يومياتي كا لاتي السبت4-2
الفطور-3تمر ب1 ونص زبادي كامل الدسم ب1ونص المجموع ب2ونص
الغداء-1رغيف خبز ب5 و2 جبنه سائله 2 و4شاهي ب4 المجموع11
سناك 2خيار
العشاء -18 ملعقه رز ب9 وربع دجاج صدر مخلي من العضم والجلد ب5 سلطه ب0
المجموع 28
الزائد0 المدخره 3
الرياضه بدون بس شغل البيت
الماء كثييييييييييييييييييييير وبس
**يـــــاااااهــــلا بحبيبة القلـوب حمـــدآ لله عـــلى ســلااامتك**
اليوم:الأحد
النقاط المفروضه (22)
الفطور: ك حليب3+ خبز بر5+ 3م قشطة 3+1م عدس1=12
الغدا: 8م رز 4+قطعة دجاج 1+سلطة خضراء0=5
السناك:تمر3
العشا: ناوية 1بيض مقلي ب2+1خبز نخالة1=3
مجموع النقاط:23
النقاط المدخرة:0
النقاط الزايده :1
الرياضه مدتها ونوعها:لايوجد
كمية الماءوالاعشاب-: ماء قليل +شاي أخضر
اي ملاحظات- الله يعينا
بنااات ردوا بكم بسكوت ديمة الله يوفقكم أحس إني راح أدمن عليه هذي الأيام .
اليوم:الأحد
النقاط المفروضه (22)
الفطور: ك حليب3+ خبز بر5+ 3م قشطة 3+1م عدس1=12
الغدا: 8م رز 4+قطعة دجاج 1+سلطة خضراء0=5
السناك:تمر3
العشا: ناوية 1بيض مقلي ب2+1خبز نخالة1=3
مجموع النقاط:23
النقاط المدخرة:0
النقاط الزايده :1
الرياضه مدتها ونوعها:لايوجد
كمية الماءوالاعشاب-: ماء قليل +شاي أخضر
اي ملاحظات- الله يعينا
بنااات ردوا بكم بسكوت ديمة الله يوفقكم أحس إني راح أدمن عليه هذي الأيام .
السلام عليكم كيفكم بنات مون ياعسل الف الحمد لله على سلامتك والله فرحت من قلبي لما شفت ردك ربي يحفظك حلوه جمالها مخفي تراي رحبت فيك ارجعي لردي السابق لردك وتلقي الترحيب ماشاء الله مدريديه مبروك واستمري ياعسل غدو انتضري مون ترد عليك افضل عشان لا اورطك البقيه يومياتكم روعه امس خبصت والله مالي وجه اكتب مدري ايش فيني الله المستعان بعد خلصت نقاطي اكلت كم ملعقه اندومي وكوب بوب كورن وكم فنجان شاي ادري هذا اكل يوم كامل بس مدري جاني حاله اخر الليل ، مشيت نصف ساعه وعشر دقايق على الاوربت صح ماتكفي بس ناويه اكمل الاسبوع برياضه اكثر واكل اقلالسلام عليكم كيفكم بنات مون ياعسل الف الحمد لله على سلامتك والله فرحت من قلبي لما شفت ردك ربي...
يا قلبي :)
تسلمين لي انتي و ترحيبك
مريت على الردود بسرعة عشان كذى ما شفت
بسم الله الرحمن الرحيم
الأحد : 9/1/2011
اللازمة : 24
المستهلكة : 25
الزائدة : 1
المدخرة : 0
الإفطار: 1 تست اسمر (1) + شريحة جبنة قليلة الدسم (1) + نص كوب حليب قليل الدسم مع ملعقة صغيرة سكر بني و نسكافيه (2)
= 4
بين الإفطار و الغداء : 1 موزة صغيرة (1)
= 1
الغداء : قطعة مكرونة بالبشميل (10) + شوربة فطر (2)
= 12
العصر : 3 تمرات (1) + كوب زنجبيل و قرفة (0)+ ملعقتين صغار بي نت بتر (2)
= 3
العشاء : نص كوب حليب قليل الدسم مع قرفة و ملعقة صغيرة سكر بني (2) + حبتين شابورة (3)
= 5
تسلمين لي انتي و ترحيبك
مريت على الردود بسرعة عشان كذى ما شفت
بسم الله الرحمن الرحيم
الأحد : 9/1/2011
اللازمة : 24
المستهلكة : 25
الزائدة : 1
المدخرة : 0
الإفطار: 1 تست اسمر (1) + شريحة جبنة قليلة الدسم (1) + نص كوب حليب قليل الدسم مع ملعقة صغيرة سكر بني و نسكافيه (2)
= 4
بين الإفطار و الغداء : 1 موزة صغيرة (1)
= 1
الغداء : قطعة مكرونة بالبشميل (10) + شوربة فطر (2)
= 12
العصر : 3 تمرات (1) + كوب زنجبيل و قرفة (0)+ ملعقتين صغار بي نت بتر (2)
= 3
العشاء : نص كوب حليب قليل الدسم مع قرفة و ملعقة صغيرة سكر بني (2) + حبتين شابورة (3)
= 5
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : السبت النقاط: (18) الفطور:2فطائر سبانخ=6نقاط الغداء:7تمرات + زبادي قليل الدسم=7نقاط العشا:سلطة تونه بدون زيت =5نقاط الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر . الرياضه:.... المجموع=18 الزائدة =0 المدخرة =0السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : السبت النقاط: (18) الفطور:2فطائر...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نظامي كالآتي:
اليوم : السبت
النقاط: (18)
الفطور:2توست بر+لبنة دايت=6نقاط
الغداء:سلطة تونه بدون زيت =5نقاط
سناك=3تمرات=2نقطة
العشاء=1 قروب فروت+سلطة =5نقاط
الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر .
الرياضه:....
المجموع=18
الزائدة =0
المدخرة =0
نظامي كالآتي:
اليوم : السبت
النقاط: (18)
الفطور:2توست بر+لبنة دايت=6نقاط
الغداء:سلطة تونه بدون زيت =5نقاط
سناك=3تمرات=2نقطة
العشاء=1 قروب فروت+سلطة =5نقاط
الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر .
الرياضه:....
المجموع=18
الزائدة =0
المدخرة =0
الصفحة الأخيرة
الحمد لله على سلامتك مون ما تشوفي شر
كيف كل البنات الحلوين وش اخباركم
انا لي اسبوع ماشيه على رجيم النقاط والحمد لله مره مرتاحه طلعت نازله يوم الجمعه كيلو و700غ
راح ابدا اكتب يومياتي من اليوم ان شاء الله