دكتورة انا وزني 59 وطولي 150 ياليت تعطيني نظام غذائي للتخفيف من وزني
دكتورة انا وزني 59 وطولي 150 ياليت تعطيني نظام غذائي للتخفيف من وزني
ع البال :
وزنك المثالي هو 50 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .
ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن خالي من الدسم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .
ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن خالي من الدسم
ميمي1404 :
دكتور ممكن اعرف بذره كتان كيف طريقه ومقادير معلقه السكر او وسط او ملعقه اكل اتمنى تردين علي وهل صحيح تساعد على نقاص الوزن بسرعهدكتور ممكن اعرف بذره كتان كيف طريقه ومقادير معلقه السكر او وسط او ملعقه اكل اتمنى تردين علي وهل...
ملعقتان اكل
لا تساعد على انقاص الوزن بسرعة بدون رجيم او رياضة
لا تساعد على انقاص الوزن بسرعة بدون رجيم او رياضة
أبي لو سمحتي يادكتورة تقواين اللي قاعدة أسوية كم المفروض ينزلني في الأسبوع.. وزني 64 وطولي 159سم (أدري دبة!!!!!!!!!!!!!!!) الساعة10ص بريد بر وجبن قليل الدسم أو بيضة مسلوقة مع عصير برتقال أو شاي مع سكر الرجيم والساعة 2 ظهر تونة مع بريد بر وخس وملفوف والعصر حبه من البرتقال أو التفاح (حسب الموجود) والعشاء الساعة 7أو 8 شوربة أو ربع دجاجة مشوية مع سلطة.. من أسبوع أسوي هالبرنامج(من مخي) :) ولانزلت ولاجرام!!!!!!!!!!!!!!حدي متحطمة..:44:أبي لو سمحتي يادكتورة تقواين اللي قاعدة أسوية كم المفروض ينزلني في الأسبوع.. وزني 64 وطولي 159سم...
في الحقيقة ما عندي فكرة كم سينزل وزنك بالاسبوع
اختى ريهام هل فى نظام غدائى يقاوم ظهور الاورام الليفيه فى الرحم انا سمعت عن التونه انها تفتت الورم و لا اعرف هل المعلومه صحيحه ام خاطئه و الله يعافيكى و يعافى بنات المسلمين منهاختى ريهام هل فى نظام غدائى يقاوم ظهور الاورام الليفيه فى الرحم انا سمعت عن التونه انها تفتت...
هل فى نظام غدائى يقاوم ظهور الاورام الليفيه فى الرحم
لا يوجد عزيزتي
انا سمعت عن التونه انها تفتت الورم و لا اعرف هل المعلومه صحيحه ام خاطئه
لا غير صحيح
لا يوجد عزيزتي
انا سمعت عن التونه انها تفتت الورم و لا اعرف هل المعلومه صحيحه ام خاطئه
لا غير صحيح
الصفحة الأخيرة
اليانسون لا ينظم الهرمونات
ولا انصحك بالشيتوكال
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .
ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن خالي من الدسم