طبخ الخضار على البخار..يجعلها تحتفظ بفوائدها اكثر من السلق..الا السلق مع استخدام اقل كمية من الماء..ويجب عدم اطالة الطبخ..
الصفحة الأخيرة
يعني انا انام بعد الفجر واصحى الظهر طبعا انامن دون فطور:32:
يعني ما اكل ا وجبه وحده في اليوووووووووم ونقص وزني بس
احس انه مو كثير وخاصه ما اكل حلويات و بين الوجبات ولا اشبع ابد
لي شهرين على الحال هذا بس ملاحظه ان شهيتي مقفوله ما اشتهي شي
حتى الغداء ما اتغدا الا شي بسيط.............
وكمااااااااان احس بصداع قوي هل تعتقدين انه من قل الاكل....................
وجزاك الله الف خير.......................