Apta-advice expert
Apta-advice expert •
مشاكل الزواج خلال فترة الحمل عزيزتي الأم، ظهور الحمل في ظروف ودّية وفي ظلّ علاقة زوجية متينة يترافق عادة مع مشاعر فرح وسعادة في انتظار المولود الجديد. ولكن في حالات أخرى، قد يشكّل الحمل ضغطاً إضافياً كبيراً وسبباً للتوتّر حتى في أكثر العلاقات الزوجية متانة. وأنت كأم مستقبلية، ستشهدين الكثير من الحالات المتناقضة سواء على الصعيد الجسدي أو النفسي. وتتكاثر هرمونات الحمل داخل جسمك وقد تؤدي إلى إحداث تقلّبات في المزاج. إضافة إلى ذلك، قد تقلقين بشأن المخاض والولادة، وتهتز ثقتك بنفسك بسبب التغيير في الشكل وتشغلين بالك بما ينتظرك من مسؤوليات كأم. كلّ هذا يجتمع ليشكّل لك سبباً كافياً يجعلك تشعرين بتقلّبات مزاجية بدون أي سابق إنذار. وفي هذه الفترة قد يشعر زوجك بأن دوره أصبح ثانوياً وقد يستاء من فرط الاهتمام الذي ستحصدينه ممن حولك. هذه المشاعر ستكون جديدة بالنسبة لكما وقد تكون مادة دسمة تخلق حلقات من الصراعات الزوجية. الحفاظ على علاقة صحية بينكما لا شك في أن مولودك الجديد سيحدث تأثيراً كبيراً على علاقتكما، ولكن من المهم أن تبقى الأمور على طبيعتها. تأكدي من أنك تخصّصين بعض الوقت لقضائه مع زوجك والاسترخاء سوياً. بمشاركة همومك ومشاكلك مع زوجك، يمكنك تفادي تطوّر المشاكل الصغيرة كي لا تصبح مشاكل كبيرة. التوتر يؤذي الجنين، والأمر لا يستحق المخاطرة بطفلك، لذا من الأفضل أن تعمدا إلى حلّ الخلافات بينكما بطريقة ودّية. تفضلي بزيارة موقعنا على الرابط التالي http://apta-advice.com/ar/ وبإمكانك التسجيل لمعرفة كلّ ما تريدين عن حساسيات الأطفال والتغذية السليمة. يضم فريق أبتا-أدفايس الخاص بتغذية الأطفال مجموعة من أمهر أخصائيات التغذية والأمهات من ذوي الخبرة الواسعة. في حال كان لديك أي استفسار أو سؤال، أو كنت ترغبين في مناقشة مسألة ما، يُرجى الاتصال بخط أبتا-أدفايس. الإمارات: 80064586262 السعودية: 8008971901 مصر: 00800003940 بلدان أخرى: 97144209489+
مشاكل الزواج خلال فترة الحمل عزيزتي الأم، ظهور الحمل في ظروف ودّية وفي ظلّ علاقة زوجية...
الفيتامين سي

عزيزتي الأم،

ربما يكون الفيتامين سي الفيتامين الأكثر شهرة بين سواه من الفيتامينات، فمعظم الناس يعرفونه كمركّب أساسي للنمو الصحي، يتوفر في الفواكه الحمضية. وهو ضروري لتركيب الكولاجين الذي يشكّل بدوره عنصراً رئيسياً للأنسجة الرابطة والبروتين الأكثر غزارة في الجسم. يقوّي الفيتامين سي الأوعية الدموية ويساعد على ترميم خلايا الدم الحمراء، العظام والأنسجة إذا تعرّضت لضرر ما. كما إنه يخفّف من نسبة الإصابة بالجروح ويحافظ على صحة اللثة ويعزّز الجهاز المناعي. كذلك يلعب دوراً حيوياً في امتصاص الحديد الذي يتوفر في الأطعمة الغنية بالحديد، لذا فإن تناول طعام غني بالفيتامين سي أو شرب عصير يحتوي على الفيتامين سي خلال فترة تناول الأطعمة الغنية بالحديد، يجعل الجسم يمتص أكبر نسبة ممكنة من الحديد الذي يدخله.

مصادر الفيتامين سي الجيدة
أفضل مصادر للفيتامين سي هي الفواكه والخضار الملوّنة اللامعة. تتغير نسبة الفيتامين تبعاً لحجم الفاكهة أو الخضار. وسنورد في ما يلي أفضل المصادر ونسب الفيتامين سي التي تحتوي عليها كلّ حصة منها:

• جوافة (نصف كوب) 160 ملغم
• بابايا (نصف كوب) 100 ملغ
• عصير برتقال (كوب) 100 ملغ
• فليفلة حمراء (نصف كوب) 100 ملغ
• كيوي (نصف كوب) 80 ملغ
• برتقالة متوسطة الحجم 60 ملغ
• بروكولي (نصف كوب) 60 ملغ
• 4 فراولات متوسطة الحجم 28 ملغ
• مانجو (نصف كوب) 22 ملغ
• طماطم (نصف كوب) 10 ملغ
• بطاطا مطهوة بدون القشرة (نصف كوب) 3 ملغ


تفضلي بزيارة موقعنا على الرابط التالي http://apta-advice.com/ar/ وبإمكانك التسجيل لمعرفة كلّ ما تريدين عن حساسيات الأطفال والتغذية السليمة.

يضم فريق أبتا-أدفايس الخاص بتغذية الأطفال مجموعة من أمهر أخصائيات التغذية والأمهات من ذوي الخبرة الواسعة. في حال كان لديك أي استفسار أو سؤال، أو كنت ترغبين في مناقشة مسألة ما، يُرجى الاتصال بخط أبتا-أدفايس.

الإمارات:
80064586262

السعودية:
8008971901
مصر:
00800003940
بلدان أخرى:
97144209489+
بنونة خان
بنونة خان •
فضلا حدثونا عن التركيبة الجديدة لحليب أبتاميل