اختى سامحينى لم اعرف بديل السكر الذى ينفع مع الحميه ؟؟؟؟؟
هل شاى السمسم ينفع ؟ وكم مره ؟
اكيد زهقتى من كثرة اسئلتى سامحينى ؟
toaa
•
بدائل السكر:
ابدال السكر بمواد اكثر صحية
للتعويض عن هذه السكريات الصناعية فانصح باستبدالها بالفاكهة الحلوة مثل التمر والدبس والسكريات الطبيعية الاخرى والتي من الممكن ان تستخدم في عمل الكيك او الحلاوة الطحينية المصنوعة من الدبس والتي طعمها الذ بكثير من الاخرى المصنوعة من السكر الصناعي في البداية تشعر بانك في حاجة للسكر ولكن مع الصبر وتقليل كميات السكر بالشاي تدريجيا يمكنك الاستغناء عن السكر الصناعي..(غير مسموح بها في هذة المرحلة)..
ينفع شاي السمسم..لكن ليس اكثر من مرة باليوم.زاعيد اهمية التقليل من السوائل..
مازهقت من الاسئلة..انتظر مزيد منها:)
ابدال السكر بمواد اكثر صحية
للتعويض عن هذه السكريات الصناعية فانصح باستبدالها بالفاكهة الحلوة مثل التمر والدبس والسكريات الطبيعية الاخرى والتي من الممكن ان تستخدم في عمل الكيك او الحلاوة الطحينية المصنوعة من الدبس والتي طعمها الذ بكثير من الاخرى المصنوعة من السكر الصناعي في البداية تشعر بانك في حاجة للسكر ولكن مع الصبر وتقليل كميات السكر بالشاي تدريجيا يمكنك الاستغناء عن السكر الصناعي..(غير مسموح بها في هذة المرحلة)..
ينفع شاي السمسم..لكن ليس اكثر من مرة باليوم.زاعيد اهمية التقليل من السوائل..
مازهقت من الاسئلة..انتظر مزيد منها:)
اليوم ثاني يوم والحمد لله وشكرا لك سيدة الوسط
سؤالي الوصفات المذكورة فيها نستخدم زيت السمسم هل نعملها كما هي مع ان الحمية تتطلب التقليل من الدهون ام نستغني عن الزيت؟
عندي اقتراح لزميلاتي في الرجيم
كل وحده تكتب اليوم ايش اكلت عشان تساعد الباقيين في تخيل وجبات يمكنهم تناولها
انا بفطر ذره حلوة
امبارح تغديت شوفان مسلوق طلع طعمه سيء مو عارفة ليش الغريب انه استوى معي في عشر دقائق رغم ان امي قالت لي يحتاج ساعة
وتعشيت رز بني عملت طنجرة للعائلة وعشان تكفيني اليوم بس طلعت لذييييذة وقضيت عليها وحدي على العشا
اليوم الغدا فريكة و محتارة ايش اتعشى
يمكن فوشار
باي
سؤالي الوصفات المذكورة فيها نستخدم زيت السمسم هل نعملها كما هي مع ان الحمية تتطلب التقليل من الدهون ام نستغني عن الزيت؟
عندي اقتراح لزميلاتي في الرجيم
كل وحده تكتب اليوم ايش اكلت عشان تساعد الباقيين في تخيل وجبات يمكنهم تناولها
انا بفطر ذره حلوة
امبارح تغديت شوفان مسلوق طلع طعمه سيء مو عارفة ليش الغريب انه استوى معي في عشر دقائق رغم ان امي قالت لي يحتاج ساعة
وتعشيت رز بني عملت طنجرة للعائلة وعشان تكفيني اليوم بس طلعت لذييييذة وقضيت عليها وحدي على العشا
اليوم الغدا فريكة و محتارة ايش اتعشى
يمكن فوشار
باي
الصفحة الأخيرة
وبالنسبة للمرحلة الثانية راح اكتبها لما ننتصف..يعني بعد مرور 5 ايام..وراح تكون اسهل من هذي المرحلة..لانكم في هالمرحلة تتعرفون على اهم شي في الحميه اللي هي الحبوب..اللي راح تستمر معانا..
وتر عادي مستعدة ادوخ معاكم بس تستفيدون:)