كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الشمس المشرقة
الشمس المشرقة •
مدريديه حتى النخاع مدريديه حتى النخاع :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
صباحكم عسل
معليش مادخلت يومين النت مافي

يومياتي الاثنين
الفطور : نص صامولي مع ملعقة جبن ابيض = 2,5 شاي بملعقة سكر =1 <<<< 3,5
الغدا : قطعة مكرونة فيوتشيني فيها دجاج وقشطة وحليب خالي الدسم وشوي موزريللا = 5 سلطة =0 <<< 5
العشا : كوب حليب خالي الدسم =1 5 حبات تمر = 2 <<<< 3
سناك : قهوة قشر =0 4 حبة شوكولاتة شوكولاين =4
المجموع = 15,5
الصحة : شربت شاي اخضر بالزنجبيل والماء ما ادري ايش فيني صايرة اشرب قليل
الشمس المشرقة
الشمس المشرقة •
الشمس المشرقة الشمس المشرقة :
صباحكم عسل معليش مادخلت يومين النت مافي يومياتي الاثنين الفطور : نص صامولي مع ملعقة جبن ابيض = 2,5 شاي بملعقة سكر =1 &lt;&lt;&lt;&lt; 3,5 الغدا : قطعة مكرونة فيوتشيني فيها دجاج وقشطة وحليب خالي الدسم وشوي موزريللا = 5 سلطة =0 &lt;&lt;&lt; 5 العشا : كوب حليب خالي الدسم =1 5 حبات تمر = 2 &lt;&lt;&lt;&lt; 3 سناك : قهوة قشر =0 4 حبة شوكولاتة شوكولاين =4 المجموع = 15,5 الصحة : شربت شاي اخضر بالزنجبيل والماء ما ادري ايش فيني صايرة اشرب قليل
صباحكم عسل معليش مادخلت يومين النت مافي يومياتي الاثنين الفطور : نص صامولي مع ملعقة جبن...
يومياتي الثلاثاء
الفطور : حبة كرواسان سادة = 4 حليب خالي الدسم مع نسكافة وسكر=2<<<<<<<< 6
الغدا: سلطة =0 ملعقة غرف رز كبسة لحم =5 ملعقة طعام فاصوليا = 1 اقل من ربع رغيف اسمر = نص << 6,5
العشا: حبة صامولي = 3 شريحة جبن قليل الدسم =1 نص كوب حليب خالي الدسم مع شاي وملعقة سكر=1,5 ملعقة صغيرة مربى=1 <<<< 6,5
المجموع = 19
نقاط الزيادة = 1
ام شووووده
ام شووووده •
ام شووووده ام شووووده :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الثلاثاء النقاط: (18) الفطور:2توست بر+لبنة دايت=6نقاط الغداء:5ملاعق فول+نص رغيف بر =5نقاط سناك=قطعة حلا صغيره=2نقطة العشاء=سلطة تونه بدون زيت =5نقاط الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر . الرياضه:.... المجموع=18 الزائدة =0 المدخرة =0
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي كالآتي: اليوم : الثلاثاء النقاط: (18) الفطور:2توست بر+لبنة...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نظامي كالآتي:
اليوم : الاربعاء
النقاط: (18)
الفطور:3تمرات+قهوه=1نقطة
الغداء:6ملاعق مكرونه+زبادي قليل الدسم=10نقاط
سناك=قطعة حلا صغيره=2نقطة
العشاء=سلطة تونه بدون زيت =5نقاط
الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر .
الرياضه:....
المجموع=18
الزائدة =0
المدخرة =0
ام محمد باقؤ
ام محمد باقؤ •
معليش يا بنات ما قدرت اقرا كل الصفحات

حابة اعرف كيف عم تنزل اوزانكم عالريجيم

حابة اجربه بس عندي وزن زايد 25 كيلو اذا طبقت الريجيم كم احتاج وقت مشان اوصل للوزن المطلوب
كثبان رملية
كثبان رملية •
هلا بنات ..............منتدى حواء ....

بصراحة انا بديت فيه من اليوم بس كاني خبصت ....بس بليز ابا وحدةمنكم تحسب لي هالنقااااااااااط

فطور ..1 بيض مفور+ اسليس اسمر+عصير لاكنور كشكل 1

غدا...4 م ك رز ابيض + 1 ونص كباب مشوي + ربع تفاح

اسناك....4 قطع بسكوت شوجر فري (حبات صغيرة)

المغرب...ك لبن خالي الدسم + 3 تمر

عشاء...2 سليس+ شريحة جبن خالي الدسم+ك عصير برتقال فرش(حسبت البرتقال 4 حبات)

وبسسسسسسسسسسسسسس

وطول الليل .................مشروب (شاي اخضر-زنجبيل-كمون-قرفة-قشر رمان -زعتر البري)


ممكن تحسبون لي عدد النقاط ....................................