السلام عليكم دكتوره ..
انا وزني 63 وطولي 154 وماعمري استخدمت رجيم الا الحين طبعآ متزوجه وعندي بنوتين وجبتهم قيصري ..
أشرب رجل الاسد قبل الغداء والعشاء منقوعه بمويه حاره لمدة 10د لي 4 ايام عليها ..
واتبعت رجيم 7 ايام 7 كيلو والحين انا في اليوم الثاني ..
اش نصيحتك لي علمآ اني مرررره ماأحب اتقيد برجيم بس عشان هذا مدته اسبوع غامرت فيه وطفشانه بعد ...
استخدم حبوب منع حمل ياسمين..
وعندي بطن بس مو مررره كبيره بعد القيصري ونصحوني بقشر القهوه يشرب لمدة شهر ويزيل الكرش...
استخدم كريم روك نصحني فيه الدكتور الي ولدني للتشققات طبعآ بعد مافطمت بنتي لي شهرين استخدمه بس مو بأنتظام تنصحيني استمر عليه الين تختفي ولا لاء
وبماذا تنصحيني للتشققات ؟؟ وكم مفروض يكون وزني ؟؟
السلام عليكم دكتوره ..
انا وزني 63 وطولي 154 وماعمري استخدمت رجيم الا الحين طبعآ متزوجه وعندي...
انتي ليست بحاجة لفيتو شيب او غيرها من الحبوب فان وزنك ليس زائد كثيرا
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .
ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر.
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن خالي من الدسم