الملح والسمسم يتم خلطهم مع بعض..وممكن رشهم على الحبوب قيما بعد..
اذا كان الملح البحري غير متوفر..يستخدم الملح الغير مكرر..وبكميات قليلة جدا..
كمية اللفت ممكن تاكليها مرة وحدة او يتم توزيعها على اكثر من مرة..
انتظر مزيد من الاسئلة..وحياك الله اختي جاردينيا..ولا تترددي:)


الشاي الاخضر لايؤثر على الحامل..لكن يجب تناوله مثل اي مشروب اخر باعتدال..

اسهل الطرق:
يغسل الارز جيدا بالماء البارد..ويضاف اليه الماء بما يعادل ضعفي كمية الارز او ثلاثة اضعافها..وكمية قليلة من الملح..ويوضع على النار..حين يبدأ بالغليان يترك على نار هادئة..لمدة ساعة..حتى يوشك الارز الموجود في قاع القدر على الاحتراق..الجزء المصفر هو الافضل..لانه يكون اغناها بالمعادن واثقلها..واكثرها غذاء..في حال استخدام قدر الضغط..يستخدم ماء بنفس كمية الارز..او مثل كمية الارز مرة ونصف..بعد الغليان يترك القدر على حرارة منخفضة جدا لمدة تتراوح مابين 20-25 دقيقة..تطفأ بعدها النار..ويترك القدر مغطا..كما هو..لمدة تتراوح ما بين 10 -20 دقيقة..

ممكن اضافة 20% من السمسم المحمص وكمية قلية مع الارز بعد سلقه..

ممكن اضافة ملعقة صغير ة من الميزو الى الارز

طريقة اخرى:
كاس من الارز الكامل
ربع كاس من الذرة الطازجة
ماء
ملح
يغلى الماء..بعدها يضاف الارز والذرة..حينما يقترب من النضج نغطي القدر ونضع اسفله موزعة اللهب..كي تمتص الحبوب باقي الماء بلطف..

طريقة اخرى:
كوبان من الارز الاسمر
ربع كاس من القمح الكامل..منقوع طوال الليل
3 اكواب من الماء
ذرة من الملح
يوضع الارز على القدر..ثم يوضع القمح وتخلط جيدا..يضاف الماء..وتوضع القدر على نار منخفضة لمدة 15-20 دقيقة..ثم يضاف الملح..ويغطى القدر..وترفع الشعلة لحين الوصول لدرجة الغليان..بعد الغليان..تخفض الشعلة..وتوضع موزعة اللهب..ويطهى حتى ينضج وينفذ الماء..

ممكن التغيير في هذة الوصفة بحيث نضع بدل القمح مع الارز..شوفان كامل..او شعير..

هذة بعض الطرق السهلة لتحضير الارز الكامل..
انتظر تعليقاتكم واسئلتكم..حتى اضع طرق اعداد نوع اخر من الحبوب..

اخواتي جميع العضوات ..
ماشاء الله كلكم بتعملوا هذا الرجيم . .. انا الان باعمل رجيم حميه فقط ورياضه ولله الحمد في نزول ولكن مازلت انتظر المزيد اقل شيء اريد اكثر من 20 ك انقص ...
اختي سيدة الوسط ..
عندي الة الحزام الهزاز يعمل على هز الاماكن التي تتواجد بها جميع الدهون مثل منطقة البطن والاوراك والفخذين والظهر وكل مكان ..
وحقيقة رهيبه هذه الاله وراااائعه .. نقصت في خلال اسبوعين من 56 الى 43 سنتم من منطقة البطن وخمسه انشات من منطقة الخصر ..
فالحمدلله فكرة هذا الرجيم ممتاز ويارب اقدر اعمله مع الرياضه والاله هذه وباذن الله انقص الشيء اللي ابي اريده
وباذن الله بابتدي معكم من يوم السبت :)

ولكن معليش يااختي ..
بالنسبه للاكل .. يعني اكل فقط رز وطحين واي شيء يتعلق بالحبوب فقط ..
طيب وبعد كذا ايش اكل كمان .. يعني لبن وجبن وعصير لا والا معليش ......
اريد تفسير اكثر الله يخليك ......
مع خالص شكري :)

حياك الله اختي غيم..انا انصحك بعدم استخدام اي اله صناعية على جسمك..فهي مضرة..تزيد من الطاقة السلبية في الجسم..واي اله تركز فقط على جزء واحد مضرة..
الاكل المسموح فيه فقط منتجات الحبوب باي شكل تريدينه ويتوفر لديك..
وطوال المرحلة الاولى هذا هو الغذاء..بعد 10 ايام..اي في المرحلة الثانية سندخل مع الحبوب اغذية اخرى..
اللبن لن يكون ابدا ضمن الحمية..والعصائر في مرحلة اخرى..

العدس من البقول..النخي لااعرفه:)