اختي حواءالعالم..حياك الله..اكيد اختي تنفع..مع تناول وصفة معينة..اريد ان اسالك اولا هل تعرفين جذور اللوتس؟وهل هي متوفرة لديك؟

شكرا اختي مسك على الوصفة..

اختي toaa ..ان شاء الله يكون وصلك الرد..اي استفسار اخر انا بالخدمة:)

سيدة الوسط.................بصراحه اشكرك كثير لتركيزك على هذا النظام
واحس انك فااااااااهمه ماشاءالله عليك
ودائما اتبع نظام المكربيوتيك لكن للاسف زوجي يرفضه تماما%
عشان كذى تصير لخبطه في اكلي
وللاسف جيت متأخره ولا كان بديت معاكم من الاول
وزني 54 وطولي 163
حابه انزل عشره كيلو!!!
اذا احتجتي اي مساعده لاتترددي
او طريقة تحظير وجبات صحيه......انا في الخدمه
نسيت اقول ليش ماتسوين جدول تقسميه بالشكل التالي
الممنوع.............
ممكن تناوله من وقت لاخر
المسموح بتناوله يوميا
كذى يسهل عليك وكمان البنات بيفهموه اكثر
هي مجرد فكره واعتذر على تطفلي....لكني استطيع مساعدتك متى احتجتي
ااااااااااااااااااسفه للاطاله

اختي ندى..حياك الله وجزاك الله خير على استعدادك للمساعدة..ولا نستغني طبعا:)
بالنسبة لوزنك اعتقد انك تمزحين..اكيد ماتحتاجين تنحفين 10 كيلو!!:)
ارجو ان تساعدي البنات في طرق التحضير..
اما بالنسبة للمسموح والممنوع فاانا حبيت امشي مع البنات خطوة خطوة..علشان مايكون الامر صعب عليهم..

ياريت اخت ندى%
توضحي لي اكثر اذا انت جربتيه من قبل اني جيت متاخر كل البنات بدءوا واحس الاخت سيدة الوسط
مزحومه معهم وماني عارف اسأل وأستفر أني وزني 172 باوند وخلال يومين وصلت 169 باوند ولكن أريد اصل إلى 145 باوند
أني صائمه الآن فأول يوم فطرت على حبات الشوفان فقط واليوم الثاني فطرت على تفاح وهمبرجر بدون خبز ...ونفسي أتبع النظام الى وضعته الأخت سيدة الوسط
لكن للأسف أولاً جيت متأخرة وأيضاً في أشياء ما أعرفها فياريت تساعديني ولك من جزيل الشكر