كيفكم نقاطيات رجعت لكم بعد طوووووووووول غياب وتخبيصات
مادري وش فيني ابي الحريه مابي ريجيم
لاكن الحين مو راضيه عن نفسي وزني يزيد وقاعده ارجع الله فقدته
بحاول قد ماقدر اني اكون معكم واخسر وزني اللي رجعته
بكره ان شاء الله باحط وزني الجديد وبدايه جديده ان شاء الله ان شاء الله
مادري وش فيني ابي الحريه مابي ريجيم
لاكن الحين مو راضيه عن نفسي وزني يزيد وقاعده ارجع الله فقدته
بحاول قد ماقدر اني اكون معكم واخسر وزني اللي رجعته
بكره ان شاء الله باحط وزني الجديد وبدايه جديده ان شاء الله ان شاء الله
هلا كله مقدر و مكتوب حياك يا الغالية
بناااااااااااااااااات باركولي قست وزني اليوم
وزني كان 83 و صار 82
عقبالكم
بناااااااااااااااااات باركولي قست وزني اليوم
وزني كان 83 و صار 82
عقبالكم
السلام عليكم كيفكم صبايا
اليوم الاربعاء بتاريخ-8-2-1432
النقاط المفروضه 22
الفطور= عصير كيوي واناناس=1.5
الغداء= رز +قطعه دجاجه+سلطه=12.5
العشاء=مكرونه بالقشطه والجبنه مدري كم نقطه بس اكلت الين شبعت:mad:يمكن ب15
مجموع النقاط=29
الزايده=7
المشي 45 دقيقه ع السير
الماء 5 اكواب
النقاط الزايده راح انقصها اليوم من نقاطي :44:
وسلامتكم
اليوم الاربعاء بتاريخ-8-2-1432
النقاط المفروضه 22
الفطور= عصير كيوي واناناس=1.5
الغداء= رز +قطعه دجاجه+سلطه=12.5
العشاء=مكرونه بالقشطه والجبنه مدري كم نقطه بس اكلت الين شبعت:mad:يمكن ب15
مجموع النقاط=29
الزايده=7
المشي 45 دقيقه ع السير
الماء 5 اكواب
النقاط الزايده راح انقصها اليوم من نقاطي :44:
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة
بصراحة انا بديت فيه من اليوم بس كاني خبصت ....بس بليز ابا وحدةمنكم تحسب لي هالنقااااااااااط
فطور ..1 بيض مفور+ اسليس اسمر+عصير لاكنور كشكل 1
غدا...4 م ك رز ابيض + 1 ونص كباب مشوي + ربع تفاح
اسناك....4 قطع بسكوت شوجر فري (حبات صغيرة)
المغرب...ك لبن خالي الدسم + 3 تمر
عشاء...2 سليس+ شريحة جبن خالي الدسم+ك عصير برتقال فرش(حسبت البرتقال 4 حبات)
وبسسسسسسسسسسسسسس
وطول الليل .................مشروب (شاي اخضر-زنجبيل-كمون-قرفة-قشر رمان -زعتر البري)
ممكن تحسبون لي عدد النقاط .............................. ......
[/QUOT
شووووووووووووو بنات اشوف محد عبرني بليز تراني يديدة في النقاط وماعندي خبرة فا ياليت تساعدوني
حسبولي هالنقاط ليوم الاربعاء .....
جزاكم الله خير