السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ابتدأ اولا بتهنئتك على البداية الجميلة التي فعلتعا
بتقليل الاكل
وارجو ان تكون بداية مستمر ة ان شاء الله
وهو تقليك من كميات الاكل وخاص الاشياء الحالية
مبروك لكي هذه البداية ومبروك ومبروك ومبروك
موجود هناك من يحس فيك وموجود هناك من يشارك همك وموجود
هناك من شاركك همك واراده مشاركتك من البنات
ارجو ان تتفاعلين مع البنات
وتنسين الالام والجروح وتتركيها جانبا لان هذه هي النقطه الاساسيه
وارجع واقول لماذا تتصرفين هكذا وانت كلك ثقه بما تفعلينه من الاكل ولا
تتنتبهين الى نفسك
لانك وبكل بساطه تعرفين مشكلتك حق المعرفه وهذا ما يخفف كثير وكثير من الاعباء
في بعض الاحيان الناس لايعرفون ما هي مشاكلهم او لماذا انهم فعلو هذا الشيء او ذاك
ولكنك تعرفين
فهذا الفرق بينك وبينهم
واهم شيء في نفسك انك تعرفين الاسباب المؤديه الى حالتك
مثلا قلتي وهذا هو قولك تصدقون لقيت نفسي زدت 9كيلو عن العام أنصدمت بس ماحسيت فيني حماس بس حزن شديد
وابتسمت وجاني برود زيادة ( ماأدري وشلون تجي هذه )
المشكلة أنه الناس يشفوني دبة مرة
وانا أطالع المرايا أقول مليانة شوي .
ماأدري هالثقة من وين؟
بس كاأني أنتقم من نفسي وإذا شفت نفسي أحتاج رجيم أحس بجوع الدنيا واكتئاب
لحد ماأقفل الموضوع ولا كاأنه يعنيني
وأحس بعصبية شديدة وتعب إذا ماأكلت على راحتي
تصدقون إذا أكلت أي أكل أو مشروب حالي أرتاح كاأني ماخذه دواء مهدء للاعصاب
أنا عارفة المسألة نفسية بالدرجة الاولى

لاتضعين اللوم عليك في كل شيء في حياتك حتى ولو وجهلك احد هذا اللوم و
انت اصبحت لديك قناعه من الذي يقولونه عليك
يجب ان لا تأخذي بكلامهم مهما كان
وانا اعرف ان وقع الكلام على الانسان مثل وقع السيف المسلط
لهذا اريد منك ان لاتهتمي الى اي كلام يوجه اليك
وان تتركي الحزن وتتركي كل ما هو له صلة بأذيتك
وان تتركي العادات السابقه وان تقولي في نفسك ان الشيء الصحيح يجب ان اعمله
وان لا اهمل نفسي ولبدنك عليك حق يأم مشاعل
واذا على الكلام فالكلام كثير
ارجو ان تطردي كل تفكير له تأثير على نفسيتك وكل شيء محزن وحتى لو كان اني وفي لحظته
انت تقولين انك تأكلين وببرود كذلك
لماذا لاينعكس هذا البرود على ما يقولونه او على المشاكل التي تعانينها
لماذا لاتقلبي او تعكسي الاحساس
لكي لاتأخذ منك الدنيا الكثير وتعيشين مثل ما يجب ان تعيشين
ارجو واتنمى لك الموفقيه
ومبروك الف الف الف مبروك على البدايه الحسنه
وان شاء الله نرى المزيد منك
سوف نوجه ثقتنا بك وتشجيعك وسف نرى منك النتائج الجميله مثل البداية الجميله
فكل شيء اول ما يبدأ صغير في هذه الدنيا يصبح كبير
فأرجو من هذه البدايه تكبر وتكبر لديك
والاصرار والعزيمه تقوى لديك
دعائنا لك ياختي

دبدوبة الحبوبة

الله يرزقك الفردوس ويرزقك رضاه وكل حبيب يحب يساعد أخوانه المسلمين
والله أقرأ كل حرف وأنا مبتسمة لطيبتكم
أسأل الله أن يفرج عليكم كربكم ولا يريكم مكروه في حبيب مثل ماتحاولون تفرجون كربتي
الله لا يحرمكم الاجر
والله أني أجتهد من قلبي بالدعاء لكل حبيبة شاركت بطيبتها

( انت تقولين انك تأكلين وببرود كذلك
لماذا لاينعكس هذا البرود على ما يقولونه او على المشاكل التي تعانينها
لماذا لاتقلبي او تعكسي الاحساس )

أنا أقولك الاكل يريحك وينسيك الهم ويكفيك أنها جماد ماتتحرك

بس مصيبتكم ببني البشر اللي المفروض يحملون مشاعر رحمة وطيبة لكن ماتجدينها
الاكل مايرفع ضغطك
لكن هالبشر يرفعون الضغط
الاكل مايظلم
لكن هالبشر يظلمون
ــــــــــــــــــــــــ
بس بإذن الله ماأخيب تعبكم معاي أبحاول أستمر
وعقبال ماأبارك لك وللخوات بكل مايسركم

ـــــــــــــــــــــ

يوووووووووووووووووووووووووووه

في الدنيا ناس طيبة !!!!!!!!!!!!!!!


ـــــــــــــــــــــــ

*دوري*
شوفي حبيبتي
هذاالرد على سؤالك

( قد يعتقد البعض أن الرجيم من الامور القاسية علي النفس اذا أنه يقف حائلا دون تناول الكثير من الطعام الشهي في حين أن هذا خطأ شائع غير صحيح‏,‏ فالرجيم لايعني الحرمان لكنه يعني فقط الحد من الكميات التي نتناولها وبمعني آخر أن نتناول كل مانشتهية لكن بكميات محدودة‏.‏ واليك بعض من النصائح التي ركزت عليها خبيرة التغذية الامريكية ماريا سيمونسون بجامعة جون هوبكنز‏,‏ حيث تري أن هذا النظام الغذائي الذي تقترحه يساعد علي خفض الوزن بالإضافة الي التركيز علي احتياجاتك الجسمانية مع عدم إغفال عنصر الشهية‏.‏ كما عليك ملاحظة أن يكون هناك توازن فيما تختارينه من غذاء‏,‏ بحيث يحتوي طعامك اليومي علي بروتين‏,‏ دهون‏,‏ وكربوهيدرات‏,‏ ولاتتجنبي تماما النشويات لأنها تعمل علي رفع كفاءة كيمياء المخ‏,‏ وهو مايساعد علي الشعور بالهدوء والاسترخاء أيضا احرصي علي تناول كمية كبيرة من البروتين الذي يمد الجسم بالحيوية والنشاط واليك بعض النصائح التي تضمن لك نجاح الرجيم‏.‏ تناول كوب من الماء قبل كل وجبة‏,‏ اذ أن الماء سوف يحد من شهيتك بعض الشيء مما يجعلك تكتفين بقدر قليل من الطعام‏.‏ ـ تناولي ببطء مما يجعلك تتناولين كمية أقل من الطعام‏.‏ ـ لاتكثري من الطعام في الطبق حتي لاتضطرين الي تناول الكمية كلها‏.‏ ـ احرصي علي تناول طبق من السلطة مع وجبتي الغذاء والعشاء كما يمكن تناول مكوناتها بين الوجبات الرئيسية فهي مفيدة صحيا كما أنها تعمل علي ملء المعدة‏,‏ مما يقلل من احتياجاتك لتناول الطعام بكميات كبيرة‏.‏ ـ لاتتناولي أي نوع من أنواع الطعام بعد الساعة السادسة مساء لأن تناول الطعام مبكرا قبل التوجه للنوم تعطيه فرصة للهضم الجيد حتي لايتحول الي دهون‏)
منقول
ــــــــــ

يالله خلينا نتعاون ونحاول وندعي لبعض
والله يسعد اللي شاركنا همومنا

هلا عيوني ام مشاعل والغالية دوري.. شوفو كلنا نعاني من مشاكل الله يفرج لي ولكم ولكل مسلمة بس تدرون انا الان احاول اخفف وزني مو لحد ولا علشان الناس انا اذا حبيت انحف فهو علشاني ولاني احب نفسي واحب الي حوليني والي حوليني في حاجة لي هذا شئ مهم لازم تحطونه قدام عيونكم انتي اذا حبيتي نفسك راح تحافظين عليها والسمنه تجيب السكر وامراض القلب والكلسترول وهالاشياء كلها تهدد الصحة والاعمار بيد الله بس كل الدرسات اثبتت ان السمان اعمارهم اقصر من النحاف.. طيب مو انتي تحبين الي حوالينك وودك تعيشين لهم وتسعدينهم..
طيب مو الرسول امرنا اننا لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع من باب اولى انك تدركين هالكلام وتتبعينه..
طيب الان انتي اذا جيتي تنامين وخلاص خدرتي وتبين تدخلين في النوم ابدي كلمي نفسك داخليا بانك لازم تنحفين ولازم تمسكين على رجيم ولازم تتحدين الكون كله علشان تثبتين انك مو الانسانه الدبا المتبلدة الي ماهمهاغير الاكل والنوم..
طبعا التزامك بالرجيم يستدعي انك تشغلين وقت فراغك بشئ وانتي تقولين ماتقدرين تطلعين برى البيت معناته دوري لك اي شغلانه مو تنظيف البيت لا حاولي تسوين طباعه اوراق وتتعاملين مع مكتبه بكذا تشغلين وقتك او انك اذا لك ميول فنيه حاولي تصلحين اعمال فنيه متواضعه وصدقيني بتلاقين من يعرضها لك في الاسواق الخيرية النسائية..
المهم انتي طلعي شئ يشغل بالك عن النوم وعن الاكل..ز وبعدين ياعيوني اذا جيتي تتقضين اختاري دايم البدائل قليله الدسم او الدايت او الايت بحيث انو لو خربطتي يكون وقع الخربطه اقل
انا الان جالسة اتحدى نفسي وجايبه ملابسمقاس سمول وماخليت عندي ولا شئ مقاسي وحاطه جدول مكون من شهرين وحاطه الشهر الاول بورقه ومقسمه الورقه على الايام كل يوم مربع وصايرة كل يوم يعدي اشطبة وتبين الجد هالطريقه حيل احسها شدت من عزيمتي..
وتبين الجد المشاكل هي الي تخلينا ناكل تدرين ليش لاننا نعاني منضعف في شخصياتنا والا اذا قهرتنا مشاكل الدنيا ليه ننتقم من انفسنا ونعاقب انفسنا بالاكل؟؟
انتي حطي هالشئ براسك ليه تجتمعين انتي والزمن على جسمك لو تحمل سنه سنتين بيطيح تعبان لانك ياصاحبته واحن وحدة عليه ماتحبينه حبيي نفسك يام مشاعل وحبي جسمك وحنية اضغطي على نفسك كم شهر وصدقيني بتنحفين وحنا مع بعض في المنتدى نشجع بعض تراني توني باديه بالرجيم مالي الا اربعه ايام وعساني استمر بس كل ليله انام اقعد اتخيل نفسي نحيله واني لازم اصك اثمي وهذا ترى نوع من التنويم المغناطيسي ومن كثرة الترديد خلاص يتاثر العقل الباطن..
اسفه كثرت الكلام لكن الله يخففنا بالعافية ويرجعنا باوزان زي الاوادم الي متى ينظر المجتمع لنا نظرة دونية نعم دونية وبعدين اشتري لك سير كهربائي لان ظروفك ماتسمح لك بالطلعه لنادي اذا وش تسوين جيبي النادي عندك صح يالله يام مشاعل بنشد على ايدين بعض وبنتعاون وقوم تعاونو ماذلو..

السلام عليكم اخواتى
اول شى برد عليكم على موضوع الراحة النفسية بعد الاكل خصوصا الحلو
هذا اخواتى دليل على نقص فى فتمين ب
ثانى شى ----------------ليش ماتفكرون تروحون لطبيب نفسى
لانكم تحسون انة مرتبط باشياء نفسية------------انتم جربو مارح تخسرون شى يمكن يقولون لكم شى ماخطر على بالكم اساسا وتنحل مشكلتكم
لا تجلسون زى البعض يخمنون وش بيقول الدكتور خلى الدكتور هو الى يقول بس اسالى عن واحد معروف
واما الرجيم
اسالينى انا ماخليت مركز ولاعلاج فى السعودية او امريكا او اوربا
ولامجلة عن السمنة ماشريتها
ومااقول لكم ماانحف لا الصراحة انحف بس
ارجع بسرعة---- ارجع اكل اكثر من اول
حالتى النفسية تصير زفت يعنى بدل مااكون ضايقة من السمن اكون ضايقة من الرجيم
والعذاب الى اشوفة وانا بعد الحرمان وزنى قاعد يطلع
المهم الى جربتة وكان احسن شى من كل النواحى حتى البشرة وشد الجسم
انى الصبح الى الساعة خمس اكل كل الى ابى وخاصة الممنوعات
وبكميات مفتوحة ثم بعد الساعة خمس مااكل الا
خس او خيار او قطعة صدر دجاجة مسلوقة لو حسيت بجوع مرة
بس خلى فى بالك كل يوم تنامى جوعانة تقومى تلاقى الجسم راح للشحوم واخذا منها
ولا سويت معاة رياضة ولاشى
فكرة غريبة ادرى بس جربى يوم او اثنين وشوفى
مافية حرمان حتى الاشياء الى تجى بعد الساعة خمس اخليها لثانى يوم
النقص من الشحوم وليس من العضل
النفسية ممتازة وهذا اهم شى
يصبح مع الوقت عادة وتصيرين ماتتقبلين الاكل فى الليل
والبشرة والشعر تتحسن والخف الى تحسين فية شى
انا طبعا قلت لكم ابسط شى بس انا طورتة على حسب مااقرا
دخلت علية تحسينات لنتائج افضل
اذا تبونها ماعندى مانع

وين راح اسمي الاول

هلا أختي تصدقين عندي سير لكن ماأتحرك
بالبداية تحمست الحين أنزعج لو أفكر فيه
إذا أنا دائم أشعر بخمول ونعاس وودي أنام على طول أو أصمت لساعات وأرتاح
وأكره الحركة يالله أتحرك للشغل وهذا جديد علي في آخر سنتين
مع أني كنت نشيطة مرة
الان مهملة لاموري بشكل كبير ومتبلدأحساسي بقوة
يعني أول لايمكن أهمل غرفتي على الاقل . كل يوم تشوفينها نظيفة ومعطرة ومبخرة
الحين ماحلفتيني يمر الشهر والشهرين يالله أحرك كم شغلة وأنا بمنتهى الطفش والخمول
ولاعندي أي دافع لان أكون للافضل
مع أن عندي أفضل العطور لكن ماأفكر الحين أتهنى فيها
بالضبط
مافي شئ يفرحني ولا دافع يدفعني
يمكن لاني في مشاكل دائمة ولا أخرج من مصيبة ألا والثانية تنتظر تعبت وحسيت الفرحة ماتدوم لي وعلى هالحالة سنين
لكن مع هذا مايئست من الله أشكيله بثي وهمي سبحانه والحمدلله على كل حال
لكن والله أختي أن كلماتك صادقة
وبضع نصب عيني تخيلاتك
لازم أصر ويارب يارب أنجح وياكم
مع أن اللي حولي يقولون مافي فايدة تنحفين وتردين أكثر من أول
لكن ربي معنا بإذن الله