السلام عليكم
انا برضع
طولي 154
وزني 80
بدي اوصل للوزن المثالي
بس هل الرضاعة ستعوقني
وإذا في ريجيم ارجو يا دكتورة تقوليلى عنه ضروري
ما اعرف بذور القطونا ؟؟ما اعرف بذور القطونا ؟؟
هذه البذور يقال ان اسمها لسان الحمل او البيسلم
pyslium
pyslium
دكتوره ........حابه أسالج سؤال
انا لاني دبه ولاني ضعيفه ..يعني جسمي وســــــــط .. بس انا خاطري انحف ..ابي اشوف نفسي يوم ضعيفه
ابي اسالج .. هل الفشار اذا عملته من دون لا زيت ولا زبده ولا شيء.. ي(عني بس احط الفشار في القدر إلين ما يستوي معي )
.. هــــــــل يسمن .. لاني سامعه ان الفشار اللي ينعمل بزيت وزبده اهو اللي يكون فيه سعرات حراريه .. لانه السعرات تكون فالزيت والزبده..!!!!
بس انا مابي اسويه بالزيت او الزبد او الملح .. هل راح يسمني ؟
توني ناحفه 10 كيلوا ..مابي ارجع ..ف بليييييييز دكتوره ساعديني ..وجاوبيني عالسؤال ؟
انا لاني دبه ولاني ضعيفه ..يعني جسمي وســــــــط .. بس انا خاطري انحف ..ابي اشوف نفسي يوم ضعيفه
ابي اسالج .. هل الفشار اذا عملته من دون لا زيت ولا زبده ولا شيء.. ي(عني بس احط الفشار في القدر إلين ما يستوي معي )
.. هــــــــل يسمن .. لاني سامعه ان الفشار اللي ينعمل بزيت وزبده اهو اللي يكون فيه سعرات حراريه .. لانه السعرات تكون فالزيت والزبده..!!!!
بس انا مابي اسويه بالزيت او الزبد او الملح .. هل راح يسمني ؟
توني ناحفه 10 كيلوا ..مابي ارجع ..ف بليييييييز دكتوره ساعديني ..وجاوبيني عالسؤال ؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شكرا يادكتوره انك بتساعدينا عالرشاقه اختي وزنها 80
وطوله 156
كل مره بتعمل رجيم ومافي فايده بتيأس بسرعه ومابتثبت على رجيم معين
ارجوك ساعديها وهي متزوجه وعندها 3 اولاد وما بتشتغل ربه منزل تبى وزنها متالي
مع نصائح عشان تستمر وكم المده والشهر اللي تستمر عليه وشكرا مره تانيه ياحلى دكتوره
شكرا يادكتوره انك بتساعدينا عالرشاقه اختي وزنها 80
وطوله 156
كل مره بتعمل رجيم ومافي فايده بتيأس بسرعه ومابتثبت على رجيم معين
ارجوك ساعديها وهي متزوجه وعندها 3 اولاد وما بتشتغل ربه منزل تبى وزنها متالي
مع نصائح عشان تستمر وكم المده والشهر اللي تستمر عليه وشكرا مره تانيه ياحلى دكتوره
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا عضوة جديدة بالمنتدى
قرأت كتير عن ريجيم التمر واللبن أو الحليب وعن نتائجه وفعاليته
وهو عبارة عن:
تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً.
يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..
وسر نجاح هذا الريجيم..
أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.
هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.
غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور .
الان سؤالى
هل هذا الرجيم صحى ام لا............؟؟