همسات الامل2 :

هلا صباياا كيفكم وكيف الاراده اشكر كل واحده رفعت معنوياتنا انا بصراحه الاراده صفر لكن بعد ما قرات كلام البنات صارت الاراده 100% المهم تضل 100%لكن كيف انا وزني 78 قبل سنه 89 قللت اكل ونشويات وحلويات ومشروبات غازيه لكن الان باقي لي 25 كيلوا واوصل للوزن المثالي لكن محبطه من ترهل الجسموكاني عمري 90سنه من تكون منافسه معي

هلا صباياا كيفكم وكيف الاراده اشكر كل واحده رفعت معنوياتنا انا بصراحه الاراده صفر لكن بعد ما...

anmar2005 :

و لله الحمد آستطعت آنزال وزني 5 كيلو ف شهر برجيم التمر و اللبن >3 بدون ريآضة طبعا و اللي بيسأل عن الستريتش مآرك كثرهم بجمسي : ) نزلت هذا الموضوع ابا احد يفيدني بس مآش http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3992007 وين القاهم هالكريمين عجزت القاها بجدة :(

و لله الحمد آستطعت آنزال وزني 5 كيلو ف شهر برجيم التمر و اللبن >3 بدون ريآضة طبعا و اللي بيسأل...