اختى الغاليه سيده الوسط

انا الحمد لله بدأت المرحله الثانيه ولكننى لا استطيع اكل الخضار

تعودت على طعم الحبوب بدون تغيير طبخت الكوسه مسلوقه ولا استطيع اكلها اضفت البصل للفريك لم اتقبله ماذا أفعل ؟

اشعر ببروده دائمه مع رعشه خفيفه هل هذا طبيعى ؟

احتاج الى اى شىء به سكريات ماذا افعل ؟ احس اننى فى حالة اكتئاب مع اننىاحاول الا اجوع هل طبيعى ؟؟؟؟؟؟

اختي الجزر..والقرع..تحتوي على نسبة من السكر ..وايضا القمح..
يبدو من الاعراض انك لاتتغذين بشكل جيد..
الاحساس اللي تحسين فيه طبيعي في مرحلة اعادة التوازن للجسم..
المهم ان لاتجوعي نفسك..والخضار مهمة جدا في هذة المرحلة..اعمليها بالفرن بدل السلق..واضيفي اليها المطيبات لتحسين طعمها..او اطبخيها مع الحبوب..

تناولي الجزر بدون طبخ..واختاري الحلو منه..

مشكوره على كل المواضيع صراحه روعه وجزيتي خيرا,,
انا عندي سؤال هل صويا صوص مفيد وهل نستطيع استخدامه في الرجيم ومما يتكونوسعراته تقريبا في الملعقه كم وهل يحتوي على دهون؟؟
والثاني اذا كنا نسوي اي رجيم هل نمتنع عن الدهون نهائيا حتى يخف الوزن انا جميع اكلي قليل الدسم يكفي او لا بد من ملعقة زيت على الاكل وما اخف الزيوت وهل زيت الزيتون اذا تسخن يضر ؟؟؟
ادري ثقلت عليك اعذريني لكن ما شاء الله احسك فاهمه في كل شي عن الغذاء الصحي ..
مشكوره واعذريني على الاطاله,,,,
انتظر الرد؟؟؟؟؟؟

مرررحبا بنات كيفكم مع الحميه ان شاء الله تمام
اذا ممكن وحده تعرف كيفية طبخ الشعير واذا فيه انواع
ايش احسن نوع 0
انا جبت شعير بس طلع غير مقشور ايش اعمل فيه
وشكرا للجميع0:24: :24: