شيهانة الشيهان :

مشكووووووووووووووره يادكتوره على الرد.بس ليش ماتنصحي بالشيتوكال؟ وهل المشي لوحده ممكن يزيل الكرش ودمتي

مشكووووووووووووووره يادكتوره على الرد.بس ليش ماتنصحي بالشيتوكال؟ وهل المشي لوحده ممكن يزيل الكرش...

د.ريهام عبدالخالق :

سينزل وزتنك ولكن سيرجع ما نزلتيه مرة اخرى بسهولة لانه ليس كطبيعة اكلنا اليومي فعندما تعودين الى طبيعة اكلك سيزداد وزنك بسهولة

سينزل وزتنك ولكن سيرجع ما نزلتيه مرة اخرى بسهولة لانه ليس كطبيعة اكلنا اليومي فعندما تعودين الى...

لؤلؤة الاسلام 1986 :

السلام عليكم انا عوزة استفسر عن هذا الرجيم منك الاسبوع الاول: اليوم الاول: ف: شريحه كيك+نصف كوب حليب خالي الدسم بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه غ: شريحه لحم مشوي+ماج مكرونه مسلوقه+سلطه بعده ب3 ساعات: كيس شبسي ع: بيضه مسلوقة+ 4 زتونات + رغيف سن اليوم الثاني: ف: ماج عصير برتقال(انا اعصر 2 برتقال+ليمونه+دايت سويت+شوية ماء) + زبادي بعده ب3 ساعات: كأس جيلي غ: شريحه لحم مشوي+سلطه+ رغيف سن بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه ع: رغيف سن+مثلث جبنه لافاش كيري اليوم التالث: ف: بيضه مسلوقة+ رغيف سن بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه غ: ربع ارنب+حبه كبيره او 2 صغيرة بطاطس مسلوقة او مشوية+سلطه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه ع:علبة تونه صغيره+رغيف سن اليوم الرابع: ف:نصف ماج كورن فلكس+نصف كوب حليب خالي الدسم بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه غ: ماج مكرونه مسلوقه+شريحة كبده(او لحمه) مشويه+سلطه بعده ب3 ساعات: قطعه شوكولاته ع: ربع رغيف بلدي+ماج فول +سلطه اليوم الخامس: ف: 1 توست سن او اسمر +مثلث جبنه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه غ: سمك مشوي +نصف ماج ارز مسلوق+سلطه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه ع: توست سن +شريحة جبنه رومي+سلطه اليوم السادس: ف: توست بالعسل+ ثمرة فاكهه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه غ: ماج مكرونه مسلوقه+2 شريحة جبنه رومي مبشوره+سلطه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه ع: بيضه مسلوقة+ رغيف سن+نصف كوب حليب خالي الدسم اليوم السابع: ف: توست سن او اسمر +مثلث جبنه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه غ: ربع رغيف بلدي+ قطعة جبنه قريش+ نصف ماج فول + سلطه بعده ب3 ساعات: ثمرة فاكهه ع: قطعة بيتزا اي نوع عليها اي اضافات بحجم الكف اللي كتبه بتقول انه 1200 بس انا مش مقتنة وهو كويس لو مشيت عليه ولا لا

السلام عليكم انا عوزة استفسر عن هذا الرجيم منك الاسبوع الاول: اليوم الاول: ف: شريحه كيك+نصف كوب...