دكتور الله يجزاك خير أبغى أسماء حبوب تساعد على حرق دهون المعدهـ ..؟ لأني لم أستطع تناول الاعشاب المزيلة للكرش ..:09: وربي يوفقك ويسعدك بالدنيا والأخره ..دكتور الله يجزاك خير أبغى أسماء حبوب تساعد على حرق دهون المعدهـ ..؟ لأني لم أستطع تناول الاعشاب...
يادكتورة ارجوك جاوبي على سؤالي وبسرعة ؟ أختي سمينه وطريقة ريجيمها هي ان ترقى وتنزل من الدرج وتسرع وبشدة في الركض بدرج واستمرت وانا انصحها بأن هذي الطريقه خاطئة ولم تقتنع بكلامي واستمرت ايضا حتى جاء اسبوعين ومن بعدها ماتقدر تمشي رجولها والركب توجعها بشدة !؟ الا ما نزلت 20 كيلو ! .. فأنا استشيرك هل هذه الطريقه سليمه وصحيحه اذا استمرت ام خاطئة ؟؟؟؟؟؟يادكتورة ارجوك جاوبي على سؤالي وبسرعة ؟ أختي سمينه وطريقة ريجيمها هي ان ترقى وتنزل من الدرج وتسرع...
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم