ام شووووده
•
الحمدلله على السلامه مون ما تشوفين شر يالغلا:26:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا صبايا.........منورين برجعة الغالية بالسلامة<<شفت يا مون كيف التجمع نور بوجودك ..عنجد شغلتينا عليك الف الحمد لله عالسلامة ..طهور ان شاء الله
يوم السبت
ف:نصف رغيف اسمر ب1+بيضة مسلوقة ب2+زيت زيتون ب2=5
غ:كوب عدس ب3+فلفل+طماطم+بصل+زيت زيتون ب1+زيتون ب2=6
ع:بسكوت ب3=3
المستهلكة:14
الماء:لترين
الاعشاب:3كوب زنجبيل وقرفة وكمون بالليمون
الرياضة نصف ساعة عن موقع نشرته بنت في دورة المعجنات والي من امس بحاول احط لكم الموقع ومش قادرة مرة من كمبيوتري ومرة من منتدانا
اليوم بالذات جنني
يوم الاحد:
ف:خبز ب1+جبن ابيض ب1,5+زيت ب1=3,5
غ:اكوسا+ابطاطا<<محشي لحم مفروم=4+4م رز ب2=6
ع:كوب نسكافية بنصف م حليب ب1+بسكوتين ب3=4
المستهلكة:ا3,5
الماء لترين+نفس مشروب امس +رياضة امس
ودمتم بخير
كيفكم يا صبايا.........منورين برجعة الغالية بالسلامة<<شفت يا مون كيف التجمع نور بوجودك ..عنجد شغلتينا عليك الف الحمد لله عالسلامة ..طهور ان شاء الله
يوم السبت
ف:نصف رغيف اسمر ب1+بيضة مسلوقة ب2+زيت زيتون ب2=5
غ:كوب عدس ب3+فلفل+طماطم+بصل+زيت زيتون ب1+زيتون ب2=6
ع:بسكوت ب3=3
المستهلكة:14
الماء:لترين
الاعشاب:3كوب زنجبيل وقرفة وكمون بالليمون
الرياضة نصف ساعة عن موقع نشرته بنت في دورة المعجنات والي من امس بحاول احط لكم الموقع ومش قادرة مرة من كمبيوتري ومرة من منتدانا
اليوم بالذات جنني
يوم الاحد:
ف:خبز ب1+جبن ابيض ب1,5+زيت ب1=3,5
غ:اكوسا+ابطاطا<<محشي لحم مفروم=4+4م رز ب2=6
ع:كوب نسكافية بنصف م حليب ب1+بسكوتين ب3=4
المستهلكة:ا3,5
الماء لترين+نفس مشروب امس +رياضة امس
ودمتم بخير
فطور: 9ملاعق اكل كورن قليكس + حليب خالي الدسم= 2 ونص
لغدا: نفس الشي= 2ونص
العشا: 1 رغيف حب + جبنة فرنسي 3ملاعق اكل + بيض مقلي بزيت زيتون = 10 (صح يا بنات ؟)
سناك: 2 شوكولاتة صوغار = 4
الرياضة: 20 نطة حبل
الاعشاب: شمر
المجموع= 19 من (18-20)
النقاط الزايدة والمدخرة: لايوجد
والله يا بنات نفسيتي تعبن من الدايت مدري ليش واحس شهيتي مفتوحة ؟
لغدا: نفس الشي= 2ونص
العشا: 1 رغيف حب + جبنة فرنسي 3ملاعق اكل + بيض مقلي بزيت زيتون = 10 (صح يا بنات ؟)
سناك: 2 شوكولاتة صوغار = 4
الرياضة: 20 نطة حبل
الاعشاب: شمر
المجموع= 19 من (18-20)
النقاط الزايدة والمدخرة: لايوجد
والله يا بنات نفسيتي تعبن من الدايت مدري ليش واحس شهيتي مفتوحة ؟
سيما الحلوا :
فطور: 9ملاعق اكل كورن قليكس + حليب خالي الدسم= 2 ونص لغدا: نفس الشي= 2ونص العشا: 1 رغيف حب + جبنة فرنسي 3ملاعق اكل + بيض مقلي بزيت زيتون = 10 (صح يا بنات ؟) سناك: 2 شوكولاتة صوغار = 4 الرياضة: 20 نطة حبل الاعشاب: شمر المجموع= 19 من (18-20) النقاط الزايدة والمدخرة: لايوجد والله يا بنات نفسيتي تعبن من الدايت مدري ليش واحس شهيتي مفتوحة ؟فطور: 9ملاعق اكل كورن قليكس + حليب خالي الدسم= 2 ونص لغدا: نفس الشي= 2ونص العشا: 1 رغيف حب +...
الحبه البسكوت ديمه ب1.5
برافووووو
الحمد لله على سلامتك وان شاء الله اخر الامراض
اذا انتي بخير انا بخير يابعد عمري والله
وهاذي لك
]
يومياتي كا لاتي السبت4-2
يومك حلو الى الامام
الحمدلله على السلامه مون ما تشوفين شر يالغلاquote]
برافووووو
الحمد لله على سلامتك وان شاء الله اخر الامراض
اذا انتي بخير انا بخير يابعد عمري والله
وهاذي لك
]
يومياتي كا لاتي السبت4-2
يومك حلو الى الامام
الحمدلله على السلامه مون ما تشوفين شر يالغلاquote]
مون شكرا حبيبتي على التواصل
بالنسبة للكورن فليكس مكتوب 6م اكل ب2 نقطة انا اخدت 9 يعني 3 نقاط يعني لاهي 2ونص ولا اربعة
والاعشاب زي ايش شمر مثلان
ومرة تانية مرا شكرا
حاسة نفسي طفشت من الدايت مع ان ليا اسبوعين شجعوني بنات
بالنسبة للكورن فليكس مكتوب 6م اكل ب2 نقطة انا اخدت 9 يعني 3 نقاط يعني لاهي 2ونص ولا اربعة
والاعشاب زي ايش شمر مثلان
ومرة تانية مرا شكرا
حاسة نفسي طفشت من الدايت مع ان ليا اسبوعين شجعوني بنات
الصفحة الأخيرة