د.ريهام عبدالخالق
•
السلا م عليكم يادكتورة انابنتى عمرهاسنة وستةشهوروزنهاتسعة كيلو وهى ماتحب الاكل وانا اكلها بقوة ابغىاعرف وزنهابالضبط واش اعطيها اكل وشكرا والله يعطيك العافيةالسلا م عليكم يادكتورة انابنتى عمرهاسنة وستةشهوروزنهاتسعة كيلو وهى ماتحب الاكل وانا اكلها بقوة...
وليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنها المثالي هو 11 كجم
طفلتك تاكل كل شئ عزيزتي بكميات قليلة على فترات متقاربة
وزنها المثالي هو 11 كجم
طفلتك تاكل كل شئ عزيزتي بكميات قليلة على فترات متقاربة
مرحب يادكتوره انا وزني معتدل جدا لاكن المشكله بلافخااااااااااذ والارداف كيف اتخلص منها انا وزني 60وطولي 159 ابغى اعرف كيف انحف افخاذي مع حفاظي على الجسم من اعلى ودمتي بخيرمرحب يادكتوره انا وزني معتدل جدا لاكن المشكله بلافخااااااااااذ والارداف كيف اتخلص منها انا...
بالمشي عزيزتي
دكتورة لو سمحتي سؤال انت من خلال الردود على البنات تقولي مع المشي نص ساعه وانا سمعت ان الجسم يبداء الحرق بعد نص ساعه يعني المفروض نمشي مثلا ساعه علشان الجسم يستفيد بعد النص الاول يبداء الجسم يحرق في النص الثانيدكتورة لو سمحتي سؤال انت من خلال الردود على البنات تقولي مع المشي نص ساعه وانا سمعت ان الجسم...
المشي لاكثر من نصف ساعة يحول الدهون الى عضلات ويثبت الوزن
السلام عليكم ارجو من الاختصاصية الكريمة مساعدتي انا طولي 157 ووزني 61 وعمري 24 ارجو معرفة الوزن المثالي اللي يجب ان اوصله وافضل ريجيم يجب ان اتبعه مع العلم بقروب شهر رمضان الرجاء الشديد بالاجابة واذا احببت ابعت لك بمقاسات جسمي ومشكوووووووورةالسلام عليكم ارجو من الاختصاصية الكريمة مساعدتي انا طولي 157 ووزني 61 وعمري 24 ارجو معرفة الوزن...
وزنك المثالي هو 55 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم
الصفحة الأخيرة