د.ريهام عبدالخالق
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
فاتح للشهية
اثاره الجانبية انه يسبب النعاس لذا خذيه بالمساء
د.ريهام عبدالخالق
الله يسعدك دكتوره ريهاام ان رااح اعمل رجيم بس ابغاك تكتبين لي حبوب جامعه لأنوااع الفيتاميناات..
الله يسعدك دكتوره ريهاام ان رااح اعمل رجيم بس ابغاك تكتبين لي حبوب جامعه لأنوااع الفيتاميناات..
يمكنك اخذ حبوب جلوفيت
د.ريهام عبدالخالق
مشكوره يادكتوره ويعطيكي ربي الف عافيه بس الرجيم الي عطيتينا اياه يحتاج نسوي رياضه؟ وكم ينقص في الشهر؟ وكم نستمر عليه؟ وبالنسبه الى رمضان اللي على الابواب زي ماتعرفين النظام بيتغير حيث الصيام والسهرات العائليه اكيد بكون فيها حلويات و...ألخ ياليت تفيدينا بنظام خاص لرمضان ومشكوره
مشكوره يادكتوره ويعطيكي ربي الف عافيه بس الرجيم الي عطيتينا اياه يحتاج نسوي رياضه؟ وكم ينقص في...
يقلل كيلو نصف اسبوعيا
الرياضة هامة في اي رجيم
استمري عليه لمدة شهر
في رمضان سيتغير الرجيم باذن الله
د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم اتمنى ان تساعديني يا استاذة ريهام انا وزني 81 وطولي 168 و عمري 25 متزوجة عندي طفلة عمرها سنة و شهرين مشكلتي اني الي 5 شهور اعمل رجيمات ووزني ما ينزل الا بصعوبة يعني ما نزل الا 4 كيلو في هذه الفترة رغم اني كنت التزم بالنظام الغذائي و احيانا اعمل رجيمات قاسية جدا لكن ما يستجيب جسمي والله تعبت و مليت من الرجيمات الي بدون نتائج و لو رجعت اكل يومين يزيد وزني بسرعة بلييييييز ساعديني اريد برنامج غذائي ينزلني مو يتعبني بدون نتائج ,و هل الرجيمات القاسية تمنع الجسم من النزول؟؟و جزاكي الله كل خير و جعل ما تقدميه لنا في ميزان حسناتك.
السلام عليكم اتمنى ان تساعديني يا استاذة ريهام انا وزني 81 وطولي 168 و عمري 25 متزوجة عندي طفلة...
نعم الرجيمات القاسية بعد فترة من اتباعها تمنع الجسم من النزول
وزنك المثالي هو 64 كجم

الإفطار
1) كوب لبن خالي الدسم بالشاي عند الرغبة + 4 قطع بسكويت بالنخالة .
2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس
3) كوب لبن خالي الدسم + 3 ملعقة بليلة

ما بين الفطار و الغدء : 2 ثمرة فاكهه
الغداء
6) سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر او 1/4 خبز اسمر.
7) ملعقتان ارز على البخار او مسلوق + شريحة ونصف لانشون + طبق متوسط سبانخ .
8) 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر
9) 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن في حجم الكف + طبق متوسط سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
10) 100 جم كبدة مشوية + طبق سلطة خضراء كبير + 2 ملعقة مكرونة

العشاء:
ربع خبز + بيضة مسلوقة او شريحة مورتاديلا او 2 ملعقة فول مدمس + سلطة خضراء بدون اضافة زيت
د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبا دكتوره انا مدائن اخت امل كذاب حبيت اسألك اذا الرجيم هذا بس لشهر شعبان ولا لشهر شعبان ورمضان معاً ؟ وكم راح ينزل عليه وزني اذا استمريت عليه؟؟ وبعد شهر اكمل الرجيم هذا ولا اغيره ؟؟ وعادي لو ابداء فيه بعد شهر رمضان ؟؟ وشكرا:27:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبا دكتوره انا مدائن اخت امل كذاب حبيت اسألك اذا الرجيم...
هذا النظام لشعبان
يقلل كيلو ونصف اسبوعيا