qawsed :
دكتوره ريهام السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا طولي 169 ووزني 57 نزلت خلال سنه 10 ك اعاني من القولون وبعد الفحص والمنظار اكتشف الدكتور تقرحات في اعلى القولون ولي شهرين بعد العلاج تحسنت قليلا ووقفت المضاد لانه تعبني ياليت تساعديني باطعمه تساعدني لزيادة وزني وماتتعب القولون الله يجزاك خير عمري 33 ولي 3اطفال بانتظار ردكدكتوره ريهام السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا طولي 169 ووزني 57 نزلت خلال سنه 10 ك اعاني من...
لا ما ارضع طبيعيلا ما ارضع طبيعي
كتكات2 :
السلام عليكم دكتوره ارجوك يادكتوره ساعديني :( والله اني بحاله سيئه مرررره ولله الحمد انا يادكتوره عمري 21 سنه وطولي 153 ووزني 68 وزني زايد صلا والحين انا حامل بالشهر التاني وابدا ماعندي رغبه بالحمل لكن هذي ارادة ربنا انا بحملي الاول زاد وزني حوالي 20 كيلو وخايفه بحملي هذا ارجع اعيد الي صار بحملي الاول :icon33: وصار وزني بحملي الاول 85 وتعبت لين رجعته لين 68 :( سؤالي يالحبيبه هل يمكن اني ما اسمح لوزني بالزياده خلال فترة حملي هذه ؟؟ انا ابغى نظام غذائي عالاقل يثبت وزني :icon33: الله يوفقك ابغى نصايحك الذهبيه يعلم الله قد ايش انا مكتئبه من هالموضوع ابغى مساعدتك يادكتوره ولك مني احلى الدعاء بمسجد رسول الله بالدينه المنورهالسلام عليكم دكتوره ارجوك يادكتوره ساعديني :( والله اني بحاله سيئه مرررره ولله الحمد انا...
sun day :
السلام عليكم دكتوره أنا طولي 150 سم ووزني 68,5 كجم وعمري 31 وزني متركزفي الجزء العلوي من الجسم ( الصدر, الأكتاف, الذراع, البطن , الظهر) مأقدر صراحة أنحرم من النشويات عشان كذا ماقدرت أكمل أي رجيم لأكثر من يومين أنصحيني دكتوره برجيم ينقص في الإسبوع من 1 إلى 1,5 كيلو وكم السعرات الحراريه اللي أستهلكها بوزني الحالي؟ ولكي جزيل الشكرالسلام عليكم دكتوره أنا طولي 150 سم ووزني 68,5 كجم وعمري 31 وزني متركزفي الجزء العلوي من الجسم (...
ما سيساعد الجزء الاسفل في النزول هو المشي حبيبتي
انتي بحاجة الى 1000 سعر باليوم فقط
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة