د.ريهام عبدالخالق
الله يسعدك يا دكتوره هذه البيانات حبيبتي انا زوجي طولة 171 وزنه 135 عمره 27 شغال بمختبر الطواري بالمستشفى طول يومه برا البيت بالمستشفى وواقف وحرك يعني يتحرك لكن وزنه ساعه فوق وساعه تحت يعني بالاسبوع طالع نازل 5 الى 8 كيلو يزيد وينقص . اكله مو كثير عادي و يمكن اقل من الطبيعي وجبتين باليوم واحيان وجبه وحده لكن ما يستغني عن الرز اذا ما اكل رز ما كأنه اكل وشي ثاني عنده الحموضه بالمعده زايده واحيان ينزل عنده السكر بالدم تحت 50 بس ما يرتفع فوق 110 حتى بعد الاكل بساعتين وهو ما عنده سكر بس كان عنده هرمون الTSH عالي بس الحين نزل بس صار الانسولين عنده عالي وهو يجتهد احيان يبغى ينزل بس مثل ما قلت لك الحموضه تجننه اذا ما اكل خاصه شي مثل الرز والمكرونه اذا ايدام او شوربه تزيد عليه الحموضه وغير كده نومه ملخبط عشان مناوبات ساعه صبح ساعه عصر وايام كثير مناوبة الليل فأنتي ايش رايك هل في اي نظام يتبعه غذائي او يروح يسوي شفط دهون افضل ولا رياضه ومره قريت انه فصائل الدم لها علاقه بالموضوع مدري صحة هذا الكلام عموما فصيلته A- واسفه كلامي كثير بس ايش اسوي ما صدقت لقيتك ولكي كل الشكر والتقدير ام فهد الله يعطيك الف عافيه
الله يسعدك يا دكتوره هذه البيانات حبيبتي انا زوجي طولة 171 وزنه 135 عمره 27 شغال...
اليه هذا النظام

الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )

الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .

ما بين:
ثمرة فاكهه.

العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار
كم شكيت
كم شكيت •
السلام عليكم

شحالش دكتوره ان شاء الله بخير

المهم دكتوره اناعمري 15 وو وزني 70 كليو وطولي 167 ماسوي لا رجيم ولا شي امي واهل البيت كلهم يقولون جسمش عدل انا اشوف عمري دبه



لحين توقليل الضعف او تم نفس كذي ^ــ^
سوسو الاحلام
سوسو الاحلام •
السلام عليكم
كيفك دكتورة ريهام
انا وزني 45 طولي 155 واريد ان انزل 5 كيلو
انا بخفف من الاكل ولا اتعشى الا اذا اكلت القليل من الفاكهه او زبادي
واعمل رياضه بس وزني ما ينزل بسهوله خالص يعني بعد اسبوعين معاناه نزولي نصف كيلو فقط افيديني وش الحل معي
وبارك الله فيك
سوسو الاحلام
سوسو الاحلام •
السلام عليكم كيفك دكتورة ريهام انا وزني 45 طولي 155 واريد ان انزل 5 كيلو انا بخفف من الاكل ولا اتعشى الا اذا اكلت القليل من الفاكهه او زبادي واعمل رياضه بس وزني ما ينزل بسهوله خالص يعني بعد اسبوعين معاناه نزولي نصف كيلو فقط افيديني وش الحل معي وبارك الله فيك
السلام عليكم كيفك دكتورة ريهام انا وزني 45 طولي 155 واريد ان انزل 5 كيلو انا بخفف من الاكل ولا...
اسفه للغلط وزني 54 وطولي 155
أول خطوة
أول خطوة •
ممكن اغير في النظام حقي و اتبع نظام الحلوة الجميلة

لاني ما احب الكورن فلكس

ومعي القولون يزيد الانتفاخ عندي من الحمص و الفول لذلك ما اكلها

و العشاء هل هو تقريبا كل يوم نفس الشي

و تقريبا هذا النظام كم راح ينزل في الاسبوع من كيلو

وشاكرة لك حسن تعاونك