والله غاليتى ماشيه مظبوط وكما قلت من قبل اننىهى الرياضه بس التى لم اعملها

ولن تصدقى اننى عملت عجينة المكرونه من الدقيق السن علشان انوع فى الاكل

ولكن ماذا افعل اعيد من الاول ؟ انا خايفه اكمل وزنى يزيد ؟

كان نفسى افرحك سامحينى وهذا نصيبى الحمد لله

اختي ام ياسمين الحلوة..حياك الله..اتمنى تنتظرين شوي للمرحلة القادمة..

اختي صفصاقة ليش الياس:(..ممكن تحكين لي عن نظام اكلك ونشاطك امس مثلا..

اختي el5a6eera ..خلاص سماح :)

اختي *** مها ***..حياك الله ..ما شاء الله:)
بالنسبة للـ(السبانخ والملوخيه والسلق) غير مسموح بها..
بالنسبة للخضار راح تكون كميتها 10:1 من كمية الحبوب..

لا اختي استمري..وماراح يزيد وزنك باذن الله..لكن لازم تنوعين بالحبوب..
واتمنى ان شاء الله تفرحي انتي:)

سلام على الجميع..
كيف حالكم..مشتاقة لكم كلكم..
انا اليوم الثامن..وهانت باقي يومين:31:
حاسة جسمي متغير..ونشاطي زائد..لكن لسة ما توزنت..مستنية اليوم العاشر..وان غدا لناظره قريب:)
اهم ميزة في الحمية ان الحبوب تحسسك بالشبع حتى بعد اكل كمية بسيطة جدا منها..:) ..لكن وبصراحة ..بصراحة يعني..:09: كنت اتمنى ان تكون هناك انواع من الفاكهة في المرحلة الثانية..لانني فعلا احس بشوق لها!:05: ..
تمنياتي لكم جميعا بالصحة وتحقيق ما تتمنون من حلم الرشاقة الازلي..:07:
اختي سيدة..جزاك الله خيرا..

هلا توته شفت اسمك طارت عيوووووني وش تسوين هناااااا:32:


انااااا اعترف بصراحه سيدتنااااااااااااما عملت الرجيم بس نقص وزني 3 كيلوووومن رجيم ثااااااااااني:32:

ابغى اسال سؤال ممكن...........


هل النوم بالنهار يزيد الوزن؟

عيني عليك بارده يا توته ارادتك قوووويه...................ما شاء الله الا طمنيني عنك وش سويتي في الموعد؟

ابطلع قبل مشرفتنا تجي وتسحبني بشوشتي:32: