د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم حبيت اسألك دكتوره عن حاجه مهمه انا مريضه ربو وبعض الأحيان اضطر اخذ كرتزون ومثل مانت عارفه يسبب السمنه فماادري وش اسوي بأنتظار جوابك الله يجزاك خير
السلام عليكم حبيت اسألك دكتوره عن حاجه مهمه انا مريضه ربو وبعض الأحيان اضطر اخذ كرتزون ومثل...
للاسف هذا هو علاج الربو حبيبتي
فانتي مضطرة لاخذه وما عليكي الا ان تسوي رياضة وتنظمي اكلك
د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم دكتورة ريهام شحالك ****لله تكونين بصحة وعافية ماراح اطول بالكلام عليك انا متزوجه وعندى طفل وعمرى 22سنه وزنى حاليا 48 وطولى 162 تقريبا وزنى ما يرتفع دائما بين 47_49 ومشكلتى انى ما اكل كثير يعنى شهيتى للاكل ضعيفه انا نحيفة كثير وحابة اعرف ماهو الوزن المثالي المناسب لي وكيف يرتفع وزني باستخدام برنامج غذائى وهل انا بحاجة لفيتامينات معينه ؟ ارجو منك الرد وافادتى لانى اعاني من النحافة اكثر من ثلاث سنوات ويعطيك العافية
السلام عليكم دكتورة ريهام شحالك ****لله تكونين بصحة وعافية ماراح اطول بالكلام عليك انا متزوجه...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 58 كجم
اذا اتبعتي هذا النظام لن تحتاجي الى اخذ فيتامينات الا لو كنتي تعاني من نقص الفيتامينات

الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
د.ريهام عبدالخالق
جزاك الله خير
جزاك الله خير
جزانا الله واياكم الفردوس الاعلى
د.ريهام عبدالخالق
مرحبا دكتورة ريهام عندي مشكله اعتقد كثيييير يعانو منها زي انا الا وهي اني مااكل كثير اغلب اكلي صحي ومع ذلك وزني ابدا مو حلو طولي 156 ووزني 60 واحياااان يوصل 65 اذا اكلت شيبسات ومقالي والزياده في اسبوعين تخيلي؟؟؟ واذا سويت دايت بالمووووت ينزل 2كيلو ليييييييييييييييه؟؟؟؟؟ وش الاسباب ؟؟؟ انا متزوجه وعندي طفلين ... واحيان احيان امشي نص ساعه وشغل البيت كله علي من الى اتمنى القى رد شافي منك يادكتورة...
مرحبا دكتورة ريهام عندي مشكله اعتقد كثيييير يعانو منها زي انا الا وهي اني مااكل كثير اغلب...
امشي يوميا نصف ساعة
وابتعدي عن الوجبات غير الصحية
وتناولي ثلاث وجبات باليوم خفيفة وصحية وغنية بالخضروات وقليلة الدهون
د.ريهام عبدالخالق
دكتورتي العزيزه ابنتي عمرها عشر سنوات تشتكي من الالم في الساقين وعندما عملنا لها تحاليل وجد ان عندها نقص في فيتامين د والغريب انها تشرب الحليب بكثره وتتعرض لاشعة الشمس نوعا ما فالشمس عندنا حاره لاتحتمل هل هذا النقص سياثر على نموها وهل له دخل باصابتها بمرض السكر انا قلقه على ابنتي ارجوك يادكتوره ساعديني ماذا اعمل اعطاها الطبيب حبوب تاكلها مرتين في اليوم ولكن لا تستطيع بلعها اردت من الطبيب ان يبدلها بشراب قال لا يوجد شراب فما الحل يادكتوره وجزاكي الله خير
دكتورتي العزيزه ابنتي عمرها عشر سنوات تشتكي من الالم في الساقين وعندما عملنا لها تحاليل وجد ان...
يجب ان تذهبي بها الى طبيب اخر