هلا بأخت عيون نورتي المنتدى ونحن بحاجه لمثلك لتقدم
لنا النصيحه وجزاكي الله خير عندي سؤال عن زيوت القلي :24: :26:
eyooon
•
الطيف المسافر
أشكرك على اهتمامك وأنا في طور كتابة موضوع كامل عن زيوت القلي وأن شاء الله راح ينزل في المنتدى قريباً.
honey_lipes
بالنسبة لوزنك فهو لا باس به مقارنة بطولك يعني تحتاجين زيادة ثلات كيلو فقط للوصول للوزن المثالي
ولا يوجد لحد علمي أي نوع من الغذاء معين يمكن أن يخصص لجزء من أجزاء الجسم بل يعتمد ذلك على طبيعة وتركيب الجسم التي تختلف من شخص لأخر لان امتصاص الغذاء والاستفادة منة تشمل جميع أنحاء الجسم
لكن يمكنك زيادة وزن جسمك بالكامل ومن ثم تقومي ببعض التمارين الرياضية التي تساهم في تناسق الجسم سواء تمارين للمنطقة العلوية أو السفلية ... كما أن تناول الكربوهيدرات قد يساهم في حل مشكلتك لأنها تخزن في العضلات على هيئه جليكوجين وبالتالي تعطي امتلأ لمنطقة العضلات .
الأخت النحلة زينه
أنا أجبتك على سؤالك وراج أجيب عليك مرة أخري بطريقه ثانيه :-
_الشق الأول متعلق بالحبوب نفسها
نحن لا نستطيع الحكم على جميع المنتجات المصنعة المتوفرة بالأسواق بكثرة دون أن نعرف ونحلل محتواها والحبوب التي ذكرتيها لي أنا لا اعلم كيف تم تصنيعها وبأي طريقه وهل هي تحتوي على زيوت سمك فقط أو مواد أخرى قد تضر بالصحة ؟؟؟؟
_ الشق الثاني متعلق بكِ انتِ
لابد أن اعرف سبب تناولك لهذه الحبوب على أي أساس هل لديك فعلنا نقص في فيتامين (د) أو أنها مجرد تجارب لأشخاص آخرين واحببتي أن تطبيقيها على نفسك ؟؟؟ وهنا يكمن الخطر!!!
نحن في العادة كأشخاص سليمين نحتاج لتناول فيتامين (د ) بكميات محدودة بدون إفراط فيه
فالمخصص اليومي الموصى به لفيتامين (د) للشخص البالغ حوالي 10 ميكروجرام .
مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافية .
أشكرك على اهتمامك وأنا في طور كتابة موضوع كامل عن زيوت القلي وأن شاء الله راح ينزل في المنتدى قريباً.
honey_lipes
بالنسبة لوزنك فهو لا باس به مقارنة بطولك يعني تحتاجين زيادة ثلات كيلو فقط للوصول للوزن المثالي
ولا يوجد لحد علمي أي نوع من الغذاء معين يمكن أن يخصص لجزء من أجزاء الجسم بل يعتمد ذلك على طبيعة وتركيب الجسم التي تختلف من شخص لأخر لان امتصاص الغذاء والاستفادة منة تشمل جميع أنحاء الجسم
لكن يمكنك زيادة وزن جسمك بالكامل ومن ثم تقومي ببعض التمارين الرياضية التي تساهم في تناسق الجسم سواء تمارين للمنطقة العلوية أو السفلية ... كما أن تناول الكربوهيدرات قد يساهم في حل مشكلتك لأنها تخزن في العضلات على هيئه جليكوجين وبالتالي تعطي امتلأ لمنطقة العضلات .
الأخت النحلة زينه
أنا أجبتك على سؤالك وراج أجيب عليك مرة أخري بطريقه ثانيه :-
_الشق الأول متعلق بالحبوب نفسها
نحن لا نستطيع الحكم على جميع المنتجات المصنعة المتوفرة بالأسواق بكثرة دون أن نعرف ونحلل محتواها والحبوب التي ذكرتيها لي أنا لا اعلم كيف تم تصنيعها وبأي طريقه وهل هي تحتوي على زيوت سمك فقط أو مواد أخرى قد تضر بالصحة ؟؟؟؟
_ الشق الثاني متعلق بكِ انتِ
لابد أن اعرف سبب تناولك لهذه الحبوب على أي أساس هل لديك فعلنا نقص في فيتامين (د) أو أنها مجرد تجارب لأشخاص آخرين واحببتي أن تطبيقيها على نفسك ؟؟؟ وهنا يكمن الخطر!!!
نحن في العادة كأشخاص سليمين نحتاج لتناول فيتامين (د ) بكميات محدودة بدون إفراط فيه
فالمخصص اليومي الموصى به لفيتامين (د) للشخص البالغ حوالي 10 ميكروجرام .
مع تمنياتي للجميع بالصحة والعافية .
الصفحة الأخيرة
طبيعة التكوين الحيوي والكيميائي لكل شخص تختلف عن الأخر فما يناسب شخص لا يتناسب مع الأخر
والحميات الغذائية السريعة غالباً لا تجدي نفعاً فزيادة الوزن أو تقصانه لم تكن في يوم وليلة بل هي وليدة شهور أو سنوات من سوء التغذية أو من تراكم الدهون في الجسم ولا يوجد سحر يخلصنا منها بسرعة بل أن المسالة لابد فيها من الصبر والتدرج في الغذاء وبذل المجهود والإرادة القوية حتى نحصل على النتيجة المطلوبة.... وقد يختلف معي البعض في قوله أن هناك كثير من الناس استطاعو التخلص من الوزن أو زيادة أوزانهم في أسابيع قليلة ؟؟؟ نعم يمكن حدوث ذلك لكن النتيجة لاتكون بالشكل الذي يرضون عنه وغالبا ما تعود أوزانهم لمستواها الأول أو اسواء من الأول وذلك يعود لعدة أسباب اذكر بعض منها :-
_ لا يعترف الجسم بمصطلح حمية بل على العكس أنه ينظر إليها كنوع من التجويع ويبداء بتخزين الطاقة من الدهون كنوع من الوقاية حتى تمر فترة التجويع هذه ...
_ بعض الحميات تتضمن حرمان الشخص من بعض أساسيات الغذاء الضرورية له فعند تركها فجاءه يحصل في الجسم نقص في أحدى هذة العناصر وبالتالي كردة فعل طبيعية يحصل لدي الشخص نهم وشراهة شديدة نحو الأطعمة التي حُرم منها فيزداد الوزن نتيجة الإفراط في تناول الغذاء .
_ بعض أنواع الحميات القاسية والسريعة نقص الوزن فيها ناتج من فقد كميات كبيرة من الماء والسوائل الغنية بالعناصر المعدنية المهمة وليست دهون كما يعتقد .
أطيب قلب و sporty girlو أم السلاحف والمنتهي
لابد لي من معرفة بعض الأمور حتى أستطيع إعطاءكم الجواب الشافي وهي :-
_ العمر
_ الوزن والطول والجنس وهل هناك مشاكل مرضيه تعاني منها ؟؟
_ المشكلة هل هي زيادة وزن أم نقصان وزن ؟؟
_ تعبئة الجدول التالي بكل دقة خلال أسبوع كامل وارسالة على ايميلي وسوف أحاول الرد عليكم في أقرب فرصه بأذن الله .
الإفطار الغداء العشاء إضافات تم تناولها بين الوجبات
السبت
الأحد
الاثنين
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس
الجمعة