السلام عليكم
كيفك
انا ابي انحف قبل العيد لو 3كيلو
وزني 46 وطولي 144 وعمري 13
وش اسوي طبعا ابغى ريجيم ماابغى حبوب
QQQ555
•
وزنك المثالي هو 64 كجم ليس بالتمارين فقط يقل الوزن وانما ايضا يجب الرجيم هل انتي ترضعين طبيعيوزنك المثالي هو 64 كجم ليس بالتمارين فقط يقل الوزن وانما ايضا يجب الرجيم هل انتي ترضعين طبيعي
نعم دكتوره أنا أرظع طبيعي ؟؟
فيه كريم أو دواي أو أي شي أستخدمه بجانب الريجيم والرياظه ؟
فيه كريم أو دواي أو أي شي أستخدمه بجانب الريجيم والرياظه ؟
masi22
•
السلام عليكم
يادكتوره ابيك في طلب
انا وزني 44 وطولي 160
ونفسي مسدوده عن الاكل بشكل فضيع
ابي بس شي يفتح النفس
مع العلم
اني خذيت حبوب صينيه سمنت منها لكن بعدين معد نفعتني
خذيت برياكتين وخذيت خلطات وبلاوي كثيره لين مليت
اول شي تنفع معي بعدين ماعد تأثر
وهذي حالتي مع كل شي حتى مع بشرتي
اتمنى تفيديني
وشكرا
يادكتوره ابيك في طلب
انا وزني 44 وطولي 160
ونفسي مسدوده عن الاكل بشكل فضيع
ابي بس شي يفتح النفس
مع العلم
اني خذيت حبوب صينيه سمنت منها لكن بعدين معد نفعتني
خذيت برياكتين وخذيت خلطات وبلاوي كثيره لين مليت
اول شي تنفع معي بعدين ماعد تأثر
وهذي حالتي مع كل شي حتى مع بشرتي
اتمنى تفيديني
وشكرا
الصفحة الأخيرة
أنا وزني 71 وطولي 172 وعمري 19 سنه
وابي رجيم يناسب عمري مع العلم اني مرررره اتعب مع الرجيمات لان اصلا نظام اكلي مرره صعب مو اي شي احبه و مو اي شي اكله ..
و ابي انحف من تحت اكثر ..
وعندي كمن سؤال :
كم احتاج كالوريس ف اليوم اذا كنت اسوي رجيم وكم احتاج اذا كنت ما اسوي رجيم ؟
كيف اقدر احسب الكالوريس ف الاكل الي اسويه ؟
وكيف أقدر احافظ على وزني بعد الرجيم ؟
وشكرا ..