر فيك واقول وين اختفت عظم الله اجركم ورحم ميتكم ونصيحه الرجيمات السريعه مامنها فايده الا اذا بتواصلي الى الوزن المثالي بدون ماتضعفي وتثبتي
ام حمد والله كنت ملتزمه بالنقاط ادخر 2 او 3 بس واحيانا ما ادخر بس مواضبه على المشي نصف ساعه والله كنت مرتاحه لين قعدت ادور رجيمات سريعه واتخبط واخرها زدت كم كيلو والحين رجعت للنقاط بس وزني ثبت فتره طويله والحين بدا يتحرك ربي ييسر لي ولك ولكل البنات والخلطه اللي قالت لك عليها البنت والله استمريت عليها اقل من شهر قبل ابدأ رجيمات من زمان والله بطني راح نصه لا تهملي حكاية العلاجات شوفيها لايكون هي اللي مثبته وزنك
الحياه مبدأ مشكوره ياقلبي ويجزاك كمان لازم نتعاون الى ان ترجع مون
نوال يومياتك حلوه ومشكوره على مساعدتك للبنات وعلى المعلومات
البقيه يومياتكم حلوه شدو الهمه
يومياتي امس خليته مفتوح طبعا ماتجاوزت المدخر الحمد لله
الصفحة الأخيرة