هلا فيك اختي رفيدة..ماشاء الله..بالتوفيق:)
الخلطة اللي ذكرتيها ممنوعة في هذة المرحلة..واكتفي باحد المشروبات اللي ذكرتها سابقا..واتمنى تصبرين شوي وراح تشوفين انك منتي محتاجة هالخلطة:)

اختي soha_k ..ماشاء الله..بالتوفيق:)

بنت اذكركم باهمية المضغ..وحتى الان مافيه احد تكلم عن ممارسة الرياضة..والتدليك:(

و لا تزعلين سيدة الوسط ..

أنا أتريض كل يوم على السيكل الثابت نص ساعة .. بس التدليك ما أركز عليه وايد ، يعني مب كل مرة اتسبح أدلك ..

ممكن تخبرينا طريقة لإعداد الشوفان و تكون سهلة ؟؟ لأني أعرف اسويها شوربة بس ..

رفيدة
شو وصفة البرغل بالذرة؟

انا امبارح تعشيت فريكة وبعدين اكلت سمسم محمص وكان لذيذ
وافطرت اليوم فوشار
والغدا والعشا قمح مسلوق ان شاء الله

وانا مواظبة على التدليك والحمد لله
بس مو كل مرة اسبح لانه ما في حد يقعد هالعشر دقائق عند طفلي الصغير السريع جدا في التخريب

وانا كمان اريد وصفات للشوفان لاني اعرف انه كل الناس تحبه وتمدحه بس لما سويته ما عجبني فعلميني كيف اطبخه

نسيت احكي عفوا اكتب انه هاي اول مرة اسوي رجيم وما احس بالحرمان مع البدائل محدودة وغير منوعة كثيرا لكنني اشعر بالكتفاء النفسي وليس كالعادة اكون اترقب اخر يوم بالرجيم حتى اقضي على ما في الثلاجة
شكرا سيدة الوسط

تسلمين ياسيدة الوسط على المجهود الكبير
وجعله الله في ميزان حسناتك
انا بفطر على ربع رغيف من الخبز البر
وكوب صغير من الشاي الاخطر
والغداء والعشاء بيكون هريس
صحيح الاكل بسيط لاكني مااحس بالجوع
وانا امشي نصف ساعه كل يوم وتدليك خمس دقئق
ولاحطت تغير في جسمي وخوصن في البطن
ولكي مني جزيل الشكر