مرحبا دكتورة
انا وزني 58 وطولي 156 وزيادة الوزن في منطقة الصدر والارداف ابي انحف واوصل للخمسين ماهي الرياضة المتبعة والغذاء المناسب لي والغذاء المناسب لي لانقاص الوزن كم ينقص بالاسبوع
a7la_zol
•
السلام عليكم و صباح الخيير يادكتورة
مشكورة على اللي بتقدمية لينا والله يحطو بميزان حسناتك
يا دكتورة انا قاصداك وابغى مساعدتك
انا مري 24 سنة ومتزوجة لي 8 شهور وحتى الان ما حصل حمل. الدكتورة قالت وزني زايد و احاول انزل منو شوية
انا طولي 160 ووزني 77 وكان وزني 84 وقبل الجواز كان 61 المهم انا ابغاك تساعديييني و شكرا ليك
مشكورة على اللي بتقدمية لينا والله يحطو بميزان حسناتك
يا دكتورة انا قاصداك وابغى مساعدتك
انا مري 24 سنة ومتزوجة لي 8 شهور وحتى الان ما حصل حمل. الدكتورة قالت وزني زايد و احاول انزل منو شوية
انا طولي 160 ووزني 77 وكان وزني 84 وقبل الجواز كان 61 المهم انا ابغاك تساعديييني و شكرا ليك
مرحبا كيفك
اختي عندها بنت عمرها 11 سنه وطولها 155 ووزنها 30 ك ارجوكي بدنا شي يسمنها واذا في شي يوقف نمو طولها ههههههه
مش مخليه طول ههههههههه
وانا عندي بنت عمرها 6 وطولها 102 ووزنها 14ك ساعدينا ارجوكي واذا في دواء فاتح لشهيه ماتبخلي علي ولله تعبت معاها مابتقبل تاكل اكلها قليل جدا" .
اختي عندها بنت عمرها 11 سنه وطولها 155 ووزنها 30 ك ارجوكي بدنا شي يسمنها واذا في شي يوقف نمو طولها ههههههه
مش مخليه طول ههههههههه
وانا عندي بنت عمرها 6 وطولها 102 ووزنها 14ك ساعدينا ارجوكي واذا في دواء فاتح لشهيه ماتبخلي علي ولله تعبت معاها مابتقبل تاكل اكلها قليل جدا" .
لمشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريهام عبدالخالق
اهلا وسهلا بكي
وزنك المثالي هو 65 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
هوه ده النظام اللي زدت عليه يادكتوره
ودلوقتي انا بشتغل من 10 الصبح ل5
فمحتاجه نظامين
واحد امشي عليه دلوقتي وواحد لرمضان
ومحتاجه فاتح للشهيه
وانا حاليا وزني
52 وطولي167
اهلا وسهلا بكي
وزنك المثالي هو 65 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
هوه ده النظام اللي زدت عليه يادكتوره
ودلوقتي انا بشتغل من 10 الصبح ل5
فمحتاجه نظامين
واحد امشي عليه دلوقتي وواحد لرمضان
ومحتاجه فاتح للشهيه
وانا حاليا وزني
52 وطولي167
الصفحة الأخيرة
دكتوره ابي اسئلك عن حاجه
انا وزني 57 واحياا يصير 58
وطولي 158 وعمري 17
ابي انحف قبل شهر العيد ايش تنصحيني فيه
مع العلم انا قليل اتحرك لا شغل ولا حاجه <<< والحمد لله مافيني امراض ولا حاجه
ابي منك نصيحه ايش اسوووي لاني متعقده وبي احد يساعندي
وكمان دكتوره ابي اسئلك صحيح فصلة الدم مالها اثبات علمي
يعني انا فصلة دمي O+ وقالو لي ماينفع لك خبز البر ولا نخاله بس العادي
وكان ابي اعرف الزيتون الاسود ينفع مع الرجيم
دكتوره الله يعافيك ويوفقك ابي ان شاء الله انزل 4 كيلو قبل العيد
الله يخليك دكتوره ساعديني
وكمان دكتوره ابي اسئلك انا لي كرش وهذاااا اللي معقدني يعني الرياضه ينفع بس المشى انا فقط امشي