اهلا دكتوره كيف الصحه الله بعطيج العافيه على هذا المجهود
بس حبيت اسال عن رياضة او رجيم لمنطقة الارداف والفخذين لانها كبيره مره بنسبه لجسمي مع العلم طولي 164 وزني 68 م
مع الشكر

او نسيت اقول طيب الكرش شنو الي يزيله

السلام عليكم

دكتورة أبي أستشيرك بالنسبة لوزني

انا عمري 19
وزني 72
طولي 162

وأبي أسألك كم الوزن المثالي لي ؟
و وش أحسن ريجيم بالنسبة لي ؟

وبسألك ناوية أبدأ بريجيم الكيوي و الأنناس
وش رايك ؟ تنصحيني فيه ؟

علمآ بأن مشكلتي الأرداف
واشتريت السير الكهربائي و ببدأ أمشي باليوم 3 ساعات
مقسمة لثلاث أجزاء كل ساعة لحال

وش رايك زين كذا ؟

و شكرآ مقدمآ

اهلا دكتوره ابي استشيرك
انا وزني 71
وطولي 168
وعمري 20
واكلي قليل مره بس فوق كذا ما انحف
وسمنه اكثر شئ بالارداف والبطن
لو سمحتي حطني حل

دكتور الله يجزاك خير أبغى أسماء حبوب تساعد على حرق دهون المعدهـ ..؟
لأني لم أستطع تناول الاعشاب المزيلة للكرش ..:09:
وربي يوفقك ويسعدك بالدنيا والأخره ..