السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم اخواتي
ممكن اشترك معكم
الطول : 168
الوزن : 90
الهدف : 70
سمر2005
•
هلا عهود حياك الله ياقلبي
انامن اول انزل يومياتي وامس فتح الملف ونزلتها <<<ماعندها وقت
انتي نزلي يومياتك علشان تتحمسين اكثر وماتخبصين والله يوفقك يارب
انامن اول انزل يومياتي وامس فتح الملف ونزلتها <<<ماعندها وقت
انتي نزلي يومياتك علشان تتحمسين اكثر وماتخبصين والله يوفقك يارب
بسم الله الرحمن الرحيم
نجربتي مع نظام النقاط
انا طبعا صار لي سنين وزني زايد على المثالي تقريبا من 10-7 كيلو وتنقص مع الحمل واصير الوزن المثالي بعد الولادة لكن مع الرضاعة يرجع الوزن اللي راح في شهر او شهرين
يعني تقريبا حلم حياتي انحف والبس مثل البنات ويكون شكل جسمي متناسق طبعا غير انو اساسا اكلي مو صحي ابدا ونادر اكل فاكهه او خضار او اشرب موية
كانت البداية في شهر خمسة السنة الماضية بعد ولادتي ب 4 شهور تقريبا
وكان لي رغبة في نزول وزني لاني زدت تقريبا 10كيلو بعد ماجبت مولدي الثالث في خلال 4 شهور بسبب الرضاعة وحبوب منع الحمل
وطبعا هو حلم قديم من زمان جالسة اتبع انظمة رجيم انواع واشكال عشان ابغى اصل للجسم المتناسق
يعني من سنين وانا احاول ولا بقى خلطة عشبية او شاي او كلام في التليفزيون او النت ماجربتها وكلها ماتجيب نتيجة
الى ان بدات اسبوع على النقاط لاني اعرف هالنظام اللي اقدر اقول عنة ممتع من قبل
ولما كنت اتصفح في النت لقيت مون تقول بتفتح ملف وراح نبداء من السبت
طبعا اول مرة اشارك في موضوع مثل كذة ولا توقعت اني بستمر بس قلت فرصة الاقي بنات معي يشجعوني
لكن لله الحمد اتبعت النظام من هذيك الايام وفعلا خليتة نظام حياة لي مو رجيم
والحمدلله نقصت الى الان 11 كيلو كان وزني 75 واصبح 64
ولولا اني اهمل في اوقات كثيرة او اسافر كنت بنزل 20 كيلو
بس باقي لي القليل باذن الله -بس مع النظام مافي مستحيل
وكل ذا بفضل من الله ثم جهود مون جزاها الله الجنة وصديقاتي في النظام اللي كل ماكسلت وحدة او قالت بتنسحب الكل يشجعها تستمر
والحمدلله كما ينبغى لجلال وجهه وعظيم سلطانة
نجربتي مع نظام النقاط
انا طبعا صار لي سنين وزني زايد على المثالي تقريبا من 10-7 كيلو وتنقص مع الحمل واصير الوزن المثالي بعد الولادة لكن مع الرضاعة يرجع الوزن اللي راح في شهر او شهرين
يعني تقريبا حلم حياتي انحف والبس مثل البنات ويكون شكل جسمي متناسق طبعا غير انو اساسا اكلي مو صحي ابدا ونادر اكل فاكهه او خضار او اشرب موية
كانت البداية في شهر خمسة السنة الماضية بعد ولادتي ب 4 شهور تقريبا
وكان لي رغبة في نزول وزني لاني زدت تقريبا 10كيلو بعد ماجبت مولدي الثالث في خلال 4 شهور بسبب الرضاعة وحبوب منع الحمل
وطبعا هو حلم قديم من زمان جالسة اتبع انظمة رجيم انواع واشكال عشان ابغى اصل للجسم المتناسق
يعني من سنين وانا احاول ولا بقى خلطة عشبية او شاي او كلام في التليفزيون او النت ماجربتها وكلها ماتجيب نتيجة
الى ان بدات اسبوع على النقاط لاني اعرف هالنظام اللي اقدر اقول عنة ممتع من قبل
ولما كنت اتصفح في النت لقيت مون تقول بتفتح ملف وراح نبداء من السبت
طبعا اول مرة اشارك في موضوع مثل كذة ولا توقعت اني بستمر بس قلت فرصة الاقي بنات معي يشجعوني
لكن لله الحمد اتبعت النظام من هذيك الايام وفعلا خليتة نظام حياة لي مو رجيم
والحمدلله نقصت الى الان 11 كيلو كان وزني 75 واصبح 64
ولولا اني اهمل في اوقات كثيرة او اسافر كنت بنزل 20 كيلو
بس باقي لي القليل باذن الله -بس مع النظام مافي مستحيل
وكل ذا بفضل من الله ثم جهود مون جزاها الله الجنة وصديقاتي في النظام اللي كل ماكسلت وحدة او قالت بتنسحب الكل يشجعها تستمر
والحمدلله كما ينبغى لجلال وجهه وعظيم سلطانة
الصفحة الأخيرة
اليوم الثلاثاء التاريخ 15/2/2010
النقاط المفروضه20
الفطورسبشال ك2 +نص كاس حليب فيتال 1=3
الغدا صامولي بر 2+م جبنه قليلة الدسم 1+كاس عصير انناس الربيع 2=5
السناك حبتين بسكوت ديجستيف لايت 1+حليب فيتال 2=3
عيالي اخذو دانيت شوكلاته وكاسترد اخذت على راس الملعقه الصغيره من كل نوع =1
على الساعه 5العصر 4م رز +قطعه دجاجه =4
العشاء شابوره1 +نسكافيه 1=2
مجموع النقاط 18
النقاطالزائده0
النقاط المدخره2
الماء عددها 8
الاعشاب نوعها وعددها كاس زنجبيل بالقرفه بعد الغداء وكاس شاي اخضر بعد العشاء
الرياضه المشي لمدة نص ساعه +القرص 100 مره +التصفيق للخلف 200مره +الشيك
اي ملاحظات ننحف بصحه وعافيه يارب وعندي سؤال انا مو منتظمه في نقاطي يوم اكملها ويوم لا مثلآ اليوم 15 ممكن بكره 16 او اقل هذا الشي لمصلحتي صح ؟