ام فــهــد2009
•
جزاكي الله الف خير دكتوره وراح اعلمك باللي يصير معاه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .. أخبارج دكتوره رهام **** الله طيبه !؟
بغيت اسألج لأني صدق تعقدت والله ><
اول شي انا عمري 19 و طولي 172 و وزني 79
كان وزني قبل سنه تقريبن 75 بس رحت ل عياده تغذيه ومشيت لحد ما وصلت ال63 وهو الدكتور قالي انه هذا لازم يكون وزني المثالي ..
بس ما ثبتته لأني اضطريت اروح الجامعه ..!
عقبها ف 6 شهور تقريبن زدت و وصلت للـ 80 !!!
احس صدق تعبت نفسين من جسمي لأنه يمتن بسرعه ويضعف بسرعه ..
و البارحه رحت السوق و الهندي قالي سوي رجيم متخيله !!!
انقهرت منه بس ما قدرت اسوي شي =(
و بالنسبه للرجيم انا ما اقدر اتقيد بوجبه الافطار لأني ف الغالب اقوم متأخره و اذا قمت ما اقدر اكل واذا كلت عادي ارجع كل اللي كلته !!
فقررت اني انوع ف وجبه الغداء ( يعني مره لحم مشوي ولا دجاج ولا سلطه ولا بيض مسلوق ولا نوع فاكه واحد )
و العشا باكل روب كل يوم !!
بس صرت اخاف عن يأثر علي و يصير لي امراض او اي شي !!
و بعد صرت اشرب ( نعناع و شاي اخضر و زنجبيل و سنوت )
بس ماعرف
ابا اعرف شو الوزن المثالي لي وبعد أبا اعرف اللي بسويه صح ولا لأ !!؟
ومشكورره =)
بغيت اسألج لأني صدق تعقدت والله ><
اول شي انا عمري 19 و طولي 172 و وزني 79
كان وزني قبل سنه تقريبن 75 بس رحت ل عياده تغذيه ومشيت لحد ما وصلت ال63 وهو الدكتور قالي انه هذا لازم يكون وزني المثالي ..
بس ما ثبتته لأني اضطريت اروح الجامعه ..!
عقبها ف 6 شهور تقريبن زدت و وصلت للـ 80 !!!
احس صدق تعبت نفسين من جسمي لأنه يمتن بسرعه ويضعف بسرعه ..
و البارحه رحت السوق و الهندي قالي سوي رجيم متخيله !!!
انقهرت منه بس ما قدرت اسوي شي =(
و بالنسبه للرجيم انا ما اقدر اتقيد بوجبه الافطار لأني ف الغالب اقوم متأخره و اذا قمت ما اقدر اكل واذا كلت عادي ارجع كل اللي كلته !!
فقررت اني انوع ف وجبه الغداء ( يعني مره لحم مشوي ولا دجاج ولا سلطه ولا بيض مسلوق ولا نوع فاكه واحد )
و العشا باكل روب كل يوم !!
بس صرت اخاف عن يأثر علي و يصير لي امراض او اي شي !!
و بعد صرت اشرب ( نعناع و شاي اخضر و زنجبيل و سنوت )
بس ماعرف
ابا اعرف شو الوزن المثالي لي وبعد أبا اعرف اللي بسويه صح ولا لأ !!؟
ومشكورره =)
hema2
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته متزوجة عمري19 سنةبس ما عندي اطفال طولي 157 ووزني 45 الحمدلله واريد ان اصير 65 بس بدي تفيدوني كيف وجزاكم الله خير
هــــــــــــــــــــلا والله دكتورتي الفاضله عزيزتي انا من المراجعين لعياااادتك حبيت اقولك ان وزني زاد 2 كيلو يالغاليه والله مره متضاااايقه من الزيااااده فما الحل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:44::44: ثانيا دكتورتي الكريمه انا سألت عن حبوب لشعر وقلتي حبوب جلوفيت ممكن اعرف طريقة استخدامها وممكن اعرف بعد هل تسبب سمنه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ باااارك الله فيك وفي جهدك المبذول الامـــــــــــــــــــــــــــــــل رفبقـــــــــــــــــيهــــــــــــــــــــلا والله دكتورتي الفاضله عزيزتي انا من المراجعين لعياااادتك حبيت اقولك ان...
ارجو مراجعتي يبالعيادة لاعرف تفاصيل اكثر واقوم بعمل اللازم
جزاكي الله خير دكتووره يسعدك الله ويوفقك حابه اسئلك سؤال انا بكسل اعمل رياضه كم المده اللي لازم اعملها بالاسبوع وايه افضل رياضه وجهاز المشي افضل ولا الاوربت تراك وشكرا حبيبتيجزاكي الله خير دكتووره يسعدك الله ويوفقك حابه اسئلك سؤال انا بكسل اعمل رياضه كم المده...
نصف ساعة يوميا رياضة
المشي افضل رياضة
وجهاز المشي افضل ولا الاوربت تراك
كلاهما جيد
المشي افضل رياضة
وجهاز المشي افضل ولا الاوربت تراك
كلاهما جيد
الصفحة الأخيرة