عطر وردة
عطر وردة •
وزنك المثالي هو 55 كجم الفطار: كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى الغداء: قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون. بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى ما بين الغداء والعشاء: 100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات. العشاء: 150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص 3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
وزنك المثالي هو 55 كجم الفطار: كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او...
بس أنا ما أقدر آكل كثير لأن القولون العصبي مسبب لي مشاكل مع الأكل
فوش المكملات الغذائية اللي ممكن آخذها حتى تعوض جسمي وتزيد وزني ؟
محبة المحبة
محبة المحبة •
السلام عليكم
امنه وفعاله
امنه وفعاله •
لا تاخذي فيتامين طالما ان جسمك لا يحتاج وان الحالاتك الصحية جيدة
لا تاخذي فيتامين طالما ان جسمك لا يحتاج وان الحالاتك الصحية جيدة
ما رديتي على سؤالي يا دكتوره هل الفيتامين يفتح الشهيه ويسمن لاني ابغيه عشان البشره والشعر ولكي مني جزيل الشكر
امنه وفعاله
امنه وفعاله •
عليكم السلااام والرحمه اختي محبة المحبه
camellia rose
camellia rose •
دكتورة ابي شي يخلي بشرتي نظرة لانه وجهي لونه باهت واصفر وكمان عندي تساقط كثير بشعري وانا عندي نسبة دهون كثيرة كيف اتخلص منها وجزاكي الله خيرا وشكرة لكي ارجو ان تردي على سؤالي