د.ريهام عبدالخالق
جزاك الله خيرا على النظام الغذائي وجعله في ميزان حسانتك لكن راح ينقص كيلوين في الأسبوع؟
جزاك الله خيرا على النظام الغذائي وجعله في ميزان حسانتك لكن راح ينقص كيلوين في الأسبوع؟
جزانا الله واياكم الفردوس الاعلى
كيلو ونصف اسبوعيا
د.ريهام عبدالخالق
كيفك يادكتورة ان شاء الله تمام انا طولي 167 ووزني 69 حابة انحف واوصل 53 ك برايك كم الفترة الي احتاجها علشان انزل ال 16ك الزياده مع التخفيف والرياضية بانتظام واكيد لانه وزني مقارب لطولي الفترة رح تكون طويلة انتظر ردك تحيتي
كيفك يادكتورة ان شاء الله تمام انا طولي 167 ووزني 69 حابة انحف واوصل 53 ك برايك كم الفترة الي...
وزنك المثالي هو 64كجم
انتي بحاجة الى التخفيف فقط من كمية اكلك وممارسة المشي يوميا لمدة نصف ساعة
د.ريهام عبدالخالق
مرحبا دكتورة انا كان وزني 80 كيلو وبعد زواجي بسنتين اصبح وزني 100 كيلو ممكن يكون مشكلة في الهرمونات وهل يوجد اعشاب لتنظيم الهرمونات مع العلم اني لم انجب اولاد بعد وشكرا دكتورة
مرحبا دكتورة انا كان وزني 80 كيلو وبعد زواجي بسنتين اصبح وزني 100 كيلو ممكن يكون مشكلة في...
ما هو وزنك وطولك
وهل لديكي مشاكل بالدورة الشهرية
وما هي المدة التي زاد فيها وزنك بعد الزواج
د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم دكتورة ارجوكي تساعديني لاني تعبانة كتير طولي 162 وزني 62 مشكلتي ببطني كتير كبير محيط خصري 90 ومن شهر عم ساوي تمارين المعدة بمساعدة جهاز رياضي وما نقص من محيط خصري ابدا والمشكلة انا ما بقدر ساوي رجيم لاني لازم اطبخ لزوجي واطفال ما اقدر ما اكل معهن على فكرة طبخي بالزيت وما استخدم السمنة والمشكلة الثانية صدري كتير كبير وعم يسببلي احراج وما بعرف شو ممكن ساوي حتى يصغر ارجوكي اذا بتقدري تساعديني بنصائح تخفف مشاكلي ولك الشكر
السلام عليكم دكتورة ارجوكي تساعديني لاني تعبانة كتير طولي 162 وزني 62 مشكلتي ببطني كتير كبير...
حبيبتي وزنك المثالي هو 58 كجم
انتي بحاجة الى التخفيف فقط وممارسة المشي يوميا لمدة نصف ساعة
د.ريهام عبدالخالق
انا وزنى 54 وطولى 159ومتزوجه وعندى اربعه اطفال وعمرى 25 جربت كل الوسائل لزيادة الوزن ومانفع ولاكيلو ايش الحل ارجوك يادكتوره
انا وزنى 54 وطولى 159ومتزوجه وعندى اربعه اطفال وعمرى 25 جربت كل الوسائل لزيادة الوزن ومانفع...
وزنك المثالي هو 59 كجم


الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر