اختى الغاليه سيدة الوسط
مشكوره غاليتى ولى بعض الاسئله
ماهى انواع الحبوب لان الرابط لم يفتح معى ؟
هل من الممكن تحديد اصناف لمده 10 ايام لاننى تائها فى كل الروابط ؟
ادا لم اجد اللفت فما البديل؟
هل خبز البر ( السن ) ينفع ام لابد ان اخبزه ه فى البيت ؟
ارجوك اختى اكتبى لى يوم مثال للرجيم حتى اكمل بالمثل؟؟؟؟؟
ماهو الملح البحرى؟؟ وما شكله ؟ وهل المقصود ملح السفره؟؟؟؟؟؟؟
هل ينفع هذا النظام مع الصيام و كيف يكون سحور وافطار ؟؟؟؟
هل حبة البركه مسموح بها فى هذه الحميه؟؟
هل العلاج مسموح به مع هذه الحميه؟
اختى هل يوجد بمشيئة الرحمن عندك نظام للحفاظ على الوزن بعد ذلك؟
اعذرينى غاليتى على كثرة الاسئله
toaa
•
بنات..بقول لكم اسهل فطور..
قمح كامل..او قمح كامل مجروش(جريش-هريس)..انقعيه الليلة في ماء..وفي الصباح اغليه..مع اضافة قليل من الملح..او ملح مع السمسم..
وانا لما قلت قللوا من السوائل ماقصدت تموتو من العطش:) اشربو اي وقت تحسون بالعطش بس لاتكثرون في كل مرة..
اختي ام انوش..صدقيني راح تعتادي على الطعم..وراح يكون افضل لما نبدا ندخل الخضار..ولازم تكون عندك قوة ارادة..الوقت ليس بالطويل..ولن تندمي..وستلاحظين تغييرات كثيرة في جسمك..في الوزن..والشعر..والبشرة..وغيرها..
قمح كامل..او قمح كامل مجروش(جريش-هريس)..انقعيه الليلة في ماء..وفي الصباح اغليه..مع اضافة قليل من الملح..او ملح مع السمسم..
وانا لما قلت قللوا من السوائل ماقصدت تموتو من العطش:) اشربو اي وقت تحسون بالعطش بس لاتكثرون في كل مرة..
اختي ام انوش..صدقيني راح تعتادي على الطعم..وراح يكون افضل لما نبدا ندخل الخضار..ولازم تكون عندك قوة ارادة..الوقت ليس بالطويل..ولن تندمي..وستلاحظين تغييرات كثيرة في جسمك..في الوزن..والشعر..والبشرة..وغيرها..
لازم رز اسمر..واذا كان غير متوفر قمح كامل باي شكل..
الحبوب هي القمح الكامل -الرز الكامل-الشوفان-الشعير-الذرة وغيرها..
اللي مايتوفر لديها اللفت تستغني عنه..وممكن شرب شاي اخضر فنجان صغير مرتين يوميا..
الخبز المصنوع خارج المنزل فيه اضافات غير صحية..تناولي قمح مسلوق..او اعملي قرص او خبز في البيت..واذا لم يوتفر استخدمي الجاهز..
واخواتي احب ااكد على اهمية المضغ..لاتبلعين الطعام بدون مضغ لفترة طويلة..
الملح البحري ملح مصدرة من البحر..غير مكرر..وملح الطاولة هو ملح مع سمسم سبق شرحت طريقته..
طبعا ينفع مع الصيام..كلي حبوب كاملة في الفطور والسحور.
مسموع بالعلاج طبعا..اما حبة البركة ارجو تاجيلها..القرار لك..
فيه نظام محافظة على الوزن بعد الانتهاء ان شاء الله..
اخواتي مين قررت تبدا غدا؟
الحبوب هي القمح الكامل -الرز الكامل-الشوفان-الشعير-الذرة وغيرها..
اللي مايتوفر لديها اللفت تستغني عنه..وممكن شرب شاي اخضر فنجان صغير مرتين يوميا..
الخبز المصنوع خارج المنزل فيه اضافات غير صحية..تناولي قمح مسلوق..او اعملي قرص او خبز في البيت..واذا لم يوتفر استخدمي الجاهز..
واخواتي احب ااكد على اهمية المضغ..لاتبلعين الطعام بدون مضغ لفترة طويلة..
الملح البحري ملح مصدرة من البحر..غير مكرر..وملح الطاولة هو ملح مع سمسم سبق شرحت طريقته..
طبعا ينفع مع الصيام..كلي حبوب كاملة في الفطور والسحور.
مسموع بالعلاج طبعا..اما حبة البركة ارجو تاجيلها..القرار لك..
فيه نظام محافظة على الوزن بعد الانتهاء ان شاء الله..
اخواتي مين قررت تبدا غدا؟
انا طبعا كنت انتظر الفرصه بفارق الصبر
وتعرفي ليش لاني من وقت الي قلت قيه اني راح اسوي رجيم
ماخليت اكل بالمطبخ وشوكلاته بعد الي خزنته في معدتي
(حشى مبا حرمه جمل)
وحبيت اسئل عن الرز الاسمر هو نفس الرز البني
وارجو يكون هناك تواصل على النت من باب التشجيع
ولكي الف عافيه
وتعرفي ليش لاني من وقت الي قلت قيه اني راح اسوي رجيم
ماخليت اكل بالمطبخ وشوكلاته بعد الي خزنته في معدتي
(حشى مبا حرمه جمل)
وحبيت اسئل عن الرز الاسمر هو نفس الرز البني
وارجو يكون هناك تواصل على النت من باب التشجيع
ولكي الف عافيه
الصفحة الأخيرة
بعد :22:
بس يا وخيتي ترى انا صار الي الاربعا والخميس و الجمعة اكل حبوب بس
يعني قلت ادرب نفسي عالحبوب قبل لا نبدى
كلت هريس و ذرة و كلت بعد عيش أسمر بس صراحة ما استسغت الطعم
والظاهر اني ما اقدر اكمل
بس انا بحاول أخلي الحبوب وجبتين في اليوم و ما اكل اي شي مصدره حيواني
يعني بعدل في الحمية و بخفف السوائل قدر الامكان ، هذه مب مشكلة
و بمشي عالتعليمات الثانية مثل الرياضة و التدليك
سامحيني يا وخيتي ، ما بمشي مية بالمية عالحمية
بس بكمل معاكم و يمكن انظبط معاكم مع الايام ..
صحيح ما بوصل لنفس النتيجة المرجوة ، بس ان شاء الله اوصل لنصها :)
و تسلمين يا سيدة الوسط
و بالتوفيق يا رب للجميع