ام لزام
•
الله يخليك ايش هي بالضبط تمارين البطن
1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
- العمر 28
2- محيط الحوض (اكبر منطقة في اسفل الظهر - الهانش او الارداف -)122
3- محيط الرسغ (المعصم)18
4- محيط العضد ( منتصف المسافة بين الكتف والكوع)36
محيط البطن اعلي نقطة في البطن 108الوزن 93 الطول 166
واريد ان اعرف يا دكتورة ماهو المحيط المثالي بالنسبة لي لكل من البطن والارداف ايضا وان كان هناك ريجيم معين لي وماذا افعل للمحافظة علي دهون الوجه مع الريجيم وجزاك الله خيرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
- العمر 28
2- محيط الحوض (اكبر منطقة في اسفل الظهر - الهانش او الارداف -)122
3- محيط الرسغ (المعصم)18
4- محيط العضد ( منتصف المسافة بين الكتف والكوع)36
محيط البطن اعلي نقطة في البطن 108الوزن 93 الطول 166
واريد ان اعرف يا دكتورة ماهو المحيط المثالي بالنسبة لي لكل من البطن والارداف ايضا وان كان هناك ريجيم معين لي وماذا افعل للمحافظة علي دهون الوجه مع الريجيم وجزاك الله خيرا
وزنك المثالي هو 55 كجم فانتي بحاجة الى التخفيف بالكل فقط وبالرياضةوزنك المثالي هو 55 كجم فانتي بحاجة الى التخفيف بالكل فقط وبالرياضة
دكتوره عسى ربي يوفقك ويدخلك جنات الفردوس الاعلى
الف شكر لك
دكتوره يعني اكل نص الاكل اللي اكلها يومي
دكتوره تقريبا في اليوم افضل شئ لي في الرياضه يعني نصف ساعه او ساعه <<<<< مو عارفه كيف ابدا ابي احد يشجعني
وكمان هل ينفع مره في الاسبوع او مرتين اكل شكولاتة او ايس كريم
وانا فصيلة دمي o+
قالو لي البيره مفيده واحد قال لي ماتنفع لي فصيلة دمك >>> اكيد تعرفين البيره <<البربيكان
اسفه دكتوره ع الأطاله
وللمره الثاينه
الف شكر لك
الف شكر لك
دكتوره يعني اكل نص الاكل اللي اكلها يومي
دكتوره تقريبا في اليوم افضل شئ لي في الرياضه يعني نصف ساعه او ساعه <<<<< مو عارفه كيف ابدا ابي احد يشجعني
وكمان هل ينفع مره في الاسبوع او مرتين اكل شكولاتة او ايس كريم
وانا فصيلة دمي o+
قالو لي البيره مفيده واحد قال لي ماتنفع لي فصيلة دمك >>> اكيد تعرفين البيره <<البربيكان
اسفه دكتوره ع الأطاله
وللمره الثاينه
الف شكر لك
مرحبا دكتوره
حاليا انا جامل في الشهر الثالث ووزني 95 وانا عارفه اني بزيد بس سؤالي ممكن اسوي دايت معين وينزل وزني خلال فترة الحمل
ايش تنصحيني فيه يادكتوره واذا فيه نظام غذائي معين ينفعلي في الفتره الحاليه ياليت تنصحيني فيه
وشكرا جزيلا
حاليا انا جامل في الشهر الثالث ووزني 95 وانا عارفه اني بزيد بس سؤالي ممكن اسوي دايت معين وينزل وزني خلال فترة الحمل
ايش تنصحيني فيه يادكتوره واذا فيه نظام غذائي معين ينفعلي في الفتره الحاليه ياليت تنصحيني فيه
وشكرا جزيلا
نظام جيدنظام جيد
دكتورة انا اللي سألتك عن النظام حق المرضعات في صفحة 70 وقلتي انه جيد بس احس انه مو يعني مرتب لانهم كاتبين لي المجموعات ممكن تعطيني من عندك نظام للمرضعات الله يسعدك ويدخلك الجنة
الصفحة الأخيرة