كوبونات الراقية تسجيل الدخول

د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
*أم سارا* *أم سارا* :
السلام عليكم كيفك دكتوره انا وزني85وطولي160 زاد وزني بعد الولاده وموقادره انزله لوسمحتى ممكن رجم يناسبنى علماااا انا عريضه من تحت الارداف لوفى اعشاب ممكن استخدم او حبوب تساااااااااااااااعد وشااااااااااااااااااااااااكره لك تعاونك
السلام عليكم كيفك دكتوره انا وزني85وطولي160 زاد وزني بعد الولاده وموقادره انزله...
وزنك المثالي هو 57 كجم
هل انتي ترضعين حاليا
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
توفيـ~.. توفيـ~.. :
هلا دكتورة.. شخبارش؟؟ دكتورة ابيش تعطيني نظام غذائي حق أختي الصغيرة .. عمرها 11 سنة ووزنها 35 وطولها 155 و حدها ضعيفة نبي نظام يمتنها..وشكراً.
هلا دكتورة.. شخبارش؟؟ دكتورة ابيش تعطيني نظام غذائي حق أختي الصغيرة .. عمرها 11 سنة ...
اليها هذا النظام

الفطار : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 3 وحدات فلافل + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 3 شريحة جبن رومي + 1/2 رغيف خبز اسمر + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + فاكهه باي كمية او عصير طازج رمان مع جوافه .

ما بين الفطار والغداء: كوب حليب بالعسل النحل.

الغداء:
1. قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 6 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
2. 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
3. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون
4. سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
5. قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
6. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
بعد الغداء:
كوب عصير برتقال طازج او جوافة طازجة او ليمونادة طازجة ومحلاة او ثمرة برتقال او يوسفس او جوافه.

ما بين الغداء والعشاء : حبات تمر وتين وقراصيا .

العشاء:
3 ملاعق صغيرة عسل اسود بالمعلقة كبيرة طحينة + فطيرة مشلتت بالزبدة او سمبوسك او بيتزا صغيرة بالجبن + 1/2 خبز + قطعة جبن كامل الدسم في حجم البيضة + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير وحبات زيتون اسود

قبل النوم : كوب حليب
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
//fofo// //fofo// :
كيفك دكتوره انا وزني بعد الولاده كان 85ونزلت بعد الرياضه واستخدامي لحبوب التنحيف ريدكتل15 اصبح وزني 82 ولم استطيع الانقاص اكثر فبدات برجيم الماء من يومين فلم الاحض اي فرق مع الاستمرار بحبوب التنحيف فبماذا تنصحيني ....
كيفك دكتوره انا وزني بعد الولاده كان 85ونزلت بعد الرياضه واستخدامي لحبوب التنحيف ريدكتل15 اصبح...
انصحك بالرياضة بجانب الرجيم
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
sara suliman sara suliman :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
وزنك المثالي هو 60كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)

قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
سوسيتا السنيوريتا سوسيتا السنيوريتا :
أشكررررررررررررررررر ك جزيييييييل الشكر وتقديييييييير يا دكتورة * ريهام * ومعلييييييه بتعبك معايا وفي سؤال نفسي تجوابيني علييييييييه انا عمري 15 وقلتلك من قبل اني نباتية بس ابغى اسم ادوية إلي ممكن تفتح شهيتي على الأكل وهل هذا اكلي يؤثر علي في الكبر عند الحمل وارجووووووووووووووكي تساااااااااااعديني
أشكررررررررررررررررر ك جزيييييييل الشكر وتقديييييييير يا دكتورة * ريهام * ومعلييييييه بتعبك...
يوجد موسيجور لفتح الشهية
النباتين يحتاجون الى اخذ اقراص فيتامينات بجانب طعامهم
فيمكنك اخذ جاوفيت