ام انوش..لو انك عندي كان.....
:22:
مافيه اختصارات..عشر ايام يعني عشر ايام..وراح نبدا بكرا ان شاء الله..اذا انتم مستعدين..ارجو من اللي عندها استعداد بعد مااطلعت على البرنامج تقول انا راح ابدا..علشان ننتهي من المرحلة الاولى..بانتظاركم..

لا يااختي ماياثر..المهم ماتبدا اي وحده وماعندها الغذاء..يعني اللي بتجوع نفسها..او تخالف التعليمات..وتخربط ماني مسئولة عنها:)

لا شوربة لا..ممنوع الشوربة:(
كلي الحبوب باي طريقة الا الشوربة..سوي لك قرص وكليه:) من الطحين الاسمر الكامل..

حنا قلنا اقل سوائل..والشوربة سوائل:(

اختى الغاليه سيدة الوسط

مشكوره غاليتى ولى بعض الاسئله

ماهى انواع الحبوب لان الرابط لم يفتح معى ؟

هل من الممكن تحديد اصناف لمده 10 ايام لاننى تائها فى كل الروابط ؟

ادا لم اجد اللفت فما البديل؟

هل خبز البر ( السن ) ينفع ام لابد ان اخبزه ه فى البيت ؟

ارجوك اختى اكتبى لى يوم مثال للرجيم حتى اكمل بالمثل؟؟؟؟؟

ماهو الملح البحرى؟؟ وما شكله ؟ وهل المقصود ملح السفره؟؟؟؟؟؟؟

هل ينفع هذا النظام مع الصيام و كيف يكون سحور وافطار ؟؟؟؟

هل حبة البركه مسموح بها فى هذه الحميه؟؟