امس خبصت كثيرر ع العشاء :09:
كان عشاي (مصقعه + رز ) .. من زماااااااااااان مااكلت اكل دسم كذا
خاايفه ارررجع لعادتي القديمه بالاكل :44:
لاني الحمدلله غيرت طريقتي بالاكل وبديت تخفيف لكن من زماان عن الدهون
وحتى الرز بعد ماكنت اكل 4 ملاعق امس .. ضاعفت الكميه للاسف ! :(
احس كلما قربت للهدف .. صايره اكل واستهين بالرياضة يوم ايه ويوم لا
مومثل اول حماسي .. لييه ؟؟ :confused:
# ان شاءالله ننحف كلنا سوى بصحه وعافيه
عادي يوم نخبص .. يوم نلتزم .. و يوم نخبص >> اللخبطه لابد منها بس مومشكله
ولانظل طووووول عمررررنا ع التخبيص .. ونتفاجا باوزاننا !
امس خبصت كثيرر ع العشاء :09: كان عشاي (مصقعه + رز ) .. من زماااااااااااان مااكلت اكل دسم كذا خاايفه ارررجع لعادتي القديمه بالاكل :44: لاني الحمدلله غيرت طريقتي بالاكل وبديت تخفيف لكن من زماان عن الدهون وحتى الرز بعد ماكنت اكل 4 ملاعق امس .. ضاعفت الكميه للاسف ! :( احس كلما قربت للهدف .. صايره اكل واستهين بالرياضة يوم ايه ويوم لا مومثل اول حماسي .. لييه ؟؟ :confused: # ان شاءالله ننحف كلنا سوى بصحه وعافيه عادي يوم نخبص .. يوم نلتزم .. و يوم نخبص >> اللخبطه لابد منها بس مومشكله ولانظل طووووول عمررررنا ع التخبيص .. ونتفاجا باوزاننا !امس خبصت كثيرر ع العشاء :09: كان عشاي (مصقعه + رز ) .. من زماااااااااااان مااكلت اكل دسم كذا ...
انا الحمدلله التزمت بالنظام اسبوع واليوم وزنت
نازله 3 كيلو يارب لك الحمد
ودى اودع الثمانينات ودخل عالم السبعينات
نازله 3 كيلو يارب لك الحمد
ودى اودع الثمانينات ودخل عالم السبعينات
انا بديت الريجيم قبل رمضان باسبوع
طبعا اول اسبوعين اتجهت لتقليل الطعام واعود معدتي بعدين مع رمضان انحلت الازمه الحمدلله ووصلت كمية الطعام اللي اكلها
الى الربع اول اسبوعين نزلت 2 كيلو وبعدين خبصت شوي بس الحمدلله ما زاد وزني
ورجعت التزمت بالنظام الى اليوم الحمدلله اكل اللي ابي بس بكميات صغيره جدا ع مدار اليوم ونزلت الى اليوم 3 كيلو المجموع 5 كيلو بشهرين
صحيح بطيئ النزول بس اهم شي م ياثر ع صحتي لان عندي فقر حديد
وطبعا خوفا من سوء التغذيه اللي عندي استخدم حبوب الفيتامينات جلوفيت الحمراء جدا روعه
طبعا طولي 163 ووزني قبل الريجيم 88
واليوم وصلت 83
الحمدلله بدا الكل يلاحظ انخفاض وزني النفخه الي باصابع يديني ورجولي راحت
عظام رقبتي بدت تظهر وجهي نحف الكرش قرب يختفي بس يبيلي رياضه لان سابقا ما كنت اسوي رياضه بسبب ثقلي وياثر ع ظهري كثير
طبعا فيه خلطه جميله جدا دلتني عليها وحده من صديقاتي وتاكدت منها
اللي هي نص ملعقه كمون نص ملعقه زنجبيل بودره نص ملعقه قرفه او دارسين للي م يعرفون القرفه
مع نص حبه ليمون تقطع مكعبات بقشرها وتصبين عليهم كوب ماء مغلي تحركين لحد ما تذوب وتخلينها لغاية ما يدفى
وتشربينه قبل الوجبه بثلث الى نص ساعه
فوائده يخفف امتصاص الدهون الى النصف ويساعد على تحريك عملية الايض اللي هو الحرق
طبعا مو معناته تفلينها لا تستمرين
راح تلاحظين بعد اسبوع الى اسبوع ونصف الكرش راح للنص ووممكن يروح تماما انتي وقابلية جسمك
بس برضو ممكن يسبب امساك اذا ما كثرتي سوائل وخضار وفواكه
واللي عندها المعده او القولون او الضغط لا تستخدمه اللهم اني بلغت اللهم فاشهد
طبعا باذن الله راح ابدا تمارين من بكره لان احس الان حركتي اخف واسهل من قبل بكثيير
دعواتكم بالغوالي وبالتوفيق للجميع
طبعا اول اسبوعين اتجهت لتقليل الطعام واعود معدتي بعدين مع رمضان انحلت الازمه الحمدلله ووصلت كمية الطعام اللي اكلها
الى الربع اول اسبوعين نزلت 2 كيلو وبعدين خبصت شوي بس الحمدلله ما زاد وزني
ورجعت التزمت بالنظام الى اليوم الحمدلله اكل اللي ابي بس بكميات صغيره جدا ع مدار اليوم ونزلت الى اليوم 3 كيلو المجموع 5 كيلو بشهرين
صحيح بطيئ النزول بس اهم شي م ياثر ع صحتي لان عندي فقر حديد
وطبعا خوفا من سوء التغذيه اللي عندي استخدم حبوب الفيتامينات جلوفيت الحمراء جدا روعه
طبعا طولي 163 ووزني قبل الريجيم 88
واليوم وصلت 83
الحمدلله بدا الكل يلاحظ انخفاض وزني النفخه الي باصابع يديني ورجولي راحت
عظام رقبتي بدت تظهر وجهي نحف الكرش قرب يختفي بس يبيلي رياضه لان سابقا ما كنت اسوي رياضه بسبب ثقلي وياثر ع ظهري كثير
طبعا فيه خلطه جميله جدا دلتني عليها وحده من صديقاتي وتاكدت منها
اللي هي نص ملعقه كمون نص ملعقه زنجبيل بودره نص ملعقه قرفه او دارسين للي م يعرفون القرفه
مع نص حبه ليمون تقطع مكعبات بقشرها وتصبين عليهم كوب ماء مغلي تحركين لحد ما تذوب وتخلينها لغاية ما يدفى
وتشربينه قبل الوجبه بثلث الى نص ساعه
فوائده يخفف امتصاص الدهون الى النصف ويساعد على تحريك عملية الايض اللي هو الحرق
طبعا مو معناته تفلينها لا تستمرين
راح تلاحظين بعد اسبوع الى اسبوع ونصف الكرش راح للنص ووممكن يروح تماما انتي وقابلية جسمك
بس برضو ممكن يسبب امساك اذا ما كثرتي سوائل وخضار وفواكه
واللي عندها المعده او القولون او الضغط لا تستخدمه اللهم اني بلغت اللهم فاشهد
طبعا باذن الله راح ابدا تمارين من بكره لان احس الان حركتي اخف واسهل من قبل بكثيير
دعواتكم بالغوالي وبالتوفيق للجميع
أمَـل
•
اهلييييييييين بالجميلات
كيف حالكم؟
انا وزني الان ٥٠
الهدف الاول ٤٧
الهدف الثاني ٤٣
الهدف الثالث ٤٠
الارادة ٠ ، بس بعتمد على التخفيف بالاكل
بس اسوي رياضةة بكثرة الحمدلله 3>
موفقين ويااارب سدددنا ونحفنا
كيف حالكم؟
انا وزني الان ٥٠
الهدف الاول ٤٧
الهدف الثاني ٤٣
الهدف الثالث ٤٠
الارادة ٠ ، بس بعتمد على التخفيف بالاكل
بس اسوي رياضةة بكثرة الحمدلله 3>
موفقين ويااارب سدددنا ونحفنا
الصفحة الأخيرة
و 3 ايام بالاسبوع سوي الريجيم اللي تقولينه (و لو اني ضد شئ اسمه ريجيم )
والله يوفقنا جميعاً