لولي* :
أستاذه ريهام أنا حابه أسألك عن رجيم الكربوهيدرات هل منه أضرار وإذا جربته هل سيعود وزني كما كان؟ الرجيم موجود في الرابط هذا في الرد الثاني http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1707941 وعندي سؤال ثاني عن المشي هل المشي 4 مرات في الأسبوع أم يكون يوميا؟ وشكرا \ :أستاذه ريهام أنا حابه أسألك عن رجيم الكربوهيدرات هل منه أضرار وإذا جربته هل سيعود وزني كما...
الله يجزاكي خير يادكتووره على كل هالمجهوود الراااااااائع .. سؤالي لكي : ايش دووور النووووم في النظام الغذائي وهل يؤثر على فقد الوزن ؟؟الله يجزاكي خير يادكتووره على كل هالمجهوود الراااااااائع .. سؤالي لكي : ايش دووور النووووم في...
السلام عليكم دكتوره انا عندي الغدة الدرقيه وأستعمل العلاج منذ 3 سنوات وماشيه عليه تماام المشكلة لما اسوي رجيم ما انحف يسرعة يإما ما آكل أبد ويبدأ وزني ينقص وإذا خففت أكل يثبت وزني يعني أتعب مررررره لما أسوي رجيم طولي 157 وزني 63 جرعة العلاج 50 ملج وشالرجيم المناسب لأصحاب الغدة ومشكوورهالسلام عليكم دكتوره انا عندي الغدة الدرقيه وأستعمل العلاج منذ 3 سنوات وماشيه عليه تماام المشكلة...
كم شكيت :
السلام عليكم شحالش دكتوره ان شاء الله بخير المهم دكتوره اناعمري 15 وو وزني 70 كليو وطولي 167 ماسوي لا رجيم ولا شي امي واهل البيت كلهم يقولون جسمش عدل انا اشوف عمري دبه لحين توقليل الضعف او تم نفس كذي ^ــ^السلام عليكم شحالش دكتوره ان شاء الله بخير المهم دكتوره اناعمري 15 وو وزني 70 كليو ...
وزنك المثالي هو 58 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة