عزيزتي صفصافة كل حد حسب جسمه ..

أنا لو مكانج استانس ..تنقصين كيلو و نص احسن عن تزيدين كيلو و نص و لا تنسين أن المرحلة الياية النزول في الوزن بيكون اسرع ان شالله شرات ما قالت الغالية سيدة الوسط ..

حبيبتي خلي عنج هالرمسة و كملي و يانا وان شالله عقب هالمرحلة تكونين نازلة اكثر :) ..

تمنياتي لج بالرشاقة ..

شكرا سيده الوسط بترحيبك
وشكرا للجميع 0
انا بديت معاكم الميه من البدايه واليوم هو الاخير لي في المرحله الاولى 0
وان شاء الله حكمل معاكم للنهايه بصراحه نزلت اثنين كيلو بس وكنت متوقعه
اكثر لكن ان شاء الله ينزل في الايام الجايه كنت ابغى اسال عن السبانخ والملوخيه
والسلق ممكن اتناولهم في هذه المرحله ولا لا0
وكم حيكون حجم صحن الخضار المسموح فيه والا اكل اي كميه 0
وشكرا للجميع:19: :19: :19:

اختى الغاليه سيدة الوسط

اليوم العاشر لى ووزنت نفسى مانقصت غير كيلو واحد ووالله محافظه على كل المكتوب والشاى الاخضر مره واحده فى اليوم

بعد كل الحرمان وانا ماعندى غير الفريك ولا اجد ارز او مكرونه اسمر

والله ما انا عارفه اعمل ايه اكمل ولا كفايه كده

ولا أعيد العشره الاولى مره اخرى

ماشاء الله اختي fofoeyes ..بالتوفيق يارب:)

اختيtoaa ..ليش يااختي الياس؟!
هل طبقتي كل التعليمات؟ وبعدين انتي لازلتي في اول الحمية..

عزيزتي صفصافة , أنا أيضا اشجعك , وانشاء الله راح تخسري اكثر فى المراحل القادمة , بعدين انا من تجربتي لما الوزن بينزل بسرعة بتكون هذه الكيلو جرامات التى اكتسبها الجسم فى الفترة الأخيرة ,أي انها بتكون سهلة النزول , ثم اذا ثبت الجسم فترة أو نزل ببطء بيكون فى مرحلة مهمة و هذه يللي الأغلب بيقفوا عندها ويصابوا بالأحباط , (خصوصا انا ) لكن مع الصبر بيعود بينزل .
اجمالا التشجيع مهم و انا بشجعك , وفعلا خسارة كيلوا مكسب و لو كل اسبوع .